Почула по телевізору в передачі доктора Малишевої і професора Мясникова наступну інформацію, яку випробувала на собі і даю гарантію 100%, що це допомагає :)
Щоб суглоби не боліли досить виключити з раціону такі продукти:
- соняшникова олія
- арахіс і арахісове масло
- насіння соняшнику смажені і сирі
Також, краще обмежити споживання горіхів в цілому. Ну, хоча б - не їсти інші горіхи теж кожен день.
Мені 40 років, хворіли дуже колінні суглоби, боляче було ходити. Досить стійкий ефект - перестають боліти суглоби, настає вже через 3-6 місяців.
Такий же ефект був і у моєї літньої родички, якій 70 років.
Соняшникова олія можна замінити оливковою або кукурудзяною. Кукурудзяна трохи дорожче соняшникової, але ефект того вартий :) При цьому я продовжую є досить солоних продуктів, тому що мені потрібно це для підтримки тиску :)
Звичайно, неможливо уникнути цих масел і горіхів зовсім, тому що поза домом важко купити їжу нема на соняшниковій олії. Але, хоча б вдома ви будете їсти здорову їжу. За що вам ваші суглоби скажуть спасибі :)
Дуже корисні курячі та яловичі відварені хрящі.Іх потрібно не просто є, а після них запивати свіжовичавленим апельсиновим соком.Полезна 3 рази в тиждень відварна скумбрія і тунец.Оні благотворно впливають на синовіальнурідину в суставах.Рекомендуются фруктові та овочеві желе на натуральній основі. з молочних виробів рекомендується сир і кисле молоко, кефір, ряжанка, бажано не магазинне, а домашнє, але тільки обезжіренное.Еті молочні продукти поповнюють запаси кальцію в організме.Само молоко пити нежелательно.Хлеб корисний кукурудзяний, з отрубямі.Нужно включати в харчування топінамбур.В принципі це рекомендації всім тим, хто схильний до захворювань артрозом і коксартрозом.А ще непогано взимку і на початку весни робити обгортання колін сіткою з внутрішнього свинячого жиру (рекомендує народна медицина) .Оказивается, що свинячий жир і синовіальна рідина однакові за своїм составу.Еті всі рекомендації виконую і Я.А ще непогано зарекомендувала мануальна терапія В.Гітта.
Їжа для суглобів
Традиційні поради - їсти побільше хрящів і желе - вже застаріли. Доведено: хрящова тканина не засвоюється. Так що доведеться діставати з сімейних архівів бабусині рецепти приготування холодцю. Тривала термічна обробка робить чудеса, доводячи важко засвоювані речовини до мономерів, які легко всмоктуються в травному тракті і потім доставляють за призначенням потрібні елементи. Саме "вуха і хвости" та інші не затребувані вибагливим покупцем "околомясние" елементи ідеально підходять для домашніх холодців, які за кілька годин очікування в печі або духовці перетворюються на смачне і дуже корисне блюдо: в ньому міститься деструктуріровать хрящ, життєво необхідний для суглобів.
Зовсім не випадково літні люди небайдужі до холодцю - для них він вкрай корисний. А ось якщо дитина відвертається від такої їжі, не наполягай: у нього досить власної хрящової тканини. Чим старшою стає людина, тим більше він любить холодець - з віком ця страва має бути присутнім в нашому раціоні.
Для синтезу хрящової тканини необхідні вітаміни, що містяться в сирих овочах. Дуже корисно заправляти овочеві салати рослинним маслом (оливковою), багатим ненасиченими жирними кислотами. Заміни смажені страви тушкованими, копчені - запеченими, багаті вуглеводами і жирами солодощі - фруктовими желе, узваром, киселем, морсом.
Раціональне харчування, помірні фізичні вправи - ось найкраща профілактика хвороб суглобів. А зниження ваги тільки на 5 кг в 2 рази зменшує ризик розвитку остеоартрозу!
Важливо різноманітно харчуватися в будь-якому віці, щоб не було дефіциту білків, мінералів і вітамінів. Всі продукти перетравлюються для засвоєння організмом до такої міри, що абсолютно неважливо з якої їжі, рослинної, тваринної, з якої частини туші або будь плода вони надійшли, тому абсолютно безглуздо є холодець чи желатин для суглобів. Хрящова тканина тварин буде переварена розщеплена на амінокислоти, а людська заново синтезована. З таким же успіхом можна вжити суміш амінокислот, розвести порошок і випити.
Звичайно продукти желеподібні корисні і звичайно це в першу чергу курячий холодець і холодець. Але користь їх чесно кажучи прямо скажемо мікроскопічна.
У мене теж були серйозні проблеми з колінами.
Дуже здорово допомагає мазь і гель - хондроксіт або хондроїтин.
Ну і звичайно лазер і магніти - це пропише терапевт.
При артриті дуже шкідливі пасльонові і доведеться від них отказаться.Ето синенькі, перець, помідори.Как тільки ви перестанете вживати їх в їжу, суглоби відразу набагато стануть здоровішими, так само скоротити вживання міцного чаю і кави, а побільше їсти яблук.
джерело інформацій? - 2 роки тому
Зараз в городі багато мокриці (бур'ян), її треба додавати в усі салати при захворюваннях суглобів (і очей!). За лікувальними властивостями мокриця замінить траву очанки, якій лікують очі, але очанка досить рідкісна травичка, а мокриці повним повно.
І, звичайно, харчування має бути повноцінним, не менше 400-500 гр сирих овочів і фруктів в день, рослинні нерафіновані олії, морська риба і м'ясо на пару. Холодець можна варити ТІЛЬКИ зі своєї домашньої курки або порося, бо тварин на фермах напихають чорти ніж.