Представляємо вам шість кращих порад зоряного тренера Чейза Вебера, як скорегувати щоденні звички, щоб скинути зайву вагу і привести себе в форму.
Для зміни фігури необхідно докласти багато зусиль. Потрібно регулярно займатися спортом, скласти збалансований раціон, а також поміняти сформовані звички. Все це здається настільки складним, а часом і нездійсненним, що багато хто навіть і не намагаються почати. Але у нас хороші новини! Значних результатів на шляху до фігури мрії можна досягти і за допомогою незначних змін в своєму способі життя. Знайомтеся з рекомендаціями американського тренера Чейза Вебера.
2. Замініть фруктові смузі протеїновими коктейлями
Корисні, здавалося б, фруктові смузі насправді містять багато цукру і при регулярному вживанні можуть стати причиною збільшення ваги. Якщо ви хочете скоротити кількість споживаних калорій, Чейз рекомендує пити протеїнові коктейлі. «Після того як ви спробуєте хороший протеїновий коктейль, ви з легкістю відмовитеся від фруктових висококалорійних коктейлів».
3. Складіть план перекусів (і дотримуйтеся його)
Чи не пропускайте перекушування! Тоді ви точно уникнете появи почуття голоду. А щоб уникнути спокуси перекусити солодощами, Чейз радить мати план перекусів на кожен день. Він рекомендує багаті білком продукти, наприклад курку, сир або спалює жир грейпфрут.
4. Тренуйтеся зі скакалкою
Я після тренувань ще більше їсти хочу. Дуже хороший засіб - це натуральні італійські мочалки з кінського волоса і сизалю Алое, роблять пілінг-масаж для очищення й омолодження шкіри. Я користуюся м'якою рукавичкою, ефект вам точно сподобається: шкіра очищається, стає гладкою, шовкової, оновлюється і омолоджується за рахунок пілінгу.
Кінський волос і сизаль Алое за пару рухів розігрівають шкіру, підшкірний жир топиться, йде обсяг, зникає апельсинова кірка, шкіра стає красивою, тонкої, еластичною.