Випадання волосся відбувається з різних причин. І навіть генетичні фактори або схильність не заважають тому, щоб спробувати поборотися з цим.
Є кілька аспектів, які повинні бути прийняті до уваги, і які в значній мірі допоможуть зупинити процес випадіння волосся. Серед них основними є: продукти харчування, хороший відпочинок, виконання аеробного фізичної активності, масаж голови.
Дефіцит заліза в організмі викликає втрату волосся як у чоловіків, так і у жінок. Це, як правило, відбувається більш часто серед жінок після періоду менструації і / або рясної втрати крові. Ця проблема контролюється за допомогою дієти багатої на залізо.
Лляна олія зупиняє випадання і сприяє росту волосся
Лляне насіння містить омега-3 жирні кислоти - необхідні поживні речовини для хорошого здоров'я. Крім того, містять омега-3 альфа-ліноленової кислоти (ALA), докозагексаєнової кислоти і ейкозапентаєнової кислоти, яка сприяє росту волосся.
1 Покладіть насіння льону в стакан води і дайте постояти протягом ночі.
На наступний день ви помітите, що вода стала слизової.
2 Процідіть воду в чисту пляшку, насіння не викидайте.
3 Кожен день слід наносити на лляну воду на чисту шкіру голови, роблячи заодно масаж голови. Дайте висохнути природним шляхом.
Льняна вода може зберігатися до двох тижнів в холодильнику, але ви можете додати такі консерванти як лимонна кислота, або кілька крапель лимонного ефірного масла, яке також має антибактеріальну властивість.
* Насіння, побувавши в воді ніч, активувалися, випустили ферменти. І тепер вони можуть бути використані в якості їжі, тому що після активації вони краще перетравлюються і краще виконують свої функції. Ви можете додати їх до пюре, в сік або ви можете використовувати їх в їжу. Насіння льону використовується для боротьби з запорами, сприяє видаленню високого уровеня холестерину і містять багато клітковини.
Намагайтеся уникати:
1. Зв'язування волосся в «хвіст», сильних затискачів, які генерують великий тиск. Ці елементи виробляють втрату волосся під назвою "облисіння від тяги".
2. Шампунь, які містять високі рівні важких хімічних речовин. Шампунь слід використовувати з обережністю. Пошук вдалого шампунь дасть кращий результат вашому волоссю.
3. Догляду за волоссям за участю надлишкового тепла. Сушка волосся сильно гарячим повітрям пошкоджує волосяні фолікули і, як наслідок, послаблює їх і вони випадають.
4. Процес фарбування і відбілювання волосся завдає дуже сильного збитку волоссю.
5. гребінців з пластиковими частими зубчиками жорстких щіток. Вони путабт і видирають волосся. Якщо волосся плутаються, використовуйте бальзам ополіскувач (тільки на кінці волосся!)
6. При витирання волосся рушником не тріть їх, а просто обмотайте і дайте воді вбратися в рушник.
1. Їжте зелені листові овочі (багаті залізом). Доведено, що редис, шпинат, мангольд, рукола, брюссельська капуста і інші темно-зелені овочі, забезпечують організм залізом і це приносить користь зростанню і зміцненню волосся. Їжте зелень в салатах з лимоном.
2. Пийте багато води: 2 літра в день (незалежно від рідких страв та напоїв).
4. Їжте продукти, багаті цинком: селера, спаржа, інжир, картопля, баклажани.
5. Їжте продукти, багаті магнієм: банани, авокадо, нут, сочевиця, чорні боби, цільні зерна (овес, пшениця, зародки пшениці), шпинат, брокколі, мигдаль, інжир, родзинки.
6. Їжте продукти, багаті залізом: бобові (горох, квасоля, чорні боби, соя, сочевиця), зелені листові овочі (вже згадувалося), горіхи (фундук, мигдаль, волоські горіхи).
7. Їжте продукти, багаті кальцієм: бобові (наприклад, чорні і білі боби, нут, арахіс), зелені овочі (наприклад, капуста, шпинат, ріпа), горіхи (такі як мигдаль або сушений інжир).