Кожна з нас затягує з чимось важливим. Одна не може вийти на свою першу пробіжку, а інша ніяк не зважиться взяти участь в марафоні. Хтось другий рік намагається кинути палити. Пора з цим зав'язувати!
«Починаю все з чистого аркуша. Завтра ж! »- скільки разів ти обіцяла собі це? На ділі пірнути в нове життя, немов у крижану воду, не найнадійніший варіант. Психолог, гештальт терапевт Ганна Назарова розповідає чому.
розповідає:
Анна Назарова, психолог, 33 роки
Легко сказати: «заплющила очі і стрибай», коли мова йде про простого завдання. Серь-езно: зібрала волю в кулак, впала в басейн - і через хвилину тіло звикає до холоду. Але варто потрапити в ситу-ацію складніше, цей спосіб працює погано. Так що якщо ти раптом завмираєш на порозі нової жит-ні або постійно заважає щось непередбачене, знай: все невипадково.
Ні, ти не ледащо і не боягузка. І дурац-кі обставини виникають аж ніяк не «звідки не візьмись». Це весь твій життєвий досвід, з-знательно, а частіше неусвідомлений, встає за пле-чами і тягне назад. І адже несвідоме нема за що лаяти. Воно, як уміє, захищає тебе від повторення давніх помилок. І не важливо, що нове життя обіцяє бути ще щасливішим: будь-які кардинальні зміни для несвідомого означають можливість знову потрапити в біду.
Так в чому краса малих кроків? У тому, що вони забезпечують поступальний рух до мети. Всякий раз у тебе є час поставити собі питан-си: «А як я себе почуваю? Подобається мені це все? »Тактика маленьких кроків дозволяє твоїм гла-зам завжди залишатися відкритими. І ще дещо. Захоплюючись глобальними пла-нами, ти часто підміняють реальність фантазіями про майбутнє. Але крокувати нуж-но в сьогоденні. Якщо зумієш розбити діяльність на видимі і зрозумілі етапи, то впораєшся і з неизбеж-ними невдачами. Погодься, змі-риться з тимчасовим відступом не так страшно, як впасти в повне розчарування собою і сво-їм проектом.
Так що вперед, потихеньку і не поспішаючи. Пам'ятай, у тебе зав-жди є потенціал для даль-шого руху і відмінний друг - Women's Health, готовий допомогти в будь-яких починаннях. Ти готова? Тоді починай з вправ.
Вирушаючи в дорогу ...
Ми не закликаємо тебе в один день перевернути життя. Пропонуємо почати з малого. Не можеш бігти - ходи. Побоюєшся повністю змінити раціон - відмовся від солодкого. Зроби маленький крок вже сьогодні - і ти зможеш досягти великої мети. А команда WH допоможе тобі.