Пояснювати, що підвищений рівень холестерину в крові дуже шкідливий для здоров'я, швидше за все, не потрібно. А от розповісти про те, чим загрожує підвищений холестерин і як його знизити, все ж слід.
Знизити холестерин можна легко, слідуючи таким простим правилам, як регулярні фізичні навантаження і правильний раціон харчування. Який повинен містити достатню кількість свіжих овочів, фруктів і ягід.
Чим нам загрожує високий холестерин?
Питання нашого століття - як знизити холестерин. І навіщо? Наші судини складаються з клітин, будівництвом цих клітин займається в тому числі і холестерин. Його виробляє печінка або він надходить в організм з їжею. Сам надходить холестерин клітинам і організму не шкідливий, становить ризик той холестерин, який виходить від переробки клітин і залишається на стінках судин. Згодом його стає ще більше, що ускладнює проходження крові по ним. Після цього відбувається ланцюгова реакція, починає порушуватися робота внутрішніх органів, але головна проблема і загроза для здоров'я полягає в освіті тромбів в судинах, який може перекрити повністю артерію і тоді цей орган відмовить. А якщо таким чином гине серце, нирки або мозок, то летальний результат може наступити протягом декількох хвилин.
Як знизити холестерин: просто або дуже просто?
Eсли говорити про шкідливі звички, то від куріння доведеться відмовитися, а щодо алкоголю - помірне його споживання може бути навіть корисним для організму і в боротьбі з холестерином зокрема.
Як заспокоїти постійне відчуття голоду?
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]