Останнім часом все частіше доводиться чути з вуст медиків про те, що ресурси людського організму розраховані на добру сотню років «безперебійної» роботи, як мінімум. Чому ж навіть відмітка в 70-80 років для багатьох виявляється за межею можливостей? Можливо, тому, що ми вкрай недбало ставимося до власного здоров'я. Так, у відповідь на запитання: «Що ви знаєте про те, як зміцнити судини і наскільки це важливо для організму в цілому?» - більшість з нас здивовано знизує плечима або обмежується парою туманних фраз.
Тим часом, кровоносні судини дуже вразливі і часто виявляються своєрідною «ахіллесовою п'ятою», провокуючи збої у функціонуванні всього організму. Саме від стану судин залежить постачання його клітин киснем, робота серця і всіх життєво важливих органів, обмін речовин і, як наслідок, наш квітучий (або не дуже) зовнішній вигляд. І замислюватися про те, як зміцнити кровоносні судини і попередити таким чином всілякі тромбози, атеросклерозі, інфаркти, інсульти та інші неприємності, потрібно якомога раніше.
Перші дзвіночки прийдешніх проблем
Дехто, прочитавши ці рядки, напевно капризно насупив брови - мовляв, мені-то вже точно рано ще про це думати! Однак тих, хто наївно думає, що все перераховане вище повинно турбувати лише людей похилого віку, чекає жорстоке розчарування. Насправді збої в роботі серцево-судинної системи все частіше виникають у тих, кому немає ще й тридцяти. При цьому багато хто з них навіть і не здогадуються, що причина раптового нездужання криється ... в судинах.
Тому зовсім не зайвим буде уважніше придивитися до себе - про те, що прийшов час задуматися над питанням як зміцнити судини і капіляри, може сигналізувати цілий ряд симптомів. Серед них:
- швидка стомлюваність;
- загальна слабкість, запаморочення;
- часті головні болі;
- погіршення самопочуття при зміні погоди;
- потемніння, «мушки» в очах;
- проблеми зі сном;
- шум в вухах;
- напади серцебиття;
- млявість, сонливість навіть після повноцінного нічного сну;
- напади серцебиття;
- тяжкість в області серця;
- оніміння кінцівок, що супроводжується поколюванням в пальцях;
- мерзнуть руки і ноги;
- відчуття тяжкості, втоми в ногах вечорами;
- задишка навіть при незначному фізичному навантаженні.
Виявили у себе щось з перерахованих симптомів? Пора серйозно зайнятися власним здоров'ям!
Як зміцнити судини: починаємо діяти
Чудодійною таблетки, здатної раз і назавжди позбавити від нейроциркуляторна дистонія (саме так по-науковому називають проблеми з судинами), поки не існує. Однак відновити судини і змусити їх працювати як раніше - мета цілком досяжна, хоча без певних зусиль, звичайно ж, не обійтися.
Насамперед доведеться повністю переглянути свій спосіб життя. І обов'язково включити в розпорядок дня, яким би завантаженим він не був, фізичні вправи, заняття спортом. Відмінно тренують судини біг, плавання, танці та йога.
Для підтримки судин в нормі важливе правильне харчування. Збільште частку овочів і фруктів в своєму раціоні. Скоротіть до мінімуму кількість випитих за день чашок кави. Відмовтеся від напоїв типу кока-коли, замінивши їх простою водою. І найголовніше - ніколи не переїдайте.
У пошуку відповіді на питання як зміцнити судини і продовжити свою молодість не можна обійти стороною настільки важливий засіб «виховання» судин, як водні процедури. Корисні і звичайні гігієнічні ванни, і контрастний душ, і походи в лазню.
Через день можна балувати себе так званими трав'яними ваннами - з додаванням настоїв ромашки, череди, материнки, чистотілу, валеріани, кропиви, дубової кори, хвої. До речі, всі настої готуються за однією схемою: 100 г сухої сировини заливають літром холодної води, кип'ятять, настоюють протягом години і, процідивши, виливають в теплу ванну.
Зрозуміло, різні народні засоби для зміцнення судин і їх очищення також включаємо в особисту програму оздоровлення.
- Щодня перед сном корисно випивати склянку кип'яченої води з розведеним у ньому соком половинки лимона і чайною ложкою меду.
- Варто взяти за правило з'їдати щодня пару зубчиків часнику. А позбутися запаху можна, пожувавши шматочок лимона або гілочку петрушки.
- Протягом місяця завершувати кожну трапезу прийомом невеликої кількості цілющого складу з мелених волоських горіхів, кураги, родзинок, чорносливу, лимонної цедри і меду (в довільному співвідношенні).
- Провести 4-місячний курс очищення: пити щодня замість води настій з плодів шипшини (3 ст. Л.) І подрібненої хвої (5 ст. Л.). Все це заливається 3-ма склянками води, доводиться до кипіння і нудиться на слабкому вогні хвилин 10. Настоюється всю ніч в теплому місці, на ранок проціджують.
І не забуваємо радіти кожному прожитому дню і знаходити час для відпочинку. Позитивні емоції йдуть тільки на користь нашим трудівникам-судинах.