У традиційній офтальмології існує теорія, яку прийнято сприймати як аксіома, що наші органи зрезнія спочатку не були створені для занадто сильного фокусування на близькі предмети і тим більше друкований текст. Вважається, що всі очні хвороби, які почали прогресувати після винаходу друкарської справи, а може, і ще раніше, коли людина почала записувати думки на папір, пов'язані з непристосованістю очі до читання, ненатуральні самого цього процесу. В принципі, це логічно, але залишається актуальним питання про вміння нашого організму змінюватися під впливом навколишнього середовища. Наприклад, людина, яка жила в 16 столітті, просто отруївся б тією їжею, яку їмо ми, і почав би задихатися від повітря, яким дихає житель мегаполісу. Тому не варто песимістично розводити руками, думаючи, що зір наше не може бути нормальним через неможливість уникнути негативних факторів цивілізації, а спробувати допомагати собі всілякими способами, про які ми і розповімо нижче.
перший спосіб
Будьте напоготові і регулярно перевіряйте зір у офтальмолога. Вкрай важливо розуміти, що буквально всі хвороби можна вилікувати на ранніх стадіях без оперативного втручання або гори ліків. Захворювання очей починаються тихо і непомітно, без хворобливих відчуттів і дискомфорту.
Наприклад, таке небезпечне захворювання, як глаукома, пов'язане зі зміною внутрішньоочного тиску, може бути зафіксовано на початковому етапі його розвитку при вимірюванні тиску, що дозволяє вжити необхідних заходів і загальмувати процес. Адже підвищений тиск призводить до атрофії зорового нерва, що закінчується в кінцевому підсумку втратою зору.
Глаукома є хронічним захворюванням, яке довго може протікати без всяких симптомів. Скарги у пацієнтів з'являються тільки, коли процес переходить в ту стадію, коли вже є незворотні зміни зорового нерва. Для своєчасної постановки діагнозу потрібні обов'язкові профілактичні обстеження.
Тому чим раніше фахівець виявить хворобу, тим краще. Зробіть своїм правилом щорічне обстеження у лікаря, адже навіть з нашим швидким темпом життя це можливо.
другий спосіб
За останніми даними, зберегти зір допоможуть продукти, які містять «повільні» вуглеводи: чорний хліб, макарони з твердих сортів пшениці, гречка, вівсянка, картопля та інші овочі, бажано зеленого кольору. А поліпшать захист вітаміни С і Е, мікроелементи цинк і омега-3-поліненасичені жирні кислоти, мінерали, флавоноїди, які в достатку містяться в рибі і морепродуктах, злаках, рослинних маслах, овочах і фруктах. З огляду на те, що в цих продуктах є лютеїн (пігмент сітківки ока, який грає важливу роль в забезпеченні ясного і якісного зору), який не синтезується в нашому організмі, його запас необхідно постійно поповнювати. Тим більше що всі ці продукти ще й дієтичні, що важливо для зміцнення здоров'я.
третій спосіб
Скористайтеся дарами природи. Якщо ви помітили, що очі почервоніли і відчувається печіння в них після тривалої роботи за комп'ютером або читання книги, зробіть для них заспокійливий душ. Просто заваріть чай і промийте ватним тампоном, змоченим в заварці, чергуючи прохолодні й теплі примочки.
Можна зробити відвар кмину з додаванням волошки і трави очанки, яким промивати очі вранці і ввечері.
Ви, можливо, здивуєтеся, але ефективним засобом підвищення тонусу органів зору та оточуючих їх тканин є проста холодна вода. Під час вмивання нахиліться над раковиною, наберіть в напівзігнуті долоні води, піднесіть їх до обличчя на відстань приблизно 2 сантиметри і несильно хлюпніть на закриті очі водою. Повторіть процедуру 20 разів, потім, не откриаая їх, протирайте рушником протягом хвилини. Робіть це в будь-який час, коли очі втомилися, але не менше 3 разів на день. Вода повинна бути не прохолодною, а холодної.
четвертий спосіб
Захищайте очі від сонця. Це не означає, що потрібно замкнутися в будинку в сонячний день. Досить просто носити сонцезахисні окуляри або капелюхи з широкими полями.
Вчені довели, що тривале подразнення сітківки яскравим світлом може пошкоджувати поверхню очі і його внутрішню структуру (повіки, рогівку і кришталик), що в кінцевому підсумку може призвести до розвитку гострих і хронічних патологій. Сонячний промінь здатний пошкодити око так само, як і шкіру! В результаті з'являється сильний біль, різь, підвищена світлочутливість і сльозовиділення. Причому не менш небезпечні сонячні промені взимку: відбиваючись від снігу, вони також шкодять органам зору.
п'ятий спосіб
Ви можете також робити і інші вправи. Плавно переводите погляд по прямій лінії, вліво і вправо. Точно так же плавно переводите очі вгору-вниз. Описувати ними якомога більше коло. Кілька разів сильно примружтеся, потім широко відкрийте очі. Потім плавно ведіть погляд з лівого верхнього кута в правий нижній. Моргніть. Потім те ж саме, але з правого верхнього кута в лівий нижній кут. Моргніть і поверніться у вихідне положення. Спробуйте кілька разів подивитися на перенісся, звівши зіниці разом. Спочатку це може викликати хворобливі відчуття або запаморочення, слід просто знизити інтенсивність виконання або пропустити цю частину вправи.
шостий спосіб
Користуйтеся якісними засобами для корекції зору. Якщо все ж ви прихильник традиційної медицини, носите окуляри або лінзи, то не забувайте, що ні в якому разі не можна купувати їх в підземному переході. Окуляри повинні бути зроблені особисто для вас, відповідно до розмірів і потребам саме ваших очей. Користуватися контактними лінзами потрібно строго по інструкції, дотримуючись правил гігієни.
Бережіть очі, але в той же час, не давайте їм розслаблятися. Головне - це різноманітність діяльності очі, рух і добре зволоження.