Зморшки біля очей, розплився контур, сувора складка між бровами, «бульдогів» щічки - зміни підкрадаються непомітно. І ось вже з досадою ми розглядаємо своє «перетворять» відображення в дзеркалі і прикидаємо в розумі, у що нам обійдеться підтяжка обличчя, і чи можна ще обійтися «уколами краси» і ліфтинг-процедурами. Чому так виходить, і чи можна запобігти такій ситуації? Вчора ми почали розмову про те, як боротися з другим підборіддям, сьогодні ми продовжуємо розповідати про те, як зберегти обличчя молодим.
На жаль, з наявних на обличчі 57 м'язів працюють у нас в повну силу хіба що жувальні, та й то, не зовсім. А ось мімічна мускулатура, яка формує вираз обличчя, і від тонусу якої залежить в значній мірі загальний вигляд обличчя, задіяна і зовсім дуже слабо. Але ж, щоб не атрофуватися, ці м'язи теж потребують роботи. Звичайно, мімічні м'язи вимагають особливого підходу, вони несхожі на інші види м'язів, це шкірні м'язи - слабкі, тонкі, ніжні, пересувають вони не частини скелета, а шкіру. Під впливом цих м'язів на шкірі виникають складки, горбки, ямки, - змінюється вираз обличчя.
Поки шкіра молода і еластична, ці складки і ямки швидко розправляються після припинення роботи м'язи, а ось коли еластичність падає, складки набувають постійного характеру. І що виходить, - звичка супити рано чи пізно призведе до утворення глибоких зморшок між бровами, а звичка підтискати верхню губу і опускати куточки рота привіт до появи носогубних складок. Шкіра, яка втратила еластичність не може розправитися, а слабкі і також втратили еластичність м'язи не можуть її повернути в початковий стан.
Ось і намітилися два шляхи профілактики та боротьби зі зміною контуру особи: по-перше, підтримувати еластичність шкіри (правильний догляд, маски, креми, процедури), по-друге, кожен день робити спеціальні вправи, завдяки яким лицьові м'язи знаходитимуться в тонусі. Систематичним вправою для певної групи м'язів можна домогтися багато чого, навіть до певної міри, зміни форми особи.
Найпростіше, корисне і приємне, що ви можете зробити для поліпшення овалу обличчя і профілактики його зміни - посміхайтеся і цілуйтеся! Поцілунок приводить в рух 29 (за іншими даними - 34) м'язів обличчя: таке тренування є відмінною профілактикою зморшок. Щоб посміхнутися від душі, треба задіяти 40 м'язів обличчя - теж відмінна гімнастика, що підвищує їх еластичність, реактивність, тонус і силу.
Геть «скорботні» складки
Щоб не з'явилися носогубні складки і вертикальні зморшки на верхній губі, слід позбутися звички підтискати і тримати напруженої верхню губу. Нехай вона буде розслабленою і трохи відчиненими.
Вправи проти носогубних складок, а також для загального моделювання особи:
1.Сільно надувайте щоки і повільно випускайте повітря через рот;
2. Додайте вказівні пальці обох рук в куточках рота і утримуйте їх в цьому положенні протягом виконання всієї вправи. Робіть спробу виштовхнути куточки рота вгору, одночасно перешкоджаючи цьому руху за допомогою тиску пальців.
Виконуючи цю вправу, постарайтеся максимально розслабити лицьові м'язи, які не беруть в ньому участь.
Щоб були щічки-яблучка, ворушити вухами!
Щоб щоки зберігали пружність, дуже важливо стан жувальних м'язів. Здавалося б, вже це те м'яз у всіх задіяна максимально, навіщо її ще спеціально тренувати! АЛЕ не так все просто!
Будучи однією з найважчих, цей м'яз, послаблюючи, обвисає, утворюючи мішечки, «бульдогів щічки», огрубляя, обтяжуючи овал обличчя, позбавляючи його витонченості та молодості. Так, ми все життя тренуємо цей м'яз, поїдаючи тверді сирі овочі і фрукти, але цього виявляється мало. Необхідні ще й спеціальні гімнастичні вправи, які здатні повернути в початкове положення, цей м'яз і інші пов'язані з нею м'язи, - скроневу і три вушні. Як показує практика, одне з найбільш ефективних вправ, що сприяють підтриманню тонусу жувальних м'язів - ворушіння вухами.
Хоча жінкам це вміння дається не просто, але при наполегливості освоїти його можна. Подумки уявляйте собі, як ваші вуха і обличчя з боків піднімаються, і намагайтеся задіяти відповідні м'язи. Потім, уявляйте собі, як ваші вуха відтягуються назад, в той час як щоки розширюються.
Не турбуйтеся, якщо ви спочатку не відчуєте ніякого руху. Згодом все вийде ... Рух вух не тільки зміцнює м'язи щік, а й сприяє «стирання» мімічних зморшок навколо очей.
Ще одна вправа для зміцнення м'язів щік: доторкніться кінчиками середніх пальців до куточків рота. Посміхніться, розтягуючи куточки рота вгору - у напрямку до скронь (вважайте до шести). Ви повинні відчувати, як з кожним рухом піднімаються ваші м'язи. Затримайтеся в цьому положенні на 6 секунд, а потім повільно, порахувавши до шести, поверніться у вихідне положення.
Для збереження чіткого овалу обличчя, крім ворушіння вухами, можна запропонувати і ряд інших вправ.
1. Відкиньте голову злегка назад, підборіддя висуньте вперед, втягніть губи. Повільно посміхніться. Затримайтеся в цьому положенні на п'ять секунд. Поверніться у вихідне положення п'ятьма повільними рухами.
2. Сформуйте за верхньою губою невеликий пружну кульку з повітря. Щільно стиснувши губи, із зусиллям рухайте ця кулька по колу під праву щоку, під нижню губу, під ліву щоку, під верхню губу. Зупиніться на пару секунд. Повторіть ще кілька разів, поки не відчуєте сильне тепло в області губ і щік.
Ця вправа - відмінна профілактика і виправлення відвисання щік, розгладження зморшок носогубного трикутника, виправлення лінії підборіддя.
Ну що ж, беремося за справу, вірніше за обличчя! Пам'ятаємо прості правила --на-віч торкаємося чистими руками, все робимо перед дзеркалом акуратно, повільно, ніжно і з чудовим настроєм.
Джерело Статті:
mycharm.ru
Інші новини по темі: