Звичайно, в наше століття косметологія розвинулася настільки, що можна вирішити практично будь-яку проблему, маючи достатню кількість фінансових коштів. Наприклад, для повернення красивого овалу обличчя існує чимало процедур, починаючи від лимфодренажного масажу, уколів гіалуронової кислоти і закінчуючи лазерною корекцією і пластичною операцією.
Але без наявності необхідної грошової суми всі ці спецпроцедури стають недоступні. Та й навіть маючи фінансову можливість, є ризик потрапити до «непрофесіоналові» і не добитися очікуваного результату.
Домашні вправи для овалу обличчя не дають моментальний ефект і вимагають суворої регулярності виконання. Але це один з перевірених нешкідливих і абсолютно безкоштовних методів підтягнути лицьові м'язи і максимально повернути красу і молодість шкіри.
Проводити ліфтинг гімнастику вдома слід щодня, вранці і ввечері, при очищеної і зволоженою кремом шкірі. Один сеанс забере у вас не більше 15-ти хвилин, разом потрібно буде всього лише 30 хвилин часу в день.
Починати робити вправи для підтяжки обличчя слід не тільки в тих випадках, коли лицьовій овал вже поплив і йому необхідна корекція. Адже можна взагалі запобігти цьому процесу, почавши підтримувати хороший тонус шкіри ще з молодого віку.
Оптимальний вік для починання ліфтинг гімнастики для особи - це 18-25 років.
Комплекс вправ для красивого овалу обличчя
- Спочатку зробіть невелику розминку. Кілька разів глибоко вдихніть і видихніть. Легко «пам'ятаєте» і помасажуйте шкіру руками, порастірайте круговими рухами і постукайте подушечками пальців. Це посприяє поліпшенню кровообігу. Тепер можна приступати до самих вправ для підтяжки обличчя.
- Почнемо з чола. Підтягнути, розгладити і розслабити шкіру чола допоможуть наступні дії:
Відступивши на ширину пальця від коренів волосся посередині чола, помасажуйте це місце середнім пальцем протягом 1 хвилини, виконуючи кругові (за годинниковою стрілкою) надавлюють руху. При цьому подушечка пальця повинна бути спрямована вгору. В цей же момент середнім пальцем другої руки зволікайте кінчик носа вниз.
- Далі необхідно розмістити пальці обох рук на певних точках. Безіменні пальці прикладіть біля основи брів, середні пальці помістіть на середину лоба, і трохи розведіть їх по сторонам, а вказівні пальці розташуйте ще вище, там, де відчувається опуклість лобової кістки, і також розведіть їх по сторонам, ширше, ніж середні пальці. Все подушечки пальців дивляться вгору.
Тепер одночасно всіма пальцями починайте робити кругові погладжування, так, щоб права рука йшла за годинниковою стрілкою, а ліва - проти. Виконувати 1 хвилину.
- Ще одну дію для зміцнення шкіри в області очей. після чого перейдемо до найголовнішої частини вправ для овалу обличчя.
Під очі обов'язково повинен бути нанесений зволожуючий крем. Легко поплескайте подушечками пальців в зоні нижньої повіки і біля зовнішніх куточків очей.
Прикладіть пальці до зовнішніх куточків очей і зовсім небагато відтягніть шкіру по сторонам. У такому положенні широко і повільно відкривайте і закривайте очі 10 разів. Потім повращайте відкритими очима 10 разів в одну сторону і 10 в іншу. Виконайте те ж саме при зімкнутих століттях.
Ключові домашні вправи для підтяжки овалу обличчя
- Дуже ефективним вправою для підтяжки обличчя є «надування щік».
Глибоко вдихніть, набравши максимальну кількість повітря в рот, сильно надув при цьому щоки. Чи не розслабляючи щік, починайте тиснути на них долонями, в цей момент щоки намагайтеся надути якомога більше, щоб чинити опір тиснуть долонях.
Затримайтеся в такому положенні на 15 секунд, потім розслабтеся.
Зробити 4 підходи.
- Знову надійти щоки. перемістіть повітря спочатку на одну щоку, потім на другу, по колу. Виконати по 10 кіл в обидві сторони.
- Зокрема хороші результати дають вправи для овалу обличчя, які полягають у вимові голосних букв. Витягніть вперед губи і з чіткою виразністю скажіть літери «а», «о», «у», кожну по 10-15 разів.
- Відкрийте рот, а губи як би закотити всередину, щільно притиснувши їх до зубів. Обхопіть особа з боків долонями і, не закриваючи рота, проведіть долоні вгору, трохи давлячи ними на шкіру. При цьому бажано уявляти, як ваше обличчя підтягується, стає красивим і пружним, покращується овал обличчя.
Повторити 5-7 разів.
- Витягніть вперед підборіддя, обнажите зуби, опустивши нижню губу, і скажіть 10 разів слово «ікс».
Дана вправа дуже добре зміцнює м'язи підборіддя.
- Широко відкрийте рот і порухайте нижньою щелепою вправо-вліво протягом 1 хвилини.
- Далі необхідно спертися підборіддям на кулаки і широко відкривати рот, давлячи на підборіддя кулаками. Відкрийте рот і затримайтеся в напруженому стані (чинячи опору руками) на 10-15 секунд. Після розслабтеся.
Повторити 5-7 разів.
Останні вправи в даній ліфтинг гімнастики для особи спрямовані на підтяжку шиї.
- Закиньте голову назад і спробуйте натягнути нижню губу на верхню. Затримайтеся в напрузі 10-15 секунд, після чого розслабтеся.
Зробити 5-7 таких підходів.
- Тепер просто покрутіть головою вниз - вгору, вправо - вліво і по колу в обидва боки.
Ось власне і все вправи для підтяжки овалу обличчя будинку, яких в принципі цілком вистачить для підтримки хорошого тонусу лицьового контуру.
Повторимося, що без постійності підтягнути м'язи обличчя практично неможливо. Тому переборіть свою лінь і зробіть всі описані вправи своєї частиною повсякденного життя, такий як, наприклад, умивання або чищення зубів.