Як захиститися від комп'ютера
Погодьтеся, комп'ютери стали не менш звичним атрибутом нашого побуту, ніж телевізори або холодильники. Але навіть коли інформація править світом, а школярі використовують на уроках нетбуки і планшети, Інтернет рясніє порадами щодо захисту «від комп'ютерної радіації».
Пробігшись по сайтах, ми дізналися, що саме вірний засіб «від опромінення» - кактус, який слід тримати перед монітором. Зелена колючка харчується йдуть від машини шкідливими енергіями (подругою версії - нервовими клітинами системного адміністратора), тим самим оберігаючи здоров'я господаря. Власнику комп'ютера або ноутбука знадобляться також чотиригранні пірамідки, які слід ставити у тильної сторони монітора, і натуральні сльози з аптеки для зволоження пересохлих очей.
Відокремити раціональні зерна в радах бувалих користувачів від емоційної лушпиння погодилася завідуюча відділенням гігієни праці Центру гігієни і епідеміології Центрального району Мінська Юлія СТАДОЛЬНІК.
На жаль, виявилося, що кактуси власників комп'ютерів не врятують. Персоналка створює електромагнітне поле, проти якого безсилі представники флори пустель. Гігієністи пропонують захищатися від електромагнітного випромінювання двома основними факторами - відстанню і часом. І, звичайно, не забувати про екологію і мікрокліматі в приміщенні.
Подалі від сусідів
У сучасних машинах з рідкокристалічними моніторами електромагнітне поле від монітора незначно, тому немає потреби користуватися захисними екранами.
У старих «кубиках» поле більш помітно, тому екран не зашкодить. Гігієністи не рекомендують сидіти поблизу тильній поверхні монітора сусіда. Відстань між «тилом» одного монітора та екраном іншого повинно бути не менше 2 м, відстань між бічними поверхнями моніторів - не менше 1,2 м, на кожен комп'ютер має припадати не менше 6 кв. м. площі. Ці правила актуальні для учнів різного віку - від дошкільної до студентського. Якщо у вас вдома кілька комп'ютерів, виміряйте відстань між ними.
Розетка із заземленням
Стіл з ДСП не годиться
Посилити електромагнітне поле може навіть новий стіл з пластика або ДСП - тобто з матеріалів, які схильні накопичувати електростатичне напругу.
Санітарні норми забороняють застосовувати для внутрішньої обробки комп'ютерних класів полімерні матеріали - плити ДСП, шаруватий паперовий пластик, синтетичні килимові покриття тощо. Не зайве прислухатися до цієї поради і вдома. Якщо ж у вас комп'ютерний стіл з ДСП, прикрийте його скатертиною з бавовни або льону. Або хоча б частіше протирайте вологою серветкою, щоб зняти електростатичну напругу, регулярно провітрюйте приміщення.
Комп'ютерний стіл, на переконання гігієністів, повинен мати дві роздільні поверхні - для комп'ютера і клавіатури. Добре, якщо обидві вони регулюються по висоті і куту нахилу. Стілець повинен бути підйомно-поворотним і регульованим по висоті і кутам нахилу сидіння і спинки. Краще, якщо поверхня сидіння і спинки напівм'які, з нековзним, що не електризується, повітропроникним покриттям.
Бережіть очі замолоду
Оптимальна відстань від екрану монітора до очей користувача 60-70 см. Але дотримання цього нескладного правила не гарантує відсутності проблем із зором. Мерехтіння монітора стомлює очі, а фокусування на одному і тому ж відстані призводить до атрофії очних м'язів.
Тому санітарні правила так чітко, по віковим групам, визначають тривалість безперервної роботи за комп'ютером. Для п'ятирічних дітей вона не повинна перевищувати семи хвилин, шестирічних - десяти хвилин, для учнів старших класів - тридцяти хвилин. Потім слід обов'язково робити перерву. У школі він повинен бути організованим - з фізкультхвилинки.
Гімнастика для очей, до речі, проста: просто поморгайте, подивіться вдалину, переведіть погляд вгору-вниз, обертайте очима по ходу і проти годинникової стрілки, а потім прикрийте очі долонями і дозвольте їм хвилинку відпочити в непроглядній темряві.