Осіння нудьга - явище вельми звичне і зустрічається у кожного третього жителя планети. Невдоволення собою і навколишнім світом, апатія, відчуття втоми і занепокоєння - всі ці симптоми осінньої депресії безпосередньо пов'язані з різкими змінами в природі, зокрема, зі зменшенням світлового дня.
З'являються безпричинний смуток, прагнення до самотності, смуток і розчарування, небажання що-небудь робити. Спробуємо розібратися, як врятуватися від осінньої депресії, і які кроки зробити, щоб знову відчути повноту життя.
В основному сезонним коливанням настрою і депресії схильні люди з тонкою психічною організацією, чутлива натура, часто - песимісти. Медиками встановлено, що жінки страждають від цієї недуги частіше, ніж чоловіки. Це пояснюється тим, що у них менше серотоніну - речовини, що відповідає за вміння радіти життю і бути щасливими. Під впливом зовнішніх обставин жінки піддаються панічним настроям, відчуття самотності, непотрібності, внутрішньої втоми.
Перелічені нижче способи допоможуть перемогти осінню депресію і відновити захисні сили організму:
• Сон. Як це не дивно звучить, але здоровий сон - запорука бадьорості і гарного самопочуття. Перед сном провітрюйте кімнату, що забезпечить Вам достатню кількість кисню. Намагайтеся прокидатися і засинати щодня в один і той же час. Якщо заснути не вдається, випийте склянку теплого молока з медом, це допоможе розслабитися.
• Спілкування. Найчастіше проводите вільний час в суспільстві приємних людей. Говоріть на веселі, життєрадісні теми, жартуєте і смійтеся. Займіться загальним шопінгом з друзями, сходіть в кіно або на дискотеку. Всі способи розвіяти тугу гарні!
У разі якщо апатія і нудьга не проходять протягом декількох місяців, варто задуматися про візит до психотерапевта, який призначить оптимальне лікування депресії за допомогою сучасних медичних препаратів, сеансів гіпнозу і психотерапії. Не потрібно соромитися соромтеся вдаватися до допомоги фахівця, адже здоров'я - найважливіше!
- Народна медицина. Рецепти і нетрадиційні методи лікування Народна медицина
- Вакцина проти ВПЛ набуває популярності серед американських підлітків Новини медицини
- В Австралії готуються прийняти закон про евтаназію Новини медицини
- Дві третини британських лікарів замислюються про відхід з системи громадської охорони здоров'я Новини медицини
- Багатодітна мати пожертвувала нирку жінці, була зустрінута в церкві Новини медицини
Оцініть рівень безкоштовної медицини в своєму регіоні
Може бути цікаво:
- Лікування депресії Психіатрія
- Інтим в сім'ї Новини медицини
- триседил Ліки
- герфонал Ліки
- Нікотиновий пластир впорається з депресією Новини медицини
Виділіть текст і натисніть