При вживанні занадто великої кількості цукру, організм використовує тільки те, що йому необхідно, щоб підвищити енергію, в той час як інша частина зберігається у вигляді жиру. Ми сьогодні пропонуємо вам 3-х денну дієту, за допомогою якої ви не тільки схуднете, але і поліпшите загальний стан здоров'я, а так само зменшіть тягу з солодкого.
Так, це насправді зробити важко, але все можливо. Найскладніше буде ласунам. Коли їжа перетравлюється, а організм починає посилати сигнали «голоду» в мозок, що спонукає Вас спробувати цей солодкий маленький десерт! Вам потрібно буде триматися подалі від десертів, щоб уникнути вживання цукру. Спробуйте це зробити поступово, і з часом вам буде під силу відмовитися від цукру зовсім.
Отже, ось наша дієта, яка допоможе вам у цьому.
1 стакан вівсянки, змішаної з чорницею, мигдалем і насінням, або 3 варених яйця, можна омлет.
Жменя горіхів або фруктів.
Курячі грудки з обсмаженими овочами (кабачки, моркву, буряк, ріпа, квасоля) і мигдаль.
Смажена риба з тарілочкою зелених бобів або лосось з брокколі і свіжі гриби.
1 стакан вівсянки, змішаної з чорницею, насінням та мигдалем, або яєчня з 3 яєць і фруктовий сік.
Жменя горіхів або банан.
Смажені овочі (цукіні, червоний і жовтий перець) з лимоном, оцтом і чебрецем, або салат з червоною і зеленою капусти і тертої моркви заправлений соком лимона, маслом оливковою, з дрібкою солі і рубаною петрушкою.
Парові зелені овочі, і суп з бобів або запечена тріска з обсмаженої китайської капустою, брюссельська капуста смажена.
1 стакан вівсянки, змішаної з чорницею, мигдалем і насінням, фруктовий сік.
Жменя горіхів або фрукти.
2 смажених курячих стегенця з розмарином, лимоном і шавлією, або смажена курка з цибулею, оливками і чебрецем.
Грибний бульйон з часником, цибулею, морквою, селерою, чебрецем і лавровим листом, або коричневий рис з грибами, базиліком і томатним соусом.
Анти-цукрові напої для детоксикації.
Замініть солодкі напої, напоями для поліпшення метаболізму і очищення організму:
Вода для детоксикації.
Виберіть один з цих продуктів, а потім наріжте на шматочки: грейпфрут, чорниця, полуниця, апельсини, і додайте свіжий розмарин або м'яту.
Потім змішайте в скляному глечику, наповненому водою.
Охолодіть і пийте протягом дня.
Ці фрукти багаті антиоксидантами, які допомагають очистити кров від токсинів, що накопичилися з цукру. Крім того, вони містять натуральний цукор, який дуже корисний для організму.
Чай для детоксикації.
Випивайте 3 рази в день зелений чай або несолодкий чай. Зелений чай дуже ефективний для детоксикації через вміст антиоксидантів. Крім того, його сечогінну дію видаляє жир і запобігає затримці води.
Що стосується кави, то ви не повинні споживати більше, ніж чашка чорної кави без цукру в день. Це може прискорити частоту серцевих скорочень.
Бажано пити ці напої протягом усього дня.
Ця дієта дуже ефективна. Проте, Важливо вибирати свіжі та екологічно чисті овочі та фрукти, не забуваючи при цьому займатися регулярними фізичними навантаженнями.
Alex, є метод! Можна купити близько кілограма курячих заднічек! Найдешевші в продажу! Взяти товстостінну каструлю. закласти куплене і перемитого в неї, попередньо ще й посипавши сіллю і улюбленими спеціями! Потім поставити каструлю з вмістом в духовку (близько 200 град. За Цельсієм). Потримати там 55 хвилин, потім на 5 хв. відкрити кришку каструлі, щоб поліпшити вигляд м'яса! Потім витягуєте з духовки і остужіваем! У вас є блюдо на кілька днів! Є з овочами або салатом. Чи не дорого і сердито!