Дослідження, проведене в США, показало: якщо людина хвора на застуду або грип, йому не потрібно закривати рот долонею при чханні або кашлі, щоб не заразити оточуючих. Замість цього фахівці рекомендують чхати, кашляти і сякатися в рукава одягу. Співробітники Університету Уейк Форест встановили, що мікроби застудженої людини поширюються в радіусі двох метрів від нього в разі чхання та кашлю.
Часто на невеликий дискомфорт в горлі ми не звертаємо особливої уваги. Однак, якщо сухість і першіння в горлі не проходять протягом декількох днів, не варто безтурботно ставитися до таких симптомів, попереджає лікар-терапевт Медичної мережі "Добробут" Роза Дорошенко. Існують інфекційні та неінфекційні причини цих симптомів.
Відчувши перші ознаки нездужання, не зволікайте і відразу приступайте до лікування. Вже через добу застуда відступить.
Застуда починається поступово, а перші ознаки її такі: віруси, що проникають через ніс, викликають нежить і бажання чхати; в горлі дере; в тілі слабкість; повільно підвищується температура. Вчасно розпізнавши перші ознаки, не чекайте, що хвороба відступить сама: не будете лікувати - через добу-дві стан погіршиться, завдасте комплексний удар - уже через 24 години будете знову здорові.
е варто переносити застуду «на ногах» - найкраще, якщо цю добу ви проведете будинку, тим самим надавши своєму організму можливість повноцінного відпочинку і якісного лікування. Не поспішайте збивати температуру жарознижувальними засобами - температура до 38 градусів (а на початку захворювання вона коливається в межах 37,2 - 38 градусів) означає, що імунна система активно працює, допомагаючи організму справитися з вірусом. Нехай працює, а ви допоможіть їй в такий спосіб.
Інтерферон - білок, який захищає клітини від вірусу, а виробляється він за допомогою вітаміну С, тому ви дуже допоможете своїй імунній системі, якщо забезпечите безперебійні поставки цього вітаміну з їжею і питвом.
Побільше фруктів (апельсини, яблука, ківі, лимони, грейпфрути, хурма) і овочів (свіжа і квашена капуста, цибуля, часник) - основа вашого раціону зараз. Від важкої білкової і жирної їжі краще відмовитися - організм витрачає багато енергії на її переварювання, тим самим відволікаючись від боротьби з інфекцією.
Існує дуже багато напоїв, у великих кількостях містять вітамін С: чай з лимоном, малиною, чорною смородиною; відвари шипшини - вибирайте на свій смак! Головне, пийте багато - до 1,5 літрів в день, і щоб напій був теплим, але не гарячим.
Кажуть, якщо лікувати нежить він пройде за 7 днів, а якщо не лікувати, то за тиждень. У корені невірне твердження. Через ніс мікроби проникають в організм і якщо не приділяти належної уваги їх виведенню звідти, хвороба не тільки не відступить, але швидко перейде в наступну фазу.
Ваше завдання - регулярно промивати ніс спеціальними розчинами: трав'яними, сольовим і ін.
Неприємне першіння в горлі - один з перших симптомів захворювання. Якщо ігнорувати це відчуття, то скоро з'явиться кашель, а там і до бронхіту або інших ускладнень недалеко.
Дуже ефективні, доступні, а головне, не викликають ніяких неприємних відчуттів полоскання. Якщо в домашній аптечці є фурацилін - добре, немає - не біда: заваріть ромашку або зробіть йодо-сольовий розчин, розчинивши в склянці теплої кип'яченої води чайну ложку солі і додавши три-чотири краплі йоду. Проробляйте процедуру кожну годину-півтора.
Відмінно виганяють віруси з організму інгаляції. Багато українців практикують інгаляції над каструлею з картоплею, але можна внести певне розмаїття в знайому з дитинства процедуру, заваривши евкаліпт, шавлія, ромашку або кору дуба. Дуже добре допомагає розчин боржомі і виноградного соку, до того ж це не тільки ефективно, але й досить приємно, що актуально при лікуванні самих маленьких пацієнтів, умовити яких лікуватися не завжди просто.
Приготувавши один з розчинів, нахиліться над ємністю (це може бути спеціальний інгалятор або звичайна каструля) і, накрившись рушником, дихайте. При проведенні процедури пам'ятайте про просте, але дуже важливе правило: вдих через ніс - видих тільки через рот. Буде добре, якщо зробите 50 вдихів і видихів. І ще: інгаляція не повинна бути обпалює, при дуже високій температурі можна обпалити слизову. Повторювати процедуру бажано кожні дві-три години.
Під час застуди ні в якому разі не можна мерзнути, особливо в теплі потребують ноги. Нехай у вашій домашній аптечці на випадок застуди завжди є гірчичники і суха гірчиця. Можна зробити гарячу ванночку для ніг з гірчицею, а можна насипати суху гірчицю в вовняні шкарпетки і надівши їх на ніч лягти спати.
Допоможе зігрітися дуже тепла, але не гаряча ванна (38-42 градуса), яку слід прийняти перед сном. Пам'ятайте, що при температурі тіла вище 38 градусів гаряча ванна строго протипоказана - це може дуже нашкодити серцю. Після прийняття ванни, яку слід приймати 30-40 хвилин, швидко виконайте всі вищевказані процедури (промивання носа, полоскання горла, інгаляції, гірчиця в шкарпетки) і укладайтеся в тепле ліжко. Оскільки зараз дуже важливо не розгубити тепло, ліжко можна попередньо зігріти грілками.
Сон - це здоров'я
Аптека або бабусині методи?
Буде це фурацилін або сольового-йодний розчин, лимон або вітамін С у формі драже - вирішувати вам. Головне, не запускати простудний процес і не доводити справу до антибіотиків та інших ліків, що мають побічні ефекти, наприклад, такі, як дисбактеріоз та ін.
Вчасно приступивши до лікування, ви не тільки швидко встанете на ноги, але і заощадите час, гроші, а, головне, здоров'я.