Справитися з застудою можна за одну добу. головне дотримуватися правильного розпорядку дня.
- 7 ранку. Душ. Прийняття душу при температурі не найкраща ідея, але зробити це потрібно. Вода чудово знімає тремтіння, пар очищає носові пазухи, і ви зможете нормально дихати;
- 8 ранку. На сніданок каша з ягодами. Щоб вилікувати застуду за добу. потрібно правильно і збалансовано харчуватися. Каша з антиоксидантами допоможе вам в цьому. Щоб зарядитися вітаміном С, запийте сніданок апельсиновим соком;
- 10 ранку. Інгаляція. Якщо носові пазухи закупорені, це викликає головний біль і погане самопочуття. Щоб прочистити їх, потримайте обличчя не більше п'яти хвилин над гарячою парою. За бажанням в воду можна додати будь ефірне масло;
- Полудень. Піша прогулянка. Можливо, ви вважаєте безумством йти гуляти при хвороби, але прогулянка струсоне імунітет і гірше вам не стане;
- Час Дня. М'ясний обід. Відмовлятися від вживання м'яса під час хвороби не можна, білок необхідний імунній системі;
- Третя година дня. Вживання рідини. Налягайте на будь-які чаї та інші напої, рідина необхідна організму, щоб токсини швидше виводилися з організму і тоді, одужання настане швидше;
- Шість годин вечора. Вечеря з чилі і каррі. Вживання цих спецій допоможе очистити дихальні шляхи і впоратися з хвороботворними мікроорганізму. Крім них додавайте в їжу імбир, часник і перець;
- Восьма година вечора. Прийняття ванни. Завдяки ванним процедурам ви дозволите м'язам відпочити і розслабитися, вода знищить залишки застуди;
- Десять годин вечора. Сон. Ослабленому організму потрібно повноцінний восьмигодинний сон, тому лягайте раніше, щоб добре виспатися.
Дотримуючись такої режим дня, на ранок ви зможете прокинутись зовсім здоровою людиною.