Причини простудних захворювань
Переохолодження. Само по собі переохолодження не веде до хвороби, але воно сильно послаблює імунітет. Організм не може з легкістю подолати, навколишні його віруси, і людина захворює. Найбільш небезпечний час - міжсезоння, коли організм змушений пристосовуватися до змінилося температурному режиму. Саме в цей час, ми стаємо «легкою здобиччю» вірусів.
Віруси. Основною причиною простудних захворювань є віруси. На даний момент налічується кілька сотень різних з представників. В осінній і зимовий час їх активність різко підвищується. Причиною тому, холод і підвищена вологість, а також відсутність яскравого сонця, що вбиває багато інфекцій. Крім того, застарілі системи кондиціонування в багатьох установах влаштовані так, що віруси розносяться по всіх приміщеннях, пов'язаних однією системою. Віруси передаються двома шляхами:
- З біологічної рідиною, це може бути слина або виділення з носа хворого.
- Повітряно-крапельним шляхом. Для зараження достатньо, щоб хворий чхнув десь поруч.
Стреси і алергія. Сильні стреси, перевтома і алергічна реакція також послаблюють наш імунітет. В результаті знижуються захисні сили організму, що протистоять вірусам.
Головною захистом від простудних захворювань є наш імунітет. Тому ще до настання холодів слід намовити його до зими. У цьому можуть допомогти загартовування, вітамінна дієта, повноцінний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі. Намагайтеся завжди одягатися по погоді, як можна більше ходіть пішки і уникайте програвав і переохолоджень.
симптоми застуди
Перш ніж ви відчуєте інфекцію після зараження, пройде від одного до трьох днів. Перші симптоми - це свербіж в носі, першіння в горлі і загальна розбитість, а потім з'являється нежить, головний біль і чхання або кашель. Температура не обов'язково висока. Застуда вважається заразною лише протягом двох днів, після появи перших симптомів.
Не поспішайте позбуватися від нежиті, адже це захисна реакція організму. По-перше, організм таким способом намагається не пропустити інфекцію далі, в горло, бронхи і легені. По-друге, слиз, що виділяється слизовими оболонками носа, містить велику кількість речовин, що нейтралізують віруси.
Те ж саме стосується і не дуже високої температури. Нагріваючи тіло, організм вбиває інфекцію. Крім того, температура викликає підвищене потовиділення, що сприяє швидкому виведенню токсичних відходів життєдіяльності вірусів в вашому організмі. Тому важливо не просто не збивати температуру, але і весь час перебувати в теплі.
Загальні рекомендації при простудних захворюваннях
Напевно ви помічали, що під час хвороби пропадає апетит. Не намагайтеся через силу підтримати організм зайвої їжею. Основні його сили йдуть на боротьбу з інфекцією, а не на перетравлення їжі. Пару днів голоду допоможуть вашому тілу швидше перемогти хворобу.
Найкращою підтримкою під час застуд є рясне пиття. Воно важливе з кількох причин. По-перше, організм отруюється продуктами життєдіяльності вірусів, велика кількість рідини допомагає вивести їх в короткі терміни. Уявіть, що ви промиваєте організм зсередини від хвороби. По-друге, додаткова рідина потрібно для того, щоб заповнити ту, що виходить з потом і нежиттю. По-третє, в більшості гарячих напоїв, які ми п'ємо під час хвороби, міститься багато корисних речовин. В якості таких напоїв гарні трав'яні чаї, медовий чаї з лимоном, чай з обліпихи або калинового варення.
Обов'язково слід провітрювати приміщення, де лежить хворий кожні кілька годин. Хворому не обов'язково виходити з кімнати, але обов'язково тепло вкритися. Якщо повітря на вулиці холодний, то ніс і рот бажано прикрити теплим шарфом. Вночі залишайте на тумбочці порізану цибулю, він позбавить від вірусів не тільки кімнату, але і вас.
Народні засоби, що підтримують організм
Лікування застуди є більшою мірою симптоматичним. Для швидкого одужання потрібні кошти, які допоможуть організму перемогти хворобу.
Від нежитю можна використовувати засоби, які не висушать слизову оболонку носа, а навпаки підвищать її захисні властивості:
- Масло обліпихи. Масло має сильну антисептичну та протимікробну дію. Їм корисно змащувати передню носову порожнину, а також закапувати в ніс, нахиливши голову на бік.
- Морська вода. Промиває носові порожнини і пазухи, вбиваючи інфекцію. Втягніть воду носом і виплюньте, повторюйте процедуру кожні кілька годин.
- Настій квіток календули. Подібно морській воді, настій вбиває мікробів в носоглотці. На склянку окропу вам потрібно столова ложка квіток. Крім того, цим настоєм слід полоскати горло.
- Часникові палички. Запасіться ними ще влітку. Для цього засушити верхні стебла рослини, на яких розташовуються листя. Під час сильного нежитю, підпаліть паличку, тут же загасивши її, і втягуйте димок носом. Таким чином, фітонциди, що містяться в часнику, проникнуть в носоглотку, крім того димок трохи підсушить слизову. Повертайтеся до процедури в міру потреби.
- Окріп. Полегшити нежить, особливо перед сном, допоможе всім відома процедура пропарювання ніг в окропі. Крім того, підійміть злегка нагору край ліжка під головою. Це зменшить нежить, коли ви будете спати.
Як було сказано вище, особливе значення має гаряче питво. Ви можете чергувати лікувальні напої або скористатися тим, що є у вас вдома:
- Обліпиховий компоти. Обліпиха справжнє джерело вітамінів і біологічно активних речовин. Вона допоможе не просто побороти віруси, але і підтримає організм всіма необхідними речовинами. Для приготування напою розведіть в літрі окропу 5-6 столових ложок обліпихи, перетертої з цукром. Пити його слід максимально гарячим стільки, скільки захочеться.
- Медово-лимонний чай. Розведіть у склянці теплої води 2-3 столових ложки меду і додайте в напій товстий кружок лимона. Після того, як чай випитий, лимон можна з'їсти. Не додавайте мед в окріп, при високих температурах його корисні властивості втрачаються.
- Трав'яний чай. При застуді добре допомагають різні збори з трав. Ви можете використовувати звіробій, ромашку, календулу, листя малини і липовий цвіт. Від кашлю, для виділення мокротиння добре допомагає настій соснових бруньок. Для підняття імунітету рекомендується ехінацея. У трав'яний чай при застуді корисно додати корицю. Змішайте, вибрані вами трави в будь-якої ємності і заварюйте три столових ложки збору на 500 мл окропу.
Немає людини, яка жодного разу не хворів застудою. Людський організм за тисячоліття виробив метод боротьби в цій хворобою. Наше завдання не заважати йому, а підтримати, допомогти йому. І наші вірні помічники мед, лимон, трави, алое і обліпиха - дари мудрої природи. Здоров'я вам!
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">
Лікування нежиті при застуді