Перш ніж розповісти про нові звички, які непогано було б завести, потрібно зрозуміти, заради чого їх заводити. Ось кілька прикладів, як люди псують собі настрій, порівнюючи - свідомо чи ні - себе та інших людей. Часто навіть незнайомих.
В общем-то там тільки хороші моменти: веселощі на пляжі, шикарна вечеря, заняття йогою, пробіжка або час після пробіжки, вечірка і т. Д. Створюється враження, що у людини дуже насичена і яскрава життя.
Якщо ви часто зависає в соцмережах, переглядаючи всі веселі моменти з життя друзів і знайомих, у вас може трапитися неконтрольоване падіння самооцінки. Чому я не ходжу по ресторанах, де подають таку красиву їжу? Чому я не подорожую, не займаюся спортом, і у мене не таке гарне тіло?
Ви порівнюєте моменти свого життя з чиїмись іншими, але навіщо? Хіба вони повинні бути краще? Хіба щастя залежить від того, краще або гірше виглядатимуть моменти вашого життя?
Ні, щастя залежить від прийняття цього моменту, а не від бажання робити те, що робить інша людина. По суті, для щастя нам не потрібно бути краще кого-то - потрібно приймати те, де ми знаходимося, чим займаємося і ким є.
Порівняння не додає нам щастя, навпаки, воно змушує нас заздрити, злитися на себе і мріяти про те, в чому ми не потребуємо.
Засудження або розуміння
Люди обожнюють судити інших в тій чи іншій мірі. Люди, що займаються спортом і не мають зайвої ваги, з осудом дивляться на повних людей, які їдять в «Макдоналдсі» і не можуть без ліфта піднятися на третій поверх. Люди зі стабільним заробітком засуджують тих, кому періодично доводиться позичати гроші.
Особливо сильно за погані звички засуджують ті люди, які самі від них страждали, але кинули. Колишні курці, ті, хто зловживав алкоголем або шкідливою їжею. Вони здатні до нескінченності засуджувати тих, хто до сих пір цього не зробив: «Чому вони такі слабохарактерні?», «У них ніякого самоконтролю!», «Вони дозволяють своїм поганим звичкам управляти собою!».
І разом з цим праведним обуренням приходить відчуття переваги над іншими людьми. Але це, як уже говорилося раніше, зовсім не приводить до щастя. Засудження призводить до того, що вам стає неприємний ця людина, ви виходите негативними почуттями по відношенню до нього, відчуваєте розчарування і навіть огиду.
Ми хотіли б, щоб інші люди були схожі на нас, щоб зробили щось для поліпшення свого життя. Люди взагалі схильні представляти себе на місці інших людей, тому ми завжди думаємо, що знаємо, як буде краще для іншої людини.
Насправді це дуже самовпевнено. Навіть якщо ви спілкуєтеся з близьким родичем, ви можете і не здогадуватися, що йому потрібно насправді, не кажучи вже про просто знайомих людей.
Коли ви засуджуєте людей, ви не приймаєте їх такими, якими вони є, не сприймаєте життя таким, яким воно є, і відчуваєте розчарування від того, що вона не така.
Чому б замість цього не спробувати зрозуміти іншу людину? Я впевнена, що людина при бажанні може зрозуміти абсолютно всіх. І коли ви зрозумієте іншої людини, неприязнь зникне, і ви приймете ще одну частину цьому житті.
Розвиваємо дві звички
Ви хороша людина, всі інші - теж. Тільки порівняння змушує нас думати по-іншому. І ви можете замінити його на дві відмінні звички:
2. Намагайтеся зрозуміти, а не засудити. Коли ви помічаєте, що розчаровані кимось, перестаньте судити. Замість цього спробуйте зрозуміти людину. Може бути, у нього важкий період в житті, він засмучений, пригнічений або зол. Може бути, людина втратила надію і у нього в житті дійсно були обставини для цього. Коли ви розумієте людини, осуд відступає.
Завдяки цим двом звичкам ви зможете відучитися від порівняння себе з іншими людьми, позбутися від заздрості і стати трохи щасливішими.