Пробачити людини, який заподіяв тобі біль, не так-то просто. Особливо якщо це близькі тобі люди. Але відпустити образу необхідно, щоб розчистити місце у своєму житті для інших, більш творчих почуттів і емоцій.
Вправа, які ми пропонуємо тобі зробити, допоможе позбутися від старих образ і вивільнити ту енергію, яка раніше йшла на ненависть, нерозуміння і переживання старих ран. Пробачити дуже важко, але це єдиний шанс змінити своє життя, очистивши її від негативних емоцій, пов'язаних з образами.
Для того щоб побудувати нормальні відносини з ким би то не було (і з батьками в тому числі), потрібно в першу чергу розчистити місце для «будмайданчика». Викорчувати застарілі фрази-засудження (мама завжди казала: «Нічого путнього з тебе не вийде!») І нерозуміння (близькі до сих пір вважають моє заміжжя невдалим), осушити сльози (кожен наша розмова з сестрою закінчується докорами, риданнями і валеріаною).
Зробити це можливо одним-єдиним способом: щирим прощенням. Неважливо, чи розкаюється той, хто тебе образив. Прощення потрібно тобі самій - щоб зняти з себе тягар невідповідності батьківським очікуванням, щоб навчитися любити і приймати близьких такими, якими вони є. Для вибачення необов'язково навіть прийти до повного одностайності у всіх гострих питаннях. Можна не погоджуватися з батьками по багатьом пунктам - але при цьому їх приймати, адже справжнє прийняття настає, коли ми перестаємо пристрасно бажати, щоб людина стала іншим.
Прощення не завжди дається просто. Однак важливо розуміти, що прощення - це не почуття, а дія. Це твій особистий вибір: пробачити кривдника. Нема чого чекати, поки тобі стане легко на серці. Послідовність дій тут зовсім інша: спочатку ти прощаєш - і тільки після цього відчуваєш полегшення. Тобі може бути як і раніше боляче згадувати про якісь неприємні епізоди між вами, але при цьому ти все одно говориш: «Я приймаю рішення пробачити цю людину за всі заподіяні їм кривди, вільні і невільні».
Можна виконати таку вправу. Розділи аркуш паперу на два стовпчики. Зліва напиши все ситуації, коли батьки так чи інакше робили тобі боляче. Навпроти кожного пункту запиши свої почуття: постарайся максимально конкретно визначити, що ти тоді відчувала (або відчуваєш до сих пір). Перечитай список ще раз. А потім скажи: «Мама (тато), я прощаю тобі все це!»
Здійснюючи акт вибачення, ти немов звільняєш свого боржника від сплати боргу. І відбувається диво: і ти, і твій колишній кривдник стаєте вільними і відкритими для позитивних змін. Причому це відбувається незалежно від того, повідомила ти своїм батькам про своє прощення або зробила це наодинці з собою.
За матеріалами журналу «Твоє здоров'я»