Про те, що пора йти займатися на тренажері для преса свідчать не промальовані боки, жирові відкладення в районі талії і живота, а також наближення весняно-літнього періоду. Саме до цього часу все згадують, що пора зайнятися своєю фігурою. Для тих, хто має ідеальну фігуру, тренажер допомагає підтримувати її в цьому стані.
Тренажер для преса допомагає тримати в тонусі м'язи в районі талії, загартувати організм на витривалість і створити гарний прес. Тренажер допомагає позбутися від животика і підтримувати здоровий дух у організмі.
Всі наявні тренажери для преса можна поділити на два великі види - статичний і динамічний.
Заняття на статичних тренажерах розраховані на коригування косих м'язів преса і створення красивої талії. До таких тренажерів відносять обруч, абслейтер, підлоговий диск.
Кожен з цих тренажерів має свої переваги і недоліки. Всі їхні переваги пов'язані з ефективністю створення красивої талії, а також можливістю позбутися непотрібного животика, в т.ч. пивного у чоловіків. Недоліки тренажерів, таких як абслейтер, пов'язані з вартістю і габаритами. Не кожен зможе його купити і знайти місце для нього в невеликій квартирі. В цьому випадку прекрасною заміною стане хула-хуп або підлоговий диск. Крім того, статичні тренажери під час тренувань дозволяють не навантажувати спину. Тому прекрасно підходять для людей з проблемами зі спиною.
Заняття на динамічних тренажерах дають можливість створити гарний прес, тобто вони впливають на прямі м'язи преса. Саме вони дозволяють створити ті найкрасивіші кубики на пресі. До динамічних тренажерів відносять гребний тренажер. лаву для преса, гімнастичний ролик, АВ-ролери, тренажери AB Couch і Total Core.
З усіх вище перерахованих тренажерів найбільшою популярністю користується лава для преса. Багато тренерів для своїх підопічних вибирають саме її для створення красивого преса і для того, щоб прибрати непотрібні жирові відкладення в районі талії. Саме заняття на ній визнані найбільш ефективними в порівнянні з іншими тренажерами. Для найбільшої ефективності лаву рекомендують використовувати в комплексі з іншими тренажерами, наприклад хула-хупом.
Лава для преса - популярний тренажер, який дозволяє створити гарний прес, загартувати витривалість, підтримати організм в тонусі, а також зміцнити м'язи сідниць і спини. При цьому якщо лава для преса матиме додатковий інвентар, наприклад, металеві гантелі або диски, то за допомогою тренажера можна укріпити м'язи рук і плечового пояса.
При виборі лави для преса перша характеристика, на яку варто звернути увагу - матеріал виготовлення. Найкраще вибирати лаву, виготовлену зі сталі. В цьому випадку тренажер прослужить довго, буде безпечним для тренується і витримає великі навантаження.
Друга характеристика - матеріал оббивки лави. Від якості оббивки залежить термін служби лави. Під час вибору лави варто уважно розглянути якість швів і щільність матеріалу. Найкраще, щоб лава була оббита антиалергенним матеріалом.
Крім того, чим більше площа лави, тим зручніше буде проводити тренування.
Третя характеристика, яка грає важливу роль - функція регулювання нахилу лави і упору для ніг. Завдяки цьому тренується може самостійно вибирати величину навантаження, від якої залежить ефективність виконання вправ. Чим більше рівень нахилу лави, тим краще опрацьовуються м'язи преса. Функція регулювання лави і упору для ніг повинна бути простою і зручною, щоб кожен член сім'ї зміг самостійно підібрати необхідний рівень нахилу для занять.
При виборі тренажера варто уточнити максимальну вагу, який здатна витримати лава і зіставити цю цифру з вагою людей, які будуть займатися на ній.
Варто звернути увагу на упори для ніг. Вони повинні бути виконані з м'якого матеріалу, щоб запобігти отриманню синців і ударів, а також для забезпечення максимального комфорту під час тренувань.
Тільки якісно виготовлена лава з необхідним функціоналом дозволить проводити комфортні і правильні тренування.
Тренажер для преса - незамінний етап під час різних тренувань. Він як для професійних спортсменів, так і для любителів спорту, дозволяє тримати в тонусі м'язи преса.