Статті »Кращий тренажер для тренування біцепсів
Серед силових тренажерів для рук лава Скотта користується репутацією найефективнішого інструменту для ізольованою тренування біцепсів. Її винахідник - відомий спортсмен, перший в історії володар титулу Містер Олімпія американець Larry Scott, якому, на думку більшості експертів, вдалося домогтися найбільш вражаючих результатів у роботі над м'язами рук. Найпростіша конструкція, розроблена таким чином, щоб виключити роботу будь-яких інших груп м'язів, акцентувавши увагу виключно на біцепсі, і сьогодні продовжує залишатися популярною і допомагає атлетам усього світу досягати помітного прогресу в збільшенні розмірів і щільності м'язових волокон.
Секрет ефективності - ізоляція
Основна ідея полягає в ізолювання біцепса при здійсненні звичних згинань-розгинань ліктьового суглоба. Для цього передпліччя поміщаються на спеціальну підставку, розташовану під кутом 60-80 градусів. Знаходяться у верхній третині лави лікті дозволяють забезпечити рукам надійний упор, а сама поверхня - контролювати кут розгинання рук. Лава Скотта може дополнpart2 яться регульованим сидінням і упорами для штанги, хоча необхідної ефективності при виконанні вправ атлети досягають і в положенні стоячи.
Тренажер лава Скотта можна купити в Мінську в спеціалізованих магазинах, де конструкція може пропонуватися під назвами «лава для згинання рук». Незалежно від виду рами конструкції, наявності важелів для грифа, підставок гантелей, сидіння і додаткових атрибутів будь-який подібний тренажер буде лише однією з численних різновидів лави Скотта, більш-менш зручною для роботи. До слова, він є обов'язковим атрибутом будь-якого залу, використовуваного для занять силовими видами спорту.
На що звернути увагу при виборі?
У прагненні знайти найбільш якісний варіант віддавайте перевагу стійким моделям зі надміцної сталевою рамою і максимально можливим набором налаштувань (висота сидіння і упорів грифа, нахил лави). Робоча поверхня підставки повинна мати зносостійку обробку (шкіра, дермантин), під якою для підвищення комфорту розміщується 1,5-2,0-сантиметровий шар поролону. Головна вимога до будь-якої лаві Скотта - стійкість і правильний кут підставки. Все інше допускається вибирати, виходячи з особистих переваг спортсмена.
part3 ся обов'язковим атрибутом будь-якого залу, використовуваного для занять силовими видами спорту.
На що звернути увагу при виборі?
У прагненні знайти найбільш якісний варіант віддавайте перевагу стійким моделям зі надміцної сталевою рамою і максимально можливим набором налаштувань (висота сидіння і упорів грифа, нахил лави). Робоча поверхня підставки повинна мати зносостійку обробку (шкіра, дермантин), під якою для підвищення комфорту розміщується 1,5-2,0-сантиметровий шар поролону. Головна вимога до будь-якої лаві Скотта - стійкість і правильний кут підставки. Все інше допускається вибирати, виходячи з особистих переваг спортсмена.