Заняття боксом передбачають не тільки тренування на рингу, а й регулярні заняття з використанням спеціальних атрибутів. Існують різноманітні тренажери для боксу. але найбільшим попитом користуються мішки всеобразних форм, розмірів, типів наповнювача.
Використання боксерського мішка
Основна мета використання боксерського мішка відпрацювання ударів, причому вони затребувані не тільки серед боксерів, а й тих, хто займається кікбоксингом, карате, тайським боксом, таеквон-до. Такі вправи допомагають людині вчитися правильно тримати кулак і застосовувати зусилля раціонально в різних положеннях. За таким мішку можна наносити удари прямі, бічні, нижні. Заняття з боксерським мішком допомагають розвивати силу, швидкість, витривалість, що необхідно хорошому спортсмену. Людина отримує необхідний досвід, розвиває почуття дистанції і навички різних ударів при рухах вперед і назад. Таким чином, добре підібраний мішок в поєднанні з регулярним виконанням комплексу вправ заставу отримання прекрасних результатів в спорті.
типи мішків
Існує великий вибір мішків на ринку. Вони розрізняються за типом наповнювача і матеріалу, по довжині, діаметру, вагою, формою. Для виготовлення мішків використовують шкіру, ПВХ, вініл і брезент, вони можуть кріпитися до стелі і встановлюватися на підлогу. За вагою вони можуть бути як легкими від 15 кг, так і важкими понад 100 кг. Набивати мішки можуть практично чим завгодно, аж до дрантя. Але в магазинах найчастіше можна зустріти моделі з піском, гумовою крихтою, тирсою і водою. Пісок дуже хороший для «набивання» кісток, але для новачків він не підходить і може бути навіть небезпечний. Тирса і гумова крихта вважаються більш сучасними типами наповнювача, які гарні і для новачків, і для досвідчених спортсменів. Широко поширені водоналивні боксерські мішки, які заповнюються рідиною і мають особливості, які роблять їх, з одного боку, більш м'якими і безпечними, з іншого вимагають великих зусиль удару. Крім того, водоналивні мішки можна при бажанні наповнювати піском.
Підбір мішка
Вибір мішка повинен йти по багатьом параметрам, так як тільки відповідна модель здатна задовольнити всім вимогам і дійсно допомогти у відпрацюванні навичок. Перший критерій - маса мішка, вона вибирається в залежності від техніки бою серед трьох типів - легкий (15-35 кг), середній (45-70 кг) і важкий (від 100 кг). На легких відпрацьовують удари з невеликою амплітудою, характерних для східних єдиноборств, важкі - для відпрацювання сил і потужності удару, що важливо в тайському боксі. Жорсткість також грає важливу роль - якщо вона надто велика можна вибити суглоби, якщо мала -вивіхнуть кисть. Щоб визначитися, можна спробувати зробити кілька ударів. Матеріал для чохла не так принципово важливий, але і це впливає на вибір - натуральна шкіра робить мішки значно дорожче, м'який вініл і ПВХ - дешевше, але зате шкіра набагато довговічніше. А ось доглядати легше за мішками з вінілу. Висота мішка підбирається індивідуально, це залежить від мети використання, найбільш поширені моделі від 120 см.