Один з принципів управління болем грунтується на розумінні того, як ваше тіло її сприймає. Давайте простежимо за звичайним бо-лівим імпульсом, причиною кото-рого став прищеплення палець, - до того моменту, коли ваш мозок скаже «Ой!».
Теорія «шлюзу»
Практично у всіх органах тіла людини є мікроскопічні нервові вузли, які передають біль. При подразненні цих вузлів (наприклад, коли ви прищемили па-ник) вони посилають поширюю-щіеся зі швидкістю світла імпульси далі - по нервах, розташований-ним у вашому пальці, долоні, ру-ке, - і врешті-решт ці імпульси потрапляють в спинний мозок. Тут вони зустрічають деякий опору-ня, проходячи через щось на зразок контрольної точки або шлюзу (звідси і термін, теорія «шлюзу»). Цей шлюз одним імпульсам позво-ляет досягти мозку, а іншим - зупиняє. Існує два типи нервових імпульсів: рефлекторні імпульси, спрямовані на збереженні-ня життя, які є причиною швидких, автоматичних моторних реакцій - «Швидше! Прибери палець з щипців! », - і більш повільні імпульси, які ви можете контролювати. Ці мед-лені імпульси досягають вис-ших мозкових центрів і змушують вас думати і міркувати про те, як зняти біль у пальці.
Від того, як людина сприйнятий-томить біль, залежить те, як він буде з нею боротися. Якщо жінка має попередню підготовку і по-нимает, що означають різні відчуття, то вона в деякому роді проходить через уявну Репете-цію пологів, що зменшує неожі-даність і тим самим знижує ін-інтенсивність відчуттів. Давайте як приклад розглянемо жже-ня в промежині під час прохо-дження головки дитини. Якщо ро-женіца сприймає його як сиг-нал про небезпеку (вона боїться раз-ривов), це стає причиною стресової реакції, що тільки усу-губляет біль. Однак якщо вона вос-приймає це відчуття як норму (розтягнута шкіра завжди заподіює пекучий біль) і розуміє значення цього сигналу (еластична тканина призначена для того, щоб рас-тягнутися і дати дитині можли-ність пройти), породілля іспитива-
ет лише деякий дискомфорт, нічого не боїться і знає, що потрібно просто перестати тужитися.
Управління больовим «шлюзом»
Для того щоб зрозуміти, як уст-роїння шлях передачі больових Відчуваючи-ний і як ви можете на нього воз-діяти, уявіть больові імпульси у вигляді мініатюрних го-нічних машин, що стартують з місця подразнення на прищеплення пальці і прямують до парко-вочной місцях , тобто до микроско-пическое больових рецепторів, рас-покладеним на нервових клітинах головного і спинного мозку. Суще ствует багато способів полегшити біль. По-перше, ви можете устра-нить причину болю: «Не залишайте палець прищеплення!» Або «Ложі-тесь в ванну з водою і розслабтеся перед наступною сутичкою». Однак якщо роздратування вже почалося (машини поїхали), для управління цими перевозять біль машина-ми ви можете зробити наступне: закрити «шлюз» в спинному мозку, і машини просто не проїдуть далі (такі стимулюючі впливу, як масаж, посилають сигнали, блокують передачу больових їм-пульсов), а також створити затор в «шлюзі», посилаючи туди безліч конкуруючих один з одним їм-пульсов (дотикові відчуття, музика, уявні образи, гаряче або холодне протитиск) для того, щоб перевозять біль ма-шини просто застрягли; нарешті, ви можете заповнити паркувальні місця в головному мозку (місця рас-положення рецепторів) так, що для машин просто не залишиться місця. Ви можете зробити це як искусст-венно, впливаючи на місця распо-розкладання рецепторів медікаментоз-ними засобами, так і за допомогою виробляються самим організмом знеболюючих речовин - Ендор-фінів. Люди використовують ці ме-тоди підсвідомо. Наприклад, спринтер, зосереджений на фі-нішной межах, до кінця забігу навіть не усвідомлює, що відчуває біль; головний біль зникає, як тільки ви на щось відволікаєтеся.