Чим менше ми думаємо про біль, тим менше її відчуваємо.
Виходячи з цього, потрібно просто абстрогіроваться, не звертати увагу на біль. Це складно, але здійсненно після ряду тренувань.
До речі, така методика підходить не тільки для управління болем. Наведу приклад вправи, яке сама особисто пробувала на собі. Підніміть руки над головою і тримайте їх прямими не опускаючи. Як правило, мало хто витримує це випробування довго, так як руки починають нити, боліти, втомлюватися, проситися опустити їх вниз - м'язи не хочуть більше слухатися. Я піднімала руки і "забувала" про це - повністю виключала з голови всі думки про руках (якщо ви займалися медитацією, то напевно зможете це зробити) Ходила, спілкувалася, при цьому не опускаючи рук. І що ж ви думаєте, я протрималася довго)) Аж до того моменту, поки випадково про це не згадала)))
я бачив стару фотографію на якій сидів буддійський монах в позі лотоса охоплений полум'ям! це був протест на репресії з самосоженіем ченців, жоден м'яз на його обличчі не здригнулася до повного його обгорання! Хіба це не управління болем?
А для звичайних людей нічого немає? - 5 років тому
але чернець ж не супермен! - 5 років тому
ви все про ченців. - 5 років тому
Як сказав Конфуція "Знайдіть роботу в яку закохаєтесь і вам не доведеться трудиться все життя" або ж як кажуть деякі лікарі "Розслабся і одержуй задоволення"