російські морози
Одягати на себе гори одягу не потрібно, важливо правильно її підібрати. Ходити взимку без головного убору дуже шкідливо для здоров'я, а в сильні морози небезпечно - це прямий шлях до обмороження. Першими дають знати про переохолодженні верхні і нижні кінцівки, вуха, ніс.
Для рук в сильні морози немає нічого кращого, ніж рукавиці з натуральних матеріалів. А ось від рукавичок варто відмовитися, вони погано підходять для обігріву рук в холоди. При цьому в сильні морози краще відмовитися від носіння ювелірних виробів, щоб виключити контакт
На ногах повинна бути вологонепроникна тепле взуття, утеплена хутряними устілками. Досить простора, щоб вільно можна було надіти шерстяні шкарпетки. Шерсть не тільки утримує тепло, а й вологу, що дозволяє залишатися ступень сухими.
На вуха натягуємо шапку, піднімаємо комір. Шапку і рукавиці треба надягати в приміщенні, так як при сильних морозах можливий ризик миттєвого переохолодження кінцівок, особливо у людей з проблемними судинами.
Обов'язково пов'язуємо шарф. Горло дуже вразливе - кілька хвилин сильного морозу і ангіна вам забезпечена. Шарфом можна замотатися до самих очей, приховавши від палючого морозу підборіддя, щоки і рот. Ніс також можна змастити кріопротектор - спеціальним зимовим кремом, який наноситься за півгодини до виходу на вулицю. Такий захисний крем не зайвим буде нанести на руки і обличчя.
Віддавайте перевагу натуральним матеріалам або так званим «хай-тек» - професійним, створеним спеціально для спортсменів. Ні в якому разі не надягайте тісний одяг та взуття - шанс обморозитися буде дуже високий, так як відбувається перетиснення кровоносних судин.
Нижня білизна краще вибрати з вовни або спеціальних матеріалів, всмоктують зайву вологу. Бавовняна білизна краще не надягати, так як холодну погоду бавовна швидко вбирає вологу і холодить. Треба знати, що товщина шару одягу повинна бути рівномірною всюди. Адже якщо який-небудь ділянку тіла буде мерзнути, то холодно буде і всьому організму.
Правила поведінки на морозі
Алкоголь на морозі протипоказаний! Він навпаки призводить до обмороження. Виходячи на вулицю, не забудьте щільно перекусити. Натщесерце замерзання відбувається дуже швидко. При перших ознаках обмороження - негайно зайдіть в більш тепле приміщення. Обережно розтирайте ділянки шкіри шерстяний рукавичкою. Ні в якому разі не робіть це снігом - кристалики льоду можуть поранити стягнуту шкіру.
У сильні морози харчування повинно бути посиленим: м'ясо, риба, вершкове масло та інші калорійні продукти. Адже на зігрів організм витрачає величезну кількість енергії і її треба заповнювати. Намагатися пити більше рідини - гарячого чаю, кави, додаючи вершки, молоко, мед. Гарні трав'яні відвари, з додаванням м'яти і глоду. Від дієт в холодну пору року краще відмовитися. Включіть у свій раціон більше різних супів на м'ясному бульйоні, молочних каш. Якщо ви будете тривалий час перебувати на вулиці, візьміть з дому термос з гарячим питвом. Харчування в морози повинно бути таким: щільний сніданок і обід (бажано включити в меню гарячий суп), але легку вечерю. Перед сном, стакан теплого молока з медом або відвар трав.
Обговорити тему Як уберегтися в морози на форумі
А Ваших друзів цікавить тема "Російські морози"?
Поділіться з ними посиланням на цю статтю:
Будь-які сходи або двері в будинку Емілі може привести в інший світ, так що гостей поклик. »
З області фільмів і літератури »
Темний Двір: Ангели: Сітаель, куратор Елві в завданні "Лжепроповеднікі" »
Один вечір у фешенебельному ресторані. Дві заможні сім'ї: конгресмен і його брат. »
Відлунав марш Мендельсона, відгриміла весілля, прибрано в шафу біле плаття і фата, і так. »
Анотація: Мені дев'ятнадцять років, я весела, допитлива і з відкритим серцем йду нав. »