Ніна Добрев віддає перевагу Бікрам-йогу AP
У житті канадської актриси з болгарськими корінням Ніна Добрев є правила, яких вона звикла слідувати. Завдяки цим правилам дівчина підтримує своє тіло в хорошій формі. Перш за все, Ніна не вітає навіть найменших обмежень, але і надмірностей при цьому бути не повинно.
Єдиний фактор, який позитивно впливає на тіло Ніни Добрев - це спорт. У роки юності актриса активно займалася гімнастикою і танцями. Її заняття (особливо гімнастикою) були настільки успішними, що вона їздила на важливі змагання, представляючи свою країну. На сьогоднішній день Ніна з великим задоволенням проводить час, граючи у волейбол, займаючись верховою їздою і плаванням. Серед її хобі відзначений альпінізм і сноубординг.
Головний же секрет привабливості Ніни полягає в її заняттях Бікрам-йогою. Для цього в будинку потрібно створювати особливий мікроклімат (температура 40 0 С, вологість 40%). Такі заняття повинні проводитися пару раз в тиждень під керівництвом досвідченого інструктора. Йога здатна внести позитивну корекцію в твоє психологічний стан, а також омолодити організм.
Дивись, як зробити живіт плоским за допомогою антигравітаційної йоги:
Під час таких занять клітини організму насичуються великою кількістю кисню, гнучкість суглобів при цьому розвивається, шкірні покриви в цей час набувають пружність. Варто відзначити, що Ніна Добрев є фанаткою йоги і, навіть в разі відсутності можливості проведення повноцінної "теплової" тренування, вона намагається виконати кілька вправ в стінах своєї квартири, обходячись при цьому без контролю свого тренера.
Ніна Добрев, яка худла, в тому числі і завдяки цим заняттям намагалася відвідувати спортивний зал хоча б два рази на тиждень. Тривалість кожного заняття по Бікрам-йогу становить дев'яносто хвилин. Якщо ти вирішила зайнятися цим напрямком йоги вперше, то починай з тридцятихвилинного комплексу вправ.
Актриса, маючи прекрасні природні дані, також починала з помірних навантажень даного методу оздоровлення. Збільшувати їх можна лише під наглядом досвідченого тренера.
Завдяки заняттям Бікрам-йогою ти зможеш здійснювати контроль над своєю вагою, підтримувати м'язи в тонусі. Крім того варто врахувати, що такі заняття роблять благотворний вплив на діяльність серця. Сама ж актриса запевняє, що Бікрам-йога допомогла їй поліпшити колір обличчя і очистити шкіру.