Відкрию маленьку психологічну таємницю - на приємні речі сили знаходяться завжди. Тому основне завдання - зробити процес схуднення веселим, цікавим, азартних і привабливим.
Для початку створіть позитивний настрій. Уявіть, що настало літо і вам все вдалося. У вас чудова фігура, підтягнуті м'язи і оптимальну вагу. Головне, щоб представлений образ вас радував.
Напишіть на листку паперу, що треба зробити для досягнення цього. Наприклад: ходити в спортзал, їсти корисну їжу, робити зарядку. І уявіть, яким повинен бути фітнес клуб, щоб ви отримували задоволення від його відвідин. Які спортивні заняття будуть для вас найбільш надихаючими. Яка здорова їжа вас порадує, і яка зарядка вас підбадьорить - йога, ранкові танці або катання на велосипеді?
Ставтеся до схуднення як до експерименту. Досліджуйте, чим ви харчуєтеся, які фітнес програми вам подобаються, як вам цікавіше займатися - в компанії або на самоті. Яке навантаження дає кращий результат? Пробуйте і відстежуйте відчуття в тілі і зміни настрою. Пам'ятайте, ви не позбавляєте і не змушуєте себе щось робити, а вивчаєте можливості вашого тіла і різноманітні способи харчування.
І останнє: головне - регулярність. Якщо ви 100 днів поспіль будете робити речі, які допомагають схуднути: відвідувати 2 рази в тиждень фітнес клуб або займатися активними видами спорту, а так же скоротіть кількість мучного і солодкого, то отримаєте позитивні результати. А ставлення до цього процесу як до цікавого і веселого експерименту додасть сили і задоволення. Худніть із задоволенням!