Щоб зберегти здоров'я, красу і гарний настрій, необхідно приділити своєму організму найпильнішу увагу. З нами поділилися своїми секретами експерти в області краси. Перед вами 30 порад, які діють напевно.
Підбадьоритеся і створіть собі настрій
Складіть список проблем, з якими Ви хотіли б впоратися. Напишіть на листку свою «програму-максимум». Нехай це стане для вас щоденним стимулом.
Поснідайте не поспішаючи. Натщесерце випийте склянку мінеральної води. Через кілька хвилин приступайте до сніданку. Змішайте вівсяні пластівці з гарячою водою, додайте дрібно нарізане яблуко і терті горіхи.
Освіжіть обличчя і виділіть свої достоїнства
Колір шкіри спочатку визначається її фототипом і протягом життя може змінюватися під впливом різних причин: ультрафіолетового опромінення, стресу, екології, нестачі вітамінів, хронічної інфекції та ін. Процес оновлення клітин епідермісу сповільнюється, шкіра стає сухішою, її мікрорельєф - менш рівним і однорідним, а колір обличчя - тьмяним, зникає здоровий рум'янець. Щоб шкіра мала здоровий вигляд і виглядала свіжою і сяючою, необхідно видалити забруднення, вирівняти її рельєф і активізувати мікроциркуляцію. Хочете зробити прищик або почервоніння на шкірі менш помітним? Мої подруги для цих цілей наносять краплі для очей Візін. І вони прекрасно справляються зі своєю роботою. Так що ці краплі повинні жити в косметичці не тільки заради ясного погляду.
3. Уникайте лужного мила.
Втрата зволоженості шкіри часто пов'язана з неправильним, занадто активним очищенням. Шкіра стає незахищеною, швидко сохне, зневоднюється. Справитися з цими явищами непросто, багато хто намагається використовувати жирні креми. Але толку від цього мало, шкіра потребує активного тривалому зволоженні. Тому для очищення обличчя краще використовувати м'які засоби у вигляді мусів.
4. Миттєво надайте шкірі сяйво.
Збризніть шкіру мінеральною водою в спреї і потім на вологе обличчя нанесіть зволожуючий крем, інтенсивно вбиваючи його кінчиками пальців. (Ця рада не підходить тим жінкам, у яких кровоносні судини розташовані близько до поверхні шкіри.). Вибираючи косметичний засіб для шкіри обличчя, уважно ознайомтеся з інгредієнтами. Якщо ви не хочете проблем зі шкірою, наступних складових краще уникати. Штучні ароматизатори часто викликають роздратування і алергічні реакції. Це ж стосується і штучних барвників. Ланолін, що отримується з овечої вовни, провокує появу вугрів, оскільки він закупорює пори шкіри. Нітрозаміни за деякими даними можуть сприяти розвитку раку шкіри. Консерванти імідазолінів-сечовина і квартерніум-15 підвищують ризик виникнення алергії. Пропілен- гліколь важко переноситься чутливою шкірою. Лаурилсульфат натрію, знижуючи поверхневий натяг шкіри, викликає роздратування і порушує поверхневий баланс шкіри.
5. Погіршення мікроциркуляції - це основна причина появи темних кіл і набряклості під очима.
Після безсонної ночі найбільше нас видають очі. Тому, як тільки ви прокинулися, зробіть маску для очей, щоб зняти припухлість. Можна купити такий засіб в магазині, а можна зробити самим. Перший спосіб - покладіть на повіки холодні пакетики з чорним чаєм на кілька хвилин. До цього пакетики заварюють гарячою водою, остуджують і кладуть ненадовго в холодильник. Ще один древній спосіб позбутися від припухлостей за допомогою картоплі. Натріть 2-3 столові ложки картоплі, загорніть їх у марлю і покладіть на очі. З такою маскою краще полежати 10-15 хвилин. А потім можете нанести крем.
6. Ефект ненафарбовані особи.
Якщо ваші очі без підводки виглядають невиразно, проставте чорні крапочки підведенням-фломастером між верхніми і навіть нижніми віями. Підводки помітно не буде, але вії здаватимуться більш пухнастими, а контур очі чіткішим і акуратним. Не використовуйте занадто багато туші, через це очі будуть виглядати неприродно і неакуратно.
7. Підкресліть природність.
Для створення свіжості і бадьорості особи використовуйте рум'яна природного відтінку. Вони не тільки покращують колір шкіри, але і коректують особа. На губи нанесіть помаду природного відтінку. Але уникайте блиску для губ, якщо навколо рота є зморшки, - він легко розмазується, особливо в спеку. Взагалі, намагайтеся використовувати природний, нейтральний макіяж - він хороший в будь-якій ситуації і будь-якому віці!
8. Експериментуйте з кольором тіней.
Виділіть очі за допомогою коричневих матових тіней. Взагалі, нанесіть на повіку олівець і потім - кремові тіні. Ретельно розтушуйте, і ви отримаєте м'який переливається відтінок.
- Білий олівець для очей - це воістину чарівна паличка. Якщо очі втомилися, нанесіть олівець на слизову оболонку по контуру століття. Очі стануть «відпочили» і візуально збільшаться.
- Підкоригує форму брів. Спочатку намильте брови і розчешіть проти зростання волосків. Потім починайте вискубувати від перенісся до скронь.
Подбайте про тіло. Відчуйте впевненість
1. Ви можете влаштувати собі сеанс ароматерапії і одночасно створити свій власний SPA-салон, не виходячи з дому.
Щоб шкіра рук стала оксамитовою і ніжною, зробіть м'який пілінг з кремом містить кристали цукру, оливкова олія і масло виноградних кісточок, вітаміни.
Регулярно виконуйте наступну вправу. Лежачи на животі обличчям вниз і витягнувши руки вперед, підійміть одночасно праву руку і ліву ногу. При цьому зробіть вдих. Потім на видиху поверніться у вихідне положення. Повторіть з лівою рукою і правою ногою. Повторіть вправу кілька разів.
3. Масажуйте долоні і стопи.
Ви з легкістю можете викроїти на це кілька хвилин - використовуйте спеціальні м'ячики-масажери. На руках і стопах знаходиться безліч активних точок, стимулюючи які ви впливаєте на весь організм в цілому. До того ж такий масаж заспокоює.
4. Рушайте на прогулянку.
Якщо немає можливості бігати вранці, намагайтеся використовувати будь-який шанс пройтися пішки - ця сама здорова і доступна фізичне навантаження. Навіть коротка прогулянка допомагає нормалізувати обмін речовин, посилити імунітет і поліпшити настрій. Не кажучи вже про те, що ходьба спалює зайві калорії і зміцнює м'язи.
5. Краса жіночого тіла - це природні плавні форми і витончені лінії.
Щоб зберегти їх, потрібно приділяти багато уваги догляду за шкірою тіла. В першу чергу не забувайте про регулярне пілінг - відлущування шкіри. Під час пілінгу ви видаляєте з тіла зайвий "вантаж" - найдрібніші частинки відмерлої шкіри, тим самим сприяючи її кращій регенерації. Користуйтеся простим народним рецептом, якщо потрібно швидко привести тіло в порядок, щоб виглядати на всі сто. Після ванни або душу натріть все тіло сіллю, змішаної з вершками або сметаною. Потім змийте все теплою водою і намажте шкіру медом. Через 2 хвилини мед можна змити. Сміливо експериментуйте з ягодами і фруктами! Найголовніше - треба любити себе і не соромитися свого тіла і всі процедури робити в повному спокої, отримуючи від цього задоволення і відчуваючи, як живильна маска насичує кожну клітинку вашої шкіри. Ефект буде приголомшливим!
Це дуже багато в чому визначає ваш зовнішній вигляд. Звертайте увагу на те, щоб спина була пряма. Намагайтеся контролювати напругу, що виникає в м'язах протягом дня. Якщо ви відчуваєте, що плечі напружені або спина болить, приділіть хвилинку на те, щоб сісти, закрити очі і розслабитися. Струсіть плечі, «похрустіте» суглобами і поговорити в повітрі руками.
Відпочивайте і творіть
1. Забудьте на хвилинку про проблеми.
Обов'язково давайте волоссю відпочинок від укладань і впливу фена. Просто подколіте волосся наверх шпильками і залиште кілька пасом вільними.
2. Подтоніруйте волосся.
Якщо волосся истончились і потьмяніли від постійного фарбування або хімічної завивки, а між тим відросло коріння вимагають чергового походу в перукарню, спробуйте пофарбувати їх тонуючої пінкою тон в тон. Волосся придбають блиск, а необхідність зайвий раз травмувати їх буде на час відстрочена.
3. Контрастний душ для волосся.
Після миття голови промийте волосся спочатку теплою, а потім холодною і знову теплою водою. Це зміцнить коріння волосся і допоможе їм швидше відновитися.
4. Зробіть маску для волосся.
Змішайте 2 столові ложки рослинної олії (можна використовувати оливкову або соняшникову олію). один жовток і 2 чайні ложки меду (для волосся середньої довжини). Збийте суміш і нанесіть на волосся. Потім надіньте шапочку для душу і укутайте рушником. Зачекайте 30 хвилин і змийте. Волосся стануть більш м'якими, густими, будуть легше укладатися в зачіску. Ви можете також додати в маску пару крапель ефірного масла, щоб волосся приємно пахли.
5. Підстрижіть кінчики волосся.
6. Позбавтеся від лупи.
Подрібніть 2 таблетки аспірину і додайте в шампунь. Промийте волосся і потім скористайтеся кондиціонером. Це допоможе швидко перемогти лупа.
Змішайте шампанське наполовину з водою і прополощіть волосся після миття. Волосся будуть виглядати блискучими, а світлим волоссю це додасть відтінок золота.
8. Додайте в ванну молоко.
Трохи сухого або свіжого молока не тільки зроблять ваше купання розкішним, але і пом'якшать шкіру і волосся.
Здійсніть мрію в життя. Додайте шкірі сяйва
1. Найголовніше, що потрібно для краси, це щоб шкіра випромінювала світло.
Тому обов'язково використовуйте креми зі світловідбиваючими частинками або мерехтливу пудру. Наносите їх на обличчя, плечі і руки.
Щодня робіть масаж обличчя - натискайте на активні точки над бровами, на переніссі, навколо губ і на підборідді. Зробіть легкі рухами від центру до скронь. Ніжно погладьте шкіру, як ніби ви вмиваєтеся. І обов'язково посміхніться - посмішка розгладжує зморшки краще будь-якого ботокса.
3. Використовуйте аромакосметіческіе кошти.
Сироватки та креми з ароматичними маслами не тільки роблять масаж обличчя набагато більш ефективним, а й, як відомо, гармонізують весь організм в цілому. Завдяки своїм летючим властивостям вони здатні проникати в кровоносну систему, а кров розносить їх по всьому організму.
4. Створіть свій власний спрей для особи.
Заваріть трав'яний чай (бажано використовувати для цього дистильовану або мінеральну воду). Розчиніть в чаї одну таблетку аскорбінової кислоти (без цукру). Охолодіть, додайте пару крапель ефірного масла на вибір і залийте у флакон з розпилювачем. Розпилювати на обличчя і волосся протягом дня. Зберігайте в холодильнику і перед використанням обов'язково струшуйте.
5. Дотримуйтеся графіка.
Досить витратити на свою зовнішність всього пару годин у вихідні і по 5-10 хвилин в будні!
Джерело: Журнал "Домашний Очаг"