Це перш за все людина, яка вміє керувати своєю свідомістю. І це людина, яка реагує на все, що з ним відбувається, тільки позитивно. Коли я зауважив, що від негативних думок виникають і негативні стану в організмі, я почав вивчати, що ж призводить до негативних думок і як можна негативні думки переводити в позитивні. Я прийшов до висновку, що до негативних думок приводять страхи, переживання про минуле, жалість до себе. І почав думати, яким чином можна уникнути подібних негативних відчуттів.
З цих міркувань і експериментів над собою народилися правила сильної людини.
Одного разу я почув в кущах неподалік від себе якийсь шурхіт. У страху я кинувся геть від ...
кущів, але чим далі я біг, тим сильніше ставав мій страх. Страх не відпускав, він біг за мною і наздоганяв мене, і чим швидше я біг, тим швидше переслідував мене страх, тим все більш страшними здавалися мені за моєю спиною його кроки, що наближаються. І тоді я зрозумів, що від страху втекти не можна. Тікаючи від страху, ми не рятуємося від нього, а лише тягнемо його за собою. І тоді я набрався мужності і зупинився. Я повернувся на 180 °, щоб опинитися віч-на-віч зі страхом, як мені здавалося, що переслідували мене і важко дихати в потилицю. Але за моєю спиною нікого не виявилося! Страх зник, випарувався. Я спокійно повернувся до налякав мене кущах, відсунув гілки і заглянув в них. Я побачив, як майнув і прошурхотів лапками по траві маленький звір, схожий на мишку. Ймовірно, там було гніздо. Ось і весь мій страх, який виявився абсолютно ілюзорним.
Дуже часто наші життєві страхи виявляються вигаданими. Ми боїмося втратити роботу, коли реальної небезпеки її втратити не існує. Ми боїмося захворіти, коли приводів боятися немає. Ми боїмося неприємностей, хоча вони могли не трапитися.
Звідси народилося перше правило сильної людини: чи не біжіть від страху.
Звичайно, бувають страхи і реальні. Але і від них не можна бігти, не можна ховатися, ховатися. Треба чесно подивитися в обличчя своєму страху. Треба зізнатися собі в ньому. Треба розібратися в ньому і проаналізувати його. Страх, якому ви подивилися прямо в очі, вже не страшний. Страх, якому ви боїтеся заглянути в очі, і справді здатний вбити вас. Поспостерігайте за своїми страхами. Визначте, чого ви в житті боїтеся. Подивіться страхам в очі і зрозумійте, що не потрібно піддаватися їм.
Що значить відкрито подивитися страху в очі? Це означає, уявити собі як наяву, що може статися, якщо те, чого ви боїтеся, здійсниться в реальності. Треба уявити найгірший варіант того, що може бути. Уявити - і пережити в своїй уяві як можна більш повно. Це доставить вам неприємні миті. Але зате ви позбудетеся від страху. Адже те, що ми вже пережили, перестає нас лякати.
Коли я зрозумів, що дуже боюся моїх хвороб, тому що від них я повинен померти, я подумав: а якщо це все одно неминуче трапиться, чому б не уявити собі, як все це буде? Я почав уявляти картину, як я стаю все більш слабким, як вже не можу ходити, як страшні болі долають мене, як доглядають за мною, немічним, мої рідні, як вони плачуть наді мною, вмираючим ... Картини, що постають перед моїми очима, були настільки яскравими, що я не міг стримати сліз, я плакав, я катався по піску від жаху і горя, я ридав і кричав від відчаю ... Коли я заспокоївся, то зрозумів, що страх мій кудись пішов. Я вже «помер» в своїй уяві - і таким чином звільнився від страху смерті. Звільнившись від страху смерті, я став сильнішим духом. Сильний дух допоміг мені впоратися з хворобами і продовжити своє життя. Значить, глянувши в очі страху, ми позбавляємо сили і влади над собою не тільки сам страх, а й те, що його викликає. Поглянувши в очі страху смерті, я позбавив влади над собою саму смерть.
Коли я був хворий, я часто шкодував себе. І кожен раз жалість до себе позбавляла мене сил, не приносила полегшення, але змушувала мучитися ще сильніше. Я зрозумів, що жалість до себе - марна трата сил і енергії. А сили й енергія потрібні мені для іншого - для одужання.
Так народилося друге правило сильної людини: не витрачайте сили на жалість до себе.
Жалість до себе, образи на життя виснажують і спустошують нас, і абсолютно нічого не дають натомість. Вони змушують нас рухатися по замкнутому колу, роками повертаючись до одних і тих самих гірких думок і не дозволяючи вирватися до світла, свободи, надії та оптимізму.
Багато образ і жалю про минуле теж змушують нас витрачати сили даремно і віддаляють від зцілення. Коли я дізнався про свою хворобу, я почав згадувати блаженні дні мого раннього дитинства, коли я ще не знав, що хворий, і відчував себе щасливим. Я ображався на життя і на долю і шкодував про безповоротно минулому дитинстві до тих пір, поки не зрозумів, що таким чином лише погіршує свій стан і наближаю свій кінець. Я перестав шкодувати про минуле і всі свої думки спрямував в майбутнє, намагаючись сформувати його таким, яким я хотів його бачити, тобто щасливим і здоровим.
Так народилося третє правило сильної людини: чи не живіть в минулому.
Пам'ятайте: ніколи не пізно почати все спочатку. Але для того щоб почати змінюватися, щоб почати нове життя, треба відпустити від себе минуле, не має значення, хорошим воно було або поганим. Не можна жити з вантажем минулих втрат і невдач. Не можна жити з жалем про минуле минулому щастя. Це забирає сили і позбавляє надії на майбутнє. Це все вже пішло - так відпустіть пішло зі світом, не прагніть повернути, це вам все одно не вдасться. Живіть сьогоднішнім днем.
З цих правил випливають і слідства. Ось вони.
Не зупиняйтеся на думках про погане. Створіть у своїй пам'яті скарбничку добрих спогадів і частіше повертайтеся до того гарного, що було у вашому житті, але без жалю, а тільки з радістю, що це було, а значить, залишилося з вами назавжди. Мрійте про хороше. Будуйте плани, навчіться бачити гарне в навколишньому вас життя і не акцентувати уваги на поганому.