Як справлятися влітку зі спекою в офісі, жіночий клуб

Нехай літо ще не настало, але сонце з кожним днем світить все яскравіше, температурі повітря невблаганно підвищується, в приміщенні стає душно. Саме час навчитися справлятися зі спекою в офісі.

Коли мозок відмовляється міркувати, клієнти та колеги дратують, і, здається, від гнітючого спеки закипає кров у тілі ... уявіть засніжені Альпи. Кажуть, візуалізація допомагає справлятися з багатьма проблемами. А ми тим часом вам підкажемо, що робити, коли в офісі нестерпно жарко.

Для того щоб позбутися від виснажливою спеки, будемо діяти в наступних напрямках.

Робимо більш комфортним перебування в офісі

Поставте акваріум з водою. Що випаровується волога охолодить повітря.
Рослини з великими листям облийте водою. Вони збережуть вологу тривалий час і температура в приміщенні трохи спаде.
Можна обприскати водою навколишній простір за допомогою пульверизатора.
Заклейте вікна світловідбиваючої плівкою дзеркальної стороною на вулицю.
Якщо у вас в офісі є кондиціонер, то вам пощастило. Однак кондиціонер сильно сушить повітря, тому обов'язково обзаведіться ще і зволожувачем повітря.
Можна поставити на робочому місці кришталеву кулю чи статуетку. Потримайте кришталь трохи в руках. Ще в античності його використовували для охолодження напоїв і тіла, з чим він успішно справляється і до цього дня. Кришталю також наказують здатність активізувати розумову діяльність і розвивати інтуїцію, так що інтриги колег вам будуть не страшні.

більше п'ємо

При температурі вище 26 ° C рекомендується пити по склянці рідини раз в півгодини. У другій половині дня кількість рідини потрібно зменшити, щоб на ранок не було набряків.

Втамовують спрагу і сприяють охолодженню організму:

гарячий зелений чай, особливо з кардамоном, імбиром або вербеною;
морси і компоти, соки без м'якоті;
мінеральна вода;
вода з лимонним соком - вона також позбавить від втоми і втоми;
натуральний хлібний квас;
чай з шматочками фруктів і ягід (шипшини, грейпфрута, апельсина та ін.).

Однак забудьте про каву, так як він сильно зневоднює організм. Не варто також пити охолоджені напої, вони дадуть лише нетривалий ефект прохолоди і можуть стати причиною застуди або ангіни.

Переходимо на літній тип харчування

У спеку не завжди хочеться їсти. Але є варто ті продукти, які не тільки не перенавантажуватимуть організм, але і дозволять легше справлятися зі спекою.

холодні супи (окрошка, зелений борщ, борщ);
овочі, ягоди і фрукти (особливо кавун, грейпфрути, огірки і помідори) - вони будуть поступово поповнювати організм рідиною;
кисломолочні продукти і відварну рибу.

Вранці їжте білки, а ввечері - вуглеводи. У літню пору слід максимально обмежити споживання меду, м'яса і жирної їжі, так як вони викликають в організмі прилив тепла. Також не варто сильно солити їжу. Слід менше їсти кондитерських виробів, тим більше що в спеку вони швидко псуються. Зате, додавши червоний перець в їжу, вам буде легше впоратися зі спекою.

Створюємо легкий літній образ

Ніщо так не прикрашає влітку жінку ... як мінімум косметики. Повірте, поплив тональний крем і розмазані тіні краси вам не додадуть, а самопочуття погіршать. Волоссю також дайте відпочити від засобів для укладки.

У літню пору варто перейти на одяг з бавовни або льону. Краще, якщо вона буде просторою. Літній костюм для чоловіка повинен бути світлих відтінків коричневого, сірого або синього, піджак для костюма краще вибирати з короткою підкладкою або без неї.

Жінкам, яким дрес-код не дозволяє бути на роботу без колготок, варто подумати про покупку панчіх, просочених спеціальним охолоджуючим речовиною.

Взуття вибирайте відкриту: чоловікам під костюм краще підібрати взуття за типом мокасин.

Що ще робити офісним працівникам в спеку?

Можна поліпшити свій стан, якщо протерти шкіру за вухами вологою серветкою або промокнути холодною водою.
Окропити з пульверизатора відкриті ділянки тіла.
У перервах відпочивати.
Важливу роботу планувати на першу половину дня.
Найчастіше вмиватися і мити руки прохолодною водою або хоча б протирати обличчя серветками.
Якщо ви відчуваєте сильну слабкість, спробуйте енергійно потерти вуха або сильно натиснути на ямку під носом. Впливаючи на ці точки на тілі, ви активізуєте всі процеси в організмі.
Краплі ефірних масел лаванди, м'яти, грейпфрута або безсмертника нанесіть на віскі і зап'ястя. Вони освіжать ваше тіло і ваш розум.

Прохолодною вам робочого тижня!

Будинок Як уникнути помилок в облаштуванні квартири: поради дизайнерів

Розповідаємо про 9 розповсюджені помилки дизайну квартири і як їх уникнути.

Мода і стиль 5 модних фасонів тунік і як їх носити

Все, що вам потрібно знати про модні туніках і як їх носити в залежності від особливостей фігури.

Відносини Як налагодити відносини з чоловіком: 3 ради від психолога

У сімейних відносинах непогано врахувати досвід тих, хто мудріший. Давайте прислухаємося до порад професійного психолога.

Будинок Вибираємо ідеальні кольори для спальні

Яким кольором розфарбувати спальню, щоб бачити найсолодші і безтурботні сни?

Їжа Соковита фарширована риба - просте в приготуванні блюдо

Я обожнюю готувати і хочу поділитися з вами моїм улюбленим рецептом дуже смачного фаршированого коропа.

Літо: сонячне, хвилююче, довгоочікуване. Коли, як не зараз, пора взяти відпустку і нарешті відпочити від міської суєти і задушливого офісу! Тим часом, як це не парадоксально звучить, багато хто з нас розучилися відпочивати.

Якщо ви розумієте, що більшу частину часу проводите далеко від чоловіка, саме час повернути у відносини романтику і свіжі враження. Пропонуємо легко здійсненні ідеї спільного відпочинку для сімейних пар.

Пропонуємо встановити кілька правил на користування гаджетами в своїй родині.

А ви знаєте, що прийнято ставити на великодній стіл в тих куточках планети, де паски НЕ печуть?

Простий майстер-клас, як зробити чарівний вінок на Великдень своїми руками.

Приєднуйся до нас!

інформація

Wclub.ru - клуб для жінок, які хочуть бути щасливими. Ласкаво просимо в наш Жіночий клуб!