У поганому настрої ми часто ведемо себе не розумно, ми дратівливі, наш енергетичний потенціал ослаблений, і ми не може приймати ефективні рішення.
Але не варто впадати у відчай. Змінити поганий настрій цілком нам під силу.
Для цього необхідно виконувати певні дії, і час, який ви на них витратите, обернеться багаторазової користю.
Існує величезна кількість посібників, в яких викладені різноманітні способи боротьби з депресивним станом. Але для того, щоб все це вивчити, потрібно вбити багато часу, а чи буде результат від цього не відомо.
Людям потрібні прості і зрозумілі практичні поради, щоб взяти і застосувати, а не вивчати нудні теорії.
Саме про таких практичних радах і піде мова в даній статті.
1. Метод «емоційної розрядки».
Для цього методу досить виділити близько півгодини вашого часу, після чого ви помітите, як покращиться настрій, а думки прийдуть в порядок.
Суть полягає в тому, щоб звільнити своє тіло і думки від напруги, що накопичилася.
Знайдіть місце, де ніхто не зможе вас потурбувати або неправильно зрозуміти. Вимкніть своє мислення і критику себе і навколишнього.
Як тільки відчуєте втому приляжте, відпочиньте. Не відмовляйте організму в сні, посилаючись на брак часу. Можливо, саме це і послужило приводом вашому поганому настрою.
Не забувайте, що справи, вчинені в поганому настрої не обернуться нічим хорошим, тому краще відпочиньте, як слід, щоб набратися сил і з новими думками приступити до роботи.
2. «М'язовий корсет»
Цей метод описаний в книзі Норбекова Мірзакаріма «Досвід дурня». Спочатку він може здатися дивним і вже тим більше не дієвим, але ви повинні пересилити свої сумніви і спробувати. Тим більше, що потрібно для нього всього хвилин 5 в день.
А все дуже просто: потрібно випрямити спину, високо підняти голову, розправити плечі і посміхнутися якомога ширше. Ну що складного?
Ще більш ефективним є цей метод, якщо дивитися в дзеркало так ви отримуєте зворотний зв'язок. Та й вам буде простіше контролювати і поправляти себе.
Під час різання даної методики ви відчуєте, як ваш настрій піднімається, і негативні думки випаровуються. До вас приходять приємні спогади і радісні моменти. Відбувається це вже на 5-7 хвилині, хоча у кого-то може і швидше.
Ми не будемо заглиблюватися в те, чому дана методика працює, але ж нам важливо отримати результат.
3. Регулярне прослуховування мотивуючих аудіозаписів.
До недавнього часу нам були доступні лише книги та інші друковані видання, але час не стоїть на місці і все робиться заради нашого блага. Тому нерозумно не використовувати ці можливості.
Ось основні переваги, які мають матеріали, записані в аудіо форматі.
1. Коли ви чуєте живий голос успішної людини, це сильно мотивує вас до того щоб почати діяти. Підібравши правильну інтонацію і слова, тренер здатний виштовхнути з вас все руйнують думки і емоції.
2. Ви можете навчатися в будь-який зручний для вас час - коли їсте на роботу, коли втомилися і не хочеться сидіти за комп'ютером або книгою, навіть коли прибирати або лежите на пляжі і т.д.
Прослуховуючи мотивують аудіозаписи, ви не зможете продовжувати сумувати. Вони проходять наскрізь і заряджають вас зсередини.
Крім того, є велике кількість інших переваг, про які ми не буде з вами зараз говорити. Ви самі їх відчуєте - нехай це буде невеликим сюрпризом.
А якщо ви хочете завжди перебувати в стані повним сил і енергії, я пропоную вам відвідати мій безкоштовний вебінар "Загадка Особистою Сили"