Трапляється, що ви з ранку прокидаєтеся в поганому настрої? Здавалося б, видимих причин того немає, але навіть книга, яка коштує не на тій полиці дратує жахливо! Настрій дня зіпсовано! Багато хто продовжує втрачати самовладання і злитися навіть на те, що самі нервують. Але є кілька способів виправити ситуацію і перестати думати про погане. Чим сильніше ви себе «накручуєте», тим складніше вийти з цього стану. Дійте, і нехай поганий настрій залишиться ранковим кошмаром.
Багато людей шалено страждають від того, що у них завжди похмуре настрій. Це тільки здається, що вони нічого не помічають від злості, насправді їм соромно за свою поведінку, і вони шукають способи позбутися від постійної депресії.
Можна порадити їм кілька варіантів.
Позбавляємося від поганого настрою - 10 способів
Не нами придумано, що музика допомагає людині на деякий час усуватися від реальності і забувати проблеми. Включаємо музику! І, чим веселіше мелодія ллється з динаміків, тим швидше ми почнемо пританцьовувати. Починайте прослуховування композицій із спокійних мелодій, нехай «буря» в душі вляжеться, тоді переходите до танцювальних. Особливо допомагає цей метод тим, хто проведе ранок вдома. За прибиранням або приготуванням їжі під енергійну музику, чудовий настрій повернеться непомітно.
Тим, хто захоплюється спортом, виплеск негативних емоцій не страшний. Вони завжди можуть виплеснути свої переживання в фізичних вправах.
Якщо ви не любитель спорту, спробуйте розважити себе прогулянкою.
Відправляйтеся на екскурсію по околицях:
- Взимку. Сходіть з друзями на каток, стаєте на лижі і прокотитеся по засніженому лісі, катайтеся на санках з гори. Навіть якщо ви просто вийдете ввечері пройтися по вулиці, і подихати морозним повітрям, це дасть сили позбутися негативу;
- Навесні. Це той час, коли взагалі не можна сумувати і злитися. Природа оживає, пташки співають, сонечко починає пригрівати - прекрасно! Не зациклюйтеся на своєму авітамінозі після важкої зими, йдіть гуляти! Кличте друзів, подруг, дітей, чоловіка, всіх! Відправляйтеся дихати навесні!
- Влітку. Відкладіть усі справи і заплануйте похід на річку, озеро або в ліс на пікнік. Нехай не в цей день, на наступний. Обмірковуйте план: що візьмете з собою, куди конкретно поїдете, який купальник надягнете і так далі. Передчуваючи задоволення, ви забудете негаразди, пов'язані з поганим настроєм;
- Восени. Пора в'янення природи, але яка вона чудова! Відправляйтеся в парк. Там вас чекають дерева, сяючі яскравими квітами, що шарудять листя під ногами і свіже повітря. Це час грибів, краси і захоплення.
Напевно, це стосується жінок і небагатьох чоловіків, які люблять затишок і чистоту. Озирніться навколо себе. Є над чим попрацювати? Закочуйте рукава і приступайте. Перетираючи підлоги, начищаючи посуд і дзеркала, ви скоро зрозумієте, що, якщо не отримуєте від цього великого задоволення, то сам процес захопив вас настільки, що просто забули думати про поганий настрій. Результат буде подвійний:
- Ви отримаєте чистий будинок;
- У вас налагодиться настрій.
- Кінотеатр або театр.
Як давно ви були в кіно? Не кажіть, що фільми і по телевізору можна подивитися будь-які. Відправляйтеся в кінотеатр і купуйте квиток на новий фільм. Беріть з собою подругу або сходіть на самоті. Фільм від цього не постраждає. А ви відвернетеся від своїх думок.
Мало хто люблять зараз театр. Хоча, це одне з тих місць, де людина дійсно відпочиває душею. Побалуйте себе хорошою п'єсою. Краще сходіть на постановку творів класиків.
Ви коли-небудь хотіли чогось дуже сильно, але не могли собі дозволити цю розкіш? Чи не маються на увазі діаманти і лімузини. Йдеться про приземлені речі. Зайдіть в ресторан і потратьте на себе непристойну суму грошей за чашечку кави. Скажете, що це нерозумно? Але настрій у вас від цього тільки покращиться.
А ще зайдіть в бутик і обов'язково купите ті червоненькі лаковані туфлі на шпильці, дивлячись на які у вас давно «горять очі».
Сходіть до косметолога, зробіть манікюр або пориньте в млість спа-процедур. Потіште своє самолюбство і станьте сьогодні королевою, вийшовши з салону краси. Стільки приємного і дивного чекає вас в салоні:
- Спа-масаж;
- Спа-манікюр;
- Спа-педикюр;
- Шоколадне обгортання;
- Косметичні процедури по догляду за шкірою і волоссям.
Все перерахувати складно. Але сьогодні дозвольте собі все, що забажає ваша душа.
Звучить банально, але це дійсно так! Набридли довгі локони, які кожен день потрібно приводити в порядок і на це витрачається купа часу? Мрієте про короткій стрижці? Що вам заважає? Відправляйтеся до перукаря, радьтеся і міняйте імідж. В крайньому випадку, перефарбуйте шевелюру в кардинально протилежний колір того, до якого ви звикли роками. Жінкам простіше:
- Кудряве - випрямити;
- Пряме - завити;
- Коротке - наростити;
- Довге - вкоротити.
У чоловіків з цим складніше. Їм можна порадити змінити парфум. Тільки зверніться за допомогою до коханої жінки. Спільний похід за приємною річчю стане ще одним пригодою для підняття духу. А ще ви зробите приємно своїй другій половинці, надавши їй таку довіру.
- Медитація і аутотренінг.
Пам'ятайте, як у фільмі «Найчарівніша і найпривабливіша» героїня Ірини Муравйової переконувала себе, що краще її на світі нікого немає. Спробуйте так само!
Це працює! Дзеркало теж має деякі викривлення, не завжди йому варто довіряти. Тому: «Я найчарівніша і найпривабливіша»! І ніяких інших думок бути не може!
Якщо вас переслідує поганий настрій, не ставте на собі хрест. Ви не людина настрою. У вас просто багато проблем, які ви вирішуєте щогодини, а вони наростають, як снігова куля. Відсторонитися допоможе медитація. В інтернеті існують сайти-самовчителі по медитації. Ви ж нічим не ризикуєте, спробуйте. Рекомендації, які там даються, допомогли багатьом.
Ви не раз чули, що солодке піднімає настрій. Побалуйте себе смачненьким. Не обов'язково йти в кафе, спечіть тістечка. Сам процес роботи з тестом заворожуюче діє на жінок. А результат - найсмачніші тістечка. Купіть собі велику плитку шоколаду з горішками, родзинками, мармеладом, повітряним рисом - варіантів маса. Відламувати від нього маленькі шматочки, насолоджуйтеся і відчувайте, як настрій до вас повертається.
Просто посміхніться!
Способів позбавити себе від поганого настрою, маса. Можна почитати цікаву книгу. поспілкуватися з друзями, пограти в комп'ютерну гру і інші. Головне, зробіть те, що ви так давно хотіли, але у вас не було на це часу або коштів. Зверніть увагу на себе коханого. У більшості випадків, це допомагає позбутися від нудьги. Адже ми звикли жити для когось, і в суєті не помічаємо, що самі залишаємося «за бортом» веселощів і уваги з боку навіть близьких людей. І, нарешті, посміхніться, дивлячись на себе в дзеркало. Цей спосіб підвищити самооцінку і настрій, завжди був і залишається найнадійнішим.