Опис прекрасного препарату для росту волосся. Реально допомагає!
Правильне харчування - основа міцного здоров'я і красивої фігури. Але що робити, якщо через жорсткий робочий графік здорове харчування в офісі неможливо? Як організувати правильний режим харчування не на шкоду будь-якій роботі?
Як організувати здорове харчування в офісі?
Запорука здорового харчування - частий і збалансований прийом їжі. Систематично отримуючи цінні поживні речовини, організм працює в повну силу. Поліпшується обмін речовин, що сприяє схудненню. Саме до цього потрібно прагнути, організовуючи здорове харчування в офісі. Ось поради, які допоможуть досягти поставленої мети.
Рада 1. Як і в повсякденному житті, так і в робочий час здорове харчування здійснюється за наступною схемою: 30% жирів, 30% білків, 40% вуглеводів. Таке співвідношення поживних речовин найбільш оптимально. Дотримуючись цієї схеми, ви будете забезпечувати свій організм тільки найнеобхіднішим.
Порада 2. За один прийом їжі потрібно вживати стільки речовин, скільки організм здатний повністю спалити до наступної трапези. Для цього прості вуглеводи організм повинен отримати до обіду.
Це цікаво: Раз і назавжди позбудьтеся від страху перед дієтами
Порада 3. Протягом робочого дня можна перекушувати злаковими хлібцями. Складні вуглеводи, що знаходяться в їх складі, засвоюються довго. Тому такі перекуси не зашкодять фігурі.
Рада 4. На вечерю ідеально підійде білкова їжа. Куряча грудка, риба і морепродукти, сир, сир, яйця - все це прекрасно засвоїться організмом після важкого робочого дня.
Рада 5. Клітковина насичує організм, але не засвоюється. Тому продукти з клітковиною можна їсти протягом дня в будь-якій кількості. Несолодкі фрукти, ягоди, овочі добре вгамують голод і порадують вас приємним смаком.
Приклад здорового харчування в офісі
Як схуднути, працюючи в офісі і використовуючи вищеописані поради? Розглянемо на реальному прикладі.
Раціон бізнес-леді виглядає наступним чином:
Сніданок: бутерброд з сиром, легкий салат з оливковою олією, чай або кава.
Другий сніданок: фрукти (яблука або грейпфрут).
Обід: відварна куряча грудка або телятина, суп, овочевий гарнір.
Полудень: злакові хлібці.
Вечеря: риба на пару, морепродукти, овочі, нежирний сир.
Як домогтися реального подовження вій в 2 рази? Ви можете зробити це всього за 7 днів.
Препарат подовжувач вій. Ціна наложкой 950 рублів. Реально діє!