Дівчата. Допоможіть мені радою, плиз !! Зараз живу в Пітері, але скоро на все літо їду в Америку за програмою працювати !! Я так боюся видужати там !! Це просто кошмар какой-то! Я і так якось не худенька (60 кг) і якщо хоча б кілограммчік наберу-ні винесу цього !! я точно знаю, що в МАГДАК і в Піцу -ні ногою! хочу готувати сама! порадьте, які продукти купувати в супермаркетах ?? Корисні і малокалорійні? Сирки якісь нитка нізкоколорійние без цукру, кефірчек типу нашого 1%, хлібець типу нашого карельського і т.д. Невже там і фрукти, і овочі, і м'ясо, яйця, риба-все модифіковане ?? не може бути такого! Що ж робити? як бути? крупи-то там, я сподіваюся, продаються, звичайні, без всяких там добавок ?? АААААА!
+ тобі не можна їсти швидкі вуглеводи, раз ти не витрачаєш енергію сидячи кілька годин.
Додай фітнес перед роботою і все буде шляхом. Заряджає на весь день. Я раніше така сова була - жах, а тепер в 8-9утра в залі займаюся боді Пауером, степом, Болл і т.д. кожен день майже.
rabota sidya4aya. ves 'den' sijy. eto menya i besyt.
Polnost'y soglasna :) Voz'mys 'za eto delo!
tut horosho begat, nikto na tebya ne smotrit kak na idiotku i ne ceplyaetsya; legche vsego pohuet - kazhdiy den begat.
У ресторанах і дайнеру у них тут теж класно їсти, навіщо вам макдональдси. Чайниз на худий кінець замовте, у них є гріленние страви без жиру, наприклад грілд чикен-брокколі або креветки замість чікена. Рис віддайте бойфренду / чоловікові.
У рестіке / дайнеру можна замовити стейк, грілений Селмон, курогрудку або бургер без бана + овочі або салат без дресингу + чай без цукру - ось вам і правильне харчування без зайвих калорій і проблем.
Я теж в перший рік панікувала і депресивний, це проходить, займіться навчанням або роботою, і все буде добре)))
А я навпаки схудла в Америці саме, вдома не могла, стільки там смачного і шкідливого, магазинчики на кожному кроці, випічка і все таке.
Тут взялася за себе, села на нізкоуглеводку і схудла з 58 до 43, зараз набираю до 45 м'язів в Джім.
Мені навпаки здається тут простіше стежити за харчуванням - купую курогрудкі, рибу, овочі в Прод'юс або заморозку, сир з безкалорійний сиропом роблю замість десертів - і дуже добре їдять і не набираю назад.
Живу, до речі, в південному Джерсі.
є тільки натуральну чисту їжу, а фаст фуд за кілометр оббігати. і колу забути як страшний сон!
мене взагалі приколює, приходять такі товсті американські свині в Макдак. замовляють собі поогромному гамбургеру (та й не по одному), а потім коронна фраза -. і дієтичну колу.
мля! уражаються.
bluemchen. 21.08.06 1:17 (відповідь для: • Altis •)
Так масло вершкове і сметана.
• Altis •. 21.08.06 1:15 (відповідь для: bluemchen)
Якщо так масла хочеться, то краще, якщо у вас реально таке знайти - пити натщесерце та ввечері по чаной-столовій ложці льняного. Там багато корисних жирів, які, як їх там, мононенасичені, чтоли :)
bluemchen. 21.08.06 1:12 (відповідь для: • Altis •)
що то типу кефіру. З добовлением масла.