Традиція худнути навесні народилася, мабуть, разом з першим купальником-бікіні. Це взимку і восени можна сміливо налягати на тортики, бо теплий одяг легко дозволяє приховувати зайві кілограми, а ось навесні ситуація стає небезпечною, а влітку, коли жінка не може більше влізти в шортики з минулого літа, просто катастрофічною.
Правило перше - п'ємо багато води. Вода відповідальна практично за кожен процес в нашому організмі і, позбавляючи себе води, ви фактично позбавляєте себе нормальної життєдіяльності. Середньостатистична людина в Росії випиває всього 0,5-1 літр води в день, а то і менше, особливо взимку, замість покладених 2-3 літрів. А адже вода регулює тиск, сприяє нормалізації обміну речовин, контролює алергічні реакції і покращує стан шкіри і волосся. Саме вода, яка не сік, що не молоко, і тим більше, не алкоголь, а чиста, питна вода. Завжди носіть з собою пляшку води, бажано побільше, і ви не тільки швидше схуднете, але і зійдете за даму з вищого світу, тому що там модно бути здоровим.
Правило друге - займаємося спортом. Нерідко ми забуваємо, що струнке і худе тіло - це дві абсолютно різні речі. Дієти без фізичних навантажень «подарують» вам обвислі шкіру і некрасиву худорбу, а правильне харчування в поєднанні зі спортом - підтягнуте струнке тіло. До речі, краще забути про задушливих фітнес-клубах раз на дворі весна - біг в парку або заняття на тренажерах на свіжому повітрі або на шкільному майданчику дасть куди більше користі, ніж тренування в тісному залі з пітними сусідами.
Правило третє - покращуємо психічний стан. Заняття йогою і медитаціями або прослуховування розслаблюючій музики - все це побічно впливає на процес схуднення, адже, де здоровий дух, там і здорове тіло! Заведіть собаку або проводите більше часу з приємними вам людьми - здорова психіка допомагає схуднути, а головне, утримувати вагу на бажаної позначці, так як здоровий психічно людина ніколи не «заїдає» проблеми і стрес морозивом, шоколадом або тістечками.
Правило шосте - туди, куди можна дійти пішки, автомобіль не беремо. Відмовляємося по можливості від автомобіля або громадського транспорту і зайвий раз намагаємося пройтися пішки. Прогулянки перед сном благотворно впливають на якість сну, а прогулянки вранці заряджають енергією на весь день, та й за місяць регулярних піших походів ви зможете схуднути на кілька кілограмів.
Правило восьме - активно працюємо вдома. Зробити генеральне прибирання, навести порядок в заміському будинку або на дачі. Я особисто вирішила допомогти робітникам мого ландшафтного дизайнера в саду майбутнього будинку в Кембриджі на Новій Ризі. Але і проста прибирання - один з найдієвіших способів схуднути, адже жінки в середньому витрачають до 3600 ккал, коли доводять квартиру до блиску!
Правило дев'яте - закохуємося. Для тих, хто нещасливий у шлюбі або самотній, кращий спосіб схуднути і піднялися духом - це закохатися. Любовна хандра не гірше дієт здатна легко позбавити вас парочки зайвих кілограмів. Закохані легко скидають вагу не тільки з тієї причини, що вони захоплені або витають у хмарах і забувають поїсти - в стані закоханості в організмі виробляється окситоцин - особливий і ще маловивчений вченими гормон, що володіє здатністю знижувати апетит. Під його впливом схуднення відбувається за рахунок спалювання вісцерального жиру, що оточує внутрішні органи і найбільш небезпечного для серцево-судинної системи.
Правило десяте - опиняємося від пари продуктів. Відмовившись всього від пари видів продуктів, особливо, якщо це хліб і цукор, можна без фрустрації для організму продовжувати їсти і при цьому швидко і легко скинути зайву вагу.