Рейтинг статті - 95 / 100. всього відгуків - 65
Сама Світлана Ходченкова стверджує, що з дитинства вона володіла крихким і худорляву статуру, а в період, коли вона вчилася в інституті, трапився гормональний збій і дівчина поправилася. Через деякий час, актриса поділилася своїм рецептом в боротьбі за струнку фігуру. Головне в процесі схуднення проявити зібраність і велике бажання, якщо людина про щось дуже сильно мріє, він завжди зможе цього домогтися. Тому спочатку потрібно захотіти схуднути і сісти на дієту.
Ще зірки, які дуже ефективно худнули:
Все про те, як схудла Світлана Ходченкова
Також Світлана Ходченкова крім зміни в харчуванні схудла за допомогою великих фізичних навантажень, вона займалася балетом більше трьох годин щодня. Тому, якщо ви хочете скористатися методом схуднення актриси, необхідно змінити харчування і щодня займатися спортом.
Дієта, на якій Світлана Ходченкова скинула вагу. Детальний меню
Перший тиждень харчування на дієті:
Другим сніданком стане чай без додавання цукру, чорний хліб, намазаний тонким шаром масла і зеленню.
Обід - суп на овочевому бульйоні, відварна нежирна яловичина і фруктовий салат.
Полудень включає в себе помідор, огірок і невеликий сухар.
На вечерю 200 мл знежиреного кефіру і бутерброд з чорного хліба з маслом.
Другий тиждень харчування на дієті:
Сніданок - свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік зі шматочком черствого хліба.
Другий сніданок - чорний хліб з вершковим маслом і бринзою, зелений чай без додавання цукру.
Обід включає в себе салат з капусти і моркви, суп на курячому бульйоні, рибну котлету і фруктовий кисіль.
Полудень - 100 грам сухого печива і два яблука.
На вечерю рекомендується випити 200 грам 1% кефіру з черствим хлібом, попередньо намазати джемом.
Безумовно, щоб схуднути як Світлана Ходченкова, потрібно докласти чимало зусиль, але ще більше зусиль потрібно докласти до того, щоб утримати вагу. Актриса підтримує свою вагу в нормі за допомогою рисової каші без додавання солі або цукру на сніданок. Цей продукт відмінно очищає людський організм, виводить шлаки і токсини. Поєднуючи це з вживанням очищеної води, заняттями в спортзалі і тренуваннями.
Актриса не заперечує той факт, що вона любить смачно поїсти, італійська кухня, морозиво і шоколад - улюблені страви дівчата. Але потрібно вміти правильно харчуватися, і не боятися іноді балувати себе чимось смачненьким. Це зовсім не складно, зате можна досягти чудових результатів, як і відома російська актриса Світлана Ходченкова, схудла і стала ще більш витонченою і ефектною.