Експерти виділили чотири правила, які допоможуть максимально комфортно вийти на роботу і уникнути пост-відпускного синдрому
Літо - час відпусток. Кожен вибирає для себе той спосіб відпочинку, який йому до душі. Відпустка дає нам можливість відновити внутрішні ресурси, щоб з новими силами включитися в робочі процеси. Але якщо не підготується до виходу на роботу після відпочинку, можна "отримати" пост-відпускної синдром. Адже недарма кажуть, що "ніхто так не потребує відпочинку, як людина, що повернулася з відпустки".
Дивіться також: Білий дім підтвердив відставку Ентоні Скарамуччі
Як максимально комфортно вийти на роботу після відпустки і уникнути пост-відпускного синдрому, розповіла LIGA.net фахівець експертно-аналітичного центру HeadHunter Україна Катерина Криворученко.
"Пост-відпускної синдром - це реакція організму як фізична, так і психічна на зміни умов життя. Спочатку це робота довгий час, потім відпустку і знову робота. Симптомами пост-відпускного синдрому можуть бути: млявість, головні болі, швидка стомлюваність, безсоння або інші типи порушення сну, перепади тиску, складності з увагою і зосередженням, дратівливість, невпевненість в своїх силах, туга і ін. ", - зазначила експерт.
Щоб уникнути всіх цих неприємних симптомів, фахівці Міжнародного кадрового порталу hh.ua радять вчасно озброїться правилами виходу на роботу після відпочинку.
Правило №1 - планувати відпустку
Для того, щоб мінімізувати для себе рівень нервозності і, як результат, уникнути пост-відпускного синдрому, варто почати з планування відпустки.
Планувати відпочинок краще заздалегідь і постаратися збалансувати активну і пасивну його частини. Щоб і від нічогонероблення (лежання на пляжі, читання книг і т.д.), і від "взяття" нових вершин під час відпустки (походи в гори, екскурсії та ін.) Не втомитися - поєднайте одне з іншим, але в тих пропорціях , які комфортні саме для вас.
Правило №2 - вчасно закрити робочі питання
Десь за тиждень до відпочинку бажано почати закривати робочі питання і передавати колегам частина справ, які повинні виконуватися, в незалежності від того, є ви в офісі чи ні.
Також, постарайтеся з максимальною користю для себе використовувати відпустку. Узгодьте зі своєю родиною та близькими ваше проведення часу під час відпочинку.
Правило №3 - вихід з відпустки в середині тижня
Наступний етап, на який варто звернути увагу, це безпосередньо вихід з відпустки на роботу. У місто краще повернутися на день-два раніше і почати займатися домашніми справами. Це посприяє переходу в звичний режим.
Плануючи відпочинок, якщо є така можливість, подгадайье вихід на роботу в середні тижні. Ця ситуація допоможе поступово адаптувати організм і психіку до роботи, не викликаючи глибокого стресу. В цьому випадку шансів уникнути пост-відпускного синдрому буде набагато більше.
Правило №4 - все і відразу зробити неможливо
Також важливо розуміти, що всю і відразу накопичилася роботу виконати неможливо, тому проранжируйте всі завдання і почніть виконувати поступово - по мері їх важливості.
"І треба пам'ятати, що робота допомагає нам не тільки заробляти, але і розвиватися, займаючись цікавими проектами", - резюмує експерт.
Читайте також: Українці назвали головний фактор продуктивної роботи - опитування
Раніше повідомлялося, що Українців по праву можна вважати трудоголіками. Майже половина з них витрачає на обід менше години.
Читайте також: Чверть українців не збираються відпочивати цього літа - опитування
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - news.liga.net
Як максимально комфортно вийти на роботу після відпустки і уникнути пост - відпускного синдрому. розповіла LIGA.net фахівець експертно-аналітичного центру HeadHunter Україна Катерина Криворученко.
УкрДилінг: Фахівці пояснили. як уникнути - www.udinform.com
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому. Розмір тексту Симптомами пост - відпускного синдрому можуть бути: млявість, головні болі, швидка стомлюваність, безсоння або інші типи порушення сну, перепади тиску, складності з
УкрДилінг: Фахівці пояснили. як уникнути - www.udinform.com
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому. Розмір тексту Симптомами пост - відпускного синдрому можуть бути: млявість, головні болі, швидка стомлюваність, безсоння або інші типи порушення сну, перепади тиску, складності з
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - gottstat.com
Читайте повний текст новини «Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому »на сайті ЛIГАБiзнесIнформ.
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - news.join.ua
УкрДилінг: Фахівці пояснили. як уникнути - www.udinform.com
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому. Розмір тексту Симптомами пост - відпускного синдрому можуть бути: млявість, головні болі, швидка стомлюваність, безсоння або інші типи порушення сну, перепади тиску, складності з
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - berdyansk.su
Як максимально комфортно вийти на роботу після відпустки і уникнути пост - відпускного синдрому. розповіла LIGA.net фахівець експертно-аналітичного центру HeadHunter Україна Катерина Криворученко.
Як подолати відпускний синдром (депресію після відпустки) - psy-doc.com
У таких випадках, а особливо якщо подібний стан триває більше 2 тижнів або прогресує в гіршу сторону, може знадобитися допомога фахівця (психолога, психотерапевта). Як уникнути поствідпускного синдрому.
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - segodnya.novostimira.com
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - e-finance.com.ua
пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому на сайті E-Finance.com.ua представляє ': Експерти виділили чотири правила відпустки і уникнути пост - відпускного синдрому. розповіла LIGA.net фахівець експертно-аналітичного центру HeadHunter
Уникнути пост - відпускного синдрому. 3 головних правила - KP.UA - kp.ua
Як організувати вихід з відпустки з комфортом, щоб уникнути пост - відпускного синдрому. розповіли фахівці Міжнародного кадрового порталу hh.ua. Прикордонники їй лише пояснили порядок зйомок в контрольованому прикордонному районі.
Як уникнути пост - відпускного синдрому. - www.facenews.ua
Симптоми пост - відпускного синдрому. Для тих, кого «убив» цей синдром вихід на роботу після відпустки може супроводжуватися безліччю неприємних відчуттів, серед яких: - головні болі.
Як уникнути пост - відпускного синдрому. - Likar.Info - www.likar.info
Стіна | ВКонтакте - vk.com
# Відпустку # відпочинок # пост _ відпускної _ синдром 4 правила: як уникнути пост - відпускного синдрому. Як вдаліше і комфортніше вийти на роботу, щоб по максимуму уникнути пост - відпускного синдрому розбиралися фахівці Міжнародного кадрового порталу
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - rss.novostimira.com
Експерти виділили чотири правила, які допоможуть максимально комфортно вийти на роботу і уникнути пост - відпускного синдрому. Фахівці пояснили. що потрібно зробити, щоб відновити інформацію. Вчені з'ясували причину синдрому хронічної втоми.
Фахівці вбили, ніби уникнути пост - відпускного синдрому - ukr-today.com
Як максимально комфортно вийти на роботу після відпустки і уникнути пост - відпускного синдрому. розповіла LIGA.net фахівець експертно-аналітичного центру HeadHunter Україна Катерина Криворученко.
Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного - e-finance.com.ua
пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому на сайті E-Finance.com.ua представляє ': Експерти виділили чотири правила відпустки і уникнути пост - відпускного синдрому. розповіла LIGA.net фахівець експертно-аналітичного центру HeadHunter
4 правила: як уникнути пост - відпускного синдрому - protokol.com.ua
Правило №1. Планувати відпустку. Для того, щоб мінімізувати для себе рівень нервозності і, як результат, уникнути пост - відпускного синдрому. варто почати з планування відпустки.
Як побороти пост - відпускної синдром »nashagazeta.net - nashagazeta.net
Це дозволяє запобігти інформаційний шок після повернення з відпустки. І не виникає страху, що там на роботі мене чекають якісь жахливі звістки, або непереборні гори роботи. Фахівці пояснили. як уникнути пост - відпускного синдрому.
Як уникнути пост - відпускного синдрому - www.facenews.ua
Як уникнути пост - відпускного синдрому. Ірина Брицька, «НВ Бізнес». У МВС пояснили. чому затримали брата Саакашвілі. 4 години тому.
