принципи харчування
Дієта співака складається з декількох простих, але неймовірно важливих правил:
- Не можна вживати їжу пізніше шести вечора;
- Багато рідини після 16 годин пити не рекомендується;
- У першій половині дня потрібно вживати не менше півтора літрів талої води;
- Виконувати це правило краще за півгодини перед їжею, або через годину після їжі;
- Відмова від випічки і солодощів;
- У раціоні повинні бути овочі.
Крім того, співак протягом дня багато рухається, спалює калорії, працює. Це сприяє ефективному схудненню.
Співак зізнається, що вимушено слід дієті, так як є гурманом, любить різні страви. Відмовлятися від них нелегко. Однак через завантажений графік, постійні концерти не завжди виходить дотримуватися дієти. Концерти закінчуються пізно ввечері, коли ресторани закриті, а перед виступами співак не їсть, інакше танцювати і співати ситим важко. Трапляється, що співак вживає їжу пізно ввечері, що позначається негативно на здоров'я, збільшується вага. Доводиться дотримуватися дієти. Вона настільки ефективна, що дозволяє всього за тиждень скидати майже повністю зайві кілограми.
Зразкове меню
На сніданок співак переважно вживає варені яйця, або зелений чай з скибочкою хліба. Обід складається з вареної яловичини і овочевого салату. Вечеря включає в себе фрукти в кількості двохсот грамів.
Між прийомами їжі співак перекушує зеленими яблуками, або мінеральною водою. Раціон виходить вітамінним, багатим корисними речовинами.
В меню Філіпа Кіркорова немає жирних страв, шкідливих продуктів. Він відмовився від солодощів і випічки, час від часу вживаючи солодкий продукт натурального походження - мед.
Раніше співак зізнавався, що він слід здорового способу життя і багато працює, але тим не менше слід правильному харчуванню та спеціальній дієті. Якщо спочатку це було нелегко, то з часом дієта стала переноситися просто. Вона не тільки дозволяє скинути зайву вагу, але і очищає організм, робить його здоровим.
Щоб «не зірватися» з дієти, співак перекушує фруктами, овочевими салатами. Вони допомагають йому придушити почуття голоду. Дієта виходить ще більш ефективною. Наприклад Філіпа Кіркорова пішли безліч шанувальників. Їм теж вдалося привести себе в форму, завдяки такому харчуванню.
