Масаж шиї є одним з найкращих способів, для зняття втоми м'язів. Сидяча робота залишає свій неприємний відбиток на організм людини, особливо на хребет і шию. Спокійний спосіб життя несприятливо впливає на шию, оскільки сидячи за столом руху обмежені і як результат болю і хрускіт у хребті і шийному відділі.
Як ви думаєте, що спільного між співробітником офісу і водія? Правильно - остеохондроз шийних хребців, це неприємне захворювання доставляє багато дискомфорту. Іноді, остеохондроз може замаскуватися під болі в серці, горлі або голові. Такі недуги як головні болі, запаморочення, болі в грудях, оніміння в області кінчиків пальців і інші показники свідчать про перші ознаки остеохондрозу. Найчастіше неприємні відчуття виникають вранці, після неправильно прийнятої пози уві сні, або в кінці робочого дня. Регулярні болю в голові і безсоння, погано впливають на самопочуття людини. Усунення болю в хребті не варто відкладати в довгий ящик, при перших ознаках остеохондрозу варто звертатися до лікаря, він зможе підібрати потрібне лікування і правильні вправи для масажу.
Для чого необхідно робити масаж шиї?
Рекомендується, щоб розтирання робив кваліфікований майстер, але якщо відсутня можливість відвідувати професіоналів. можна скористатися допомогою близьких або виконувати вдома самомасаж.
Регулярно виконуючи вправи, можна позитивно вплинути на здоров'я організму, поліпшити кровообіг, усунути напругу, втому з м'язів шиї і відновити здоровий сон. Кількість сеансів масажу доктор підбирає індивідуально, але при самостійних домашніх процедурах слід розраховувати не менш ніж на десять сеансів два рази в рік.
Масаж необхідно виконувати хворим і здоровим людям, оскільки профілактика завжди краще, ніж лікування. Регулярні маніпуляції дозволяють нормалізувати відтік крові і лімфи, стабілізувати кров'яний тиск і поліпшити насичення киснем головного мозку. Профілактичні маніпуляції захворювань шийного відділу слід починати ще до появи перших ознак недуги. Сьогодні не рідкість, коли перші ознаки остеохондрозу виявляються у віці до 30 років.
Основне завдання масажу - це розслаблення м'язів. Не варто робити поширену помилку - вправляти хребці із застосуванням сили. Непідготовлені фахівці і самостійні дії найчастіше несуть погані наслідки. Найкраще зупинитися на простому поліпшення кровообігу.
Одне з головних правил - це регулярність, якщо виконувати масаж один раз в тиждень або тільки при виникненні болю, то ефективності не буде. Якщо ж ви вирішили робити масаж, то варто пройти повний курс, тільки тоді можна досягти результату.
- різні запальні процеси і гіпертонічний криз;
- захворювання шкіри, такі як бородавки, родимки або папіломи;
- кровотечі, проблеми з судинами.
У цих випадках не потрібно робити масаж навіть один раз, оскільки наслідки непередбачувані. Наше російське «авось прокотить» може зіграти злий жарт.
Класичний масаж шиї при остеохондрозі
Перед початком сеансу необхідно прийняти зручну позицію. Випрямивши спину сісти на стілець, ноги підігнути під себе в колінах, а стопи розташувати на ширину плечей. Спочатку виконується масаж задньої поверхні шиї, для цього слід розігріти шкіру, виконуючи легкі масажні рухи. Ця проста, але в той же час продуктивна методика швидко і ефективно знімає напругу.
Після, того, як була Розім'яті шия, можна приступати до виконання однієї з технік масажу.
1.Поглажіванія - перше, з чого потрібно починати процедуру. Маніпуляції виконуються руками у напрямку зверху вниз від лінії волосся до плечей.
2.Вижіманія - методика виконується ребром долоні і великого пальця. Рухи рук відбуваються так само, як в попередній техніці, але при цьому імітуючи вичавлювання випрану білизни.
3.Растіранія - зону в області потилиці розминають кінчиками пальців, потім легкими рухами круговими масажують від вуха до вуха. Потім слід пересуватися від лінії волосся уздовж спини і хребців шиї.
4.Размінаніе - захоплюємо м'яз на шиї і обережно розминаємо її.
Масажувати слід правою рукою ліву сторону шийного відділу і навпаки. По закінченню масажних маніпуляцій, слід виконати погладжування обома руками і просунутися вниз до зони лопаток.
Масаж передньої частини шиї не відрізняється від маніпуляцій заднього відділу. Під час процедур також виконуються розминання, погладжування і розтирання. Починати необхідно з підборіддя і опускатися вниз до ключиці, діяти, слід обережно, не можна натискати на сонну артерію і вени. Погладжування потрібно виконувати обережно, пересуваючись від скул до грудей. Розминання виконують від бічної частини вуха до основи шиї. Після цього працюють над іншими шийними м'язами. Голову слід схилити в протилежну сторону, а підборіддя направити в сторону робочого м'яза. Шия повинна бути розслабленою, акуратними колоподібними рухами виконуються легкі захоплення і «роздавлювання» м'язів.
Масаж шиї в естетичних цілях
Цей вид масажу найпростіший, оволодіти ним можна за дуже короткий період. Маніпуляції дозволяє нормалізувати кровообіг, прибрати зайву жировий прошарок і як результат отримати здоровий і доглянутий вигляд. Прості вправи дозволяють розслабити м'язи, зняти з них втому, а також усунути головні болі.
Перед початком сеансу слід створити затишну атмосферу, включити улюблену музику, запалити арома свічки. Для плавних і ковзають рухів, рекомендується підготувати шкіру і нанести масажне масло. Під час процедури використовують масла лаванди або абрикоса, їх аромат заспокоює і розслабляє. Регулярний масаж дає можливість впоратися з такою неприємністю як жирові відкладення на шкірі, прибрати друге підборіддя і відновити кровообіг.
Методика дуже проста - піднімаючись вгору від ключиць, масажуємо шию, одночасно здійснюючи нахили в різні боки. Бічними кісточками рук слід проводити по шкірі під вилицями у напрямку від шиї, при цьому руки необхідно тримати зовнішньою стороною вгору.
Масаж шиї за допомогою спеціальної масажної щітки дає видимий результат за дуже короткий період. Простота операції дивує - завдавши крем на шкіру, щіткою виконуємо руху від грудей до області вуха і через плече, просуваючись до спини, потім пересуваємося в зворотну сторону. Всі вправи потрібно робити плавно, без застосування великої сили протягом 5 хвилин.
Ефективно робити масаж за допомогою механізованого приладу з пластика або дерева. Також великою популярністю користується спеціальна стрічка, по периметру якої розташовані коліщатка. Ручки дають можливість надійно тримати прилад в руках і виконувати масажні вправи в задній області шиї.
Не варто боятися робити масаж будинку, за короткий період можна освоїти основні прийоми, а вже після цього результат не змусить себе повинно чекати.
спа етикет
Вашій увазі правила етикету в нашому СПА-салоні:
1. Записуйтеся на сеанс заздалегідь. Ви можете вибрати зручний для Вас час зателефонувавши за номером
+7 (499) 252-40-44 або +7 (499) 390-16-48, так само Ви можете залишити онлайн заявку.
2. При записи заздалегідь, Ви можете вибрати фахівця.
3. У разі, якщо Ви не можете прийти на процедуру то будь ласка, попередьте про це як мінімум за 3 години. За несвоєчасне відмова від заброньованого часу по подарунковому сертифікату, депозиту або за попередньою оплатою буде списана повна сума заброньованого сеансу.
4. Приходьте будь ласка за 10-15 хвилин до початку сеансу, це допоможе Вам комфортно підготуватися до процедур. Тапочки, рушники та одноразовий одяг видаються безкоштовно!
5. Спізнюючись, Ви скорочуєте час свого сеансу. Щоб уникнути незручностей для наступного клієнта, час сеансу строго дотримується. Будь ласка цінуєте Ваш час і час інших відвідувачів нашого салону.
10. Для традиційного тайського масажу надіньте видану Вам піжаму, а для ойл масажу та інших процедур одноразове нижню білизну.
11. Якщо хочете прийняти душ. то над усіма речами (шампунь, гель і рушник) розташовані в кабінці. Після того як будете готові, покличте свого Майстра скориставшись дзвіночком. Якщо Ви відчуваєте дискомфорт, то повідомте про Майстру або адміністратору - ми врахуємо Вашу думку. По завершенню сеансу Вас проведуть в зону відпочинку, де Вам запропонують напої.
12. Якщо у Вас є будь-які алергії, наполегливо просимо Вас повідомити про це. Ми використовуємо натуральні ароматичні масла і лікувальні мазі з різних тайських трав, а також спеціальну косметику з Таїланду.
13. Ми враховуємо всі Ваші побажання, якщо Ви оповісти про них заздалегідь. Ви можете вказати зони на які майстер повинен звернути особливу увагу.
14. Наш салон НЕ НАДАЄ послуги інтимного характеру. включаючи еротичний масаж. У разі проявом гостем не личить поведінки Майстер має право припинити процедуру.
15. Палити в салоні заборонено.
16. У Таїланді є традиція залишати Майстрам масажу чайові. Ними можна віддячити Майстри особисто, або передати через адміністратора. При бажанні Ви можете заохотити чайовими адміністратора. Наш салон гарантує, що відсутність чайових ні в якому разі не відіб'ється на якості послуг.
17. Ваша думка дуже цінно для нас. Ви можете залишити свої відгуки на нашому сайті в однойменному розділі або в Книзі відгуків і пропозицій знаходиться у адміністратора.
Дякуємо за Ваше розуміння і повагу до клієнтів і працівникам нашого салону!