Масажем, виконаним в приміщенні лазні, може стати звичайне стьобання віником. Багато спортсменів після фізичних навантажень роблять масаж саме в сауні або лазні, вони там паряться, щоб у них відновилися сили. Це дуже древня і дивовижна процедура. Баня є хорошим оздоровчим засобом.
Масаж в лазні - правила масажу і його ефект
Цей вид масажу благотворно впливає на нервово-м'язовий апарат, центрально-нервову систему, периферичний і центральний кровообіг.
Він допоможе відновити сили м'язів, які деякий час перебували в розслабленому стані. Також швидко відновлюється і витривалість.
Під час банних процедур шкіра позбавляється від відмерлих клітин епідермісу. Відбуваються поліпшення сальних і потових залоз, розширення шкірних судин, прискорення кровотоку, усунення венозних застоїв.
Багато косметологи стверджують, що лазня жінкам може замінити косметичні засоби. Пар допомагає розгладити багато зморшки, шкіра прийме здоровий вигляд.
У лазні підвищується потовиділення - це сприяє виведенню шлаків з організму людини.
Масаж в банному приміщенні допоможе нормалізувати обмін речовин, вилікувати деякі ревматичні захворювання суглобів, хронічні і гострі радикуліти, простудні захворювання, також можна вилікувати захворювання дихальних шляхів.
Епідемія грипу на людей, які відвідують баню, поширюється досить рідше.
Під час масажу в сауні або лазні у людини починають розширюватися і збільшуватися кількість капілярів. Все це призведе до посиленому кровообігу ділянок тіла, в яких судини знаходилися в спокої.
Ця процедура дуже корисна людям, які страждають важкими набряками, мало рухаються, у яких напружена розумова і фізична робота. Баня також корисна і всім іншим людям. Після неї підвищується працездатність, поліпшується самопочуття, нормалізується апетит і сон, відчувається прилив позитивної енергії.
Метод проведення масажу
- Масаж необхідно почати зі спини. Наступний етап - вижимання м'язів, які розташовані вздовж хребта. Від цього етапу поступово потрібно перейти до розминання, воно виконується за допомогою долонь рук.
- Можна також використовувати кільцеві розминання. Кожну вправу потрібно проводити по 2 -3 разу.
- Потім поступово переходимо до витискання. Кулаками потрібно пройтися по всій спині, поперек і вздовж. Рухи необхідно щоб були енергійними і плавними.
- Масаж допоможе Вам досягти бажаного результату, навіть без використання медицини.
Медовий масаж в сауні або лазні
Для такого масажу вам буде потрібен мед в розмірах трьох столових ложок. Але ця кількість меду ви витратите не даремно, такий масаж є прекрасним засобам від багатьох недуг, крім того, він виводить з організму токсини і шлаки.
Такий масаж дуже корисний і корисно його робити не тільки для того, щоб лікувати захворювання, але і для того, щоб просто зміцнювати імунітет, тоді у вас буде менше шансів захворіти.