Спина це великий енергетичний центр, вона несе велике навантаження. За день м'язи і позваночнік дуже напружені, і тому їм необхідно розслабитися. Розслабляючий масаж спини допомагає усунути усталось, дискомфорт, зняти напругу, що нагромадилася, стрес, підняти настрій.
Так само масаж сприяє циркуляції крові по організму, знімає набряклість. Масаж сприяє таким лікуванням, як скалеоз, остеохондроз і т.д. м'язові травми і багато іншого. Для того, щоб досягти бажаного результату, необхідно проделовать повний курс оздоровчого масажу.
Масаж буває трьох видів:
- профілактичний (робиться для профілактики, попередження хвороби);
- лікувальний (допомагає впоратися з хворобою (м'язових, суглобових, хребта));
- емоційний (для підняття настрою, поліпшення самопочуття, зняття стресу);
В розслабляючий масаж, потрібно добре знати техніку, його виконання.
Основні масажні прийоми
По-перше, як і у будь-якого іншого масажу йде розтирання. Розтирання бувають двох видів:
- Глибоке - стає великим пальців або підставою або ребром долоні;
- Поверхневе - потрібно виконувати фалангами пальців.
Такі рухи виробляються по всій спині, особливу увагу вимагає спина і шия.
Наступний етап, це розминка. В цьому етапі задіяні безпосередньо м'язи спини. На цьому етапі їх слід розминати і відтягувати. Виконуються ці прийоми за допомогою фаланг пальців або великим пальцем і долонею. Буває два види розминання:
Головне потрібно пам'ятати, що будь-які рухи виконуються з обходом хребта (хребет зачіпати не можна!).
Третій прийом - це поколювання. Тут основними прийомами служать сіпання і похлопованіе спини. Виконуються ці рухи тильною стороною долоні, пальцями, або всією долонею з зжатіми пальцями. Такий прийом служить приливу крові і скорочення м'язів.
Четверте - це натиснення. Тут потрібно натискати на спину вздовж хребта. Спочатку слабка, потім поштовхи увілічівая.
Вібрація. Необхідний прийом, для того щоб дістати до найдальших органів. Робиться вона за допомогою рівномірних слабких струсів.
Завершальний етап, це погладжування. Відбувається плавно і ніжно від плечей вниз і навпаки. Робиться щоб заспокоїти спину від механічческіх впливів і приготувати її до відпочинку.
Професійно можна навчитися масажу, відвідавши курси. Коли їх закінчуєш, отримуєш сертифікат від закінчення програми. Масажі бувають різних видів, тому для початку необхідно визначитися, який підходить саме вам!