Як робити аюрведичний масаж

Як робити аюрведичний масаж
Аюрведичний масаж передбачає процедуру по глибокому масування м'яких тканин. Унікальна методика аюрведического масажу виробляє благодатну дію на весь організм: розслабляється тіло, виводяться токсини з організму, поліпшується кровообіг, заспокоюється серцевий ритм і вирівнюється дихання, нормалізується тиск, підвищується ясність розуму, зміцнюється імунітет.

"Наука про життя" - саме так перекладається це вчення з санскриту. Відповідно до нього, всі люди повинні жити в гармонії зі своїм тілом і природою. І значне місце тут займає робота над поліпшенням свого тіла, чому сприяє аюрведичний масаж.

В аюрведичній масажі прийнято використовувати масла, найчастіше кунжутне. Вважається, що таке масло сприяє відмінному розслабленню і зігрівання тіла. Придбати його можна в спеціалізованих індійських магазинах. Аюрведичний масаж складається з масажу голови, обличчя і всього тіла.

Розглянемо аюрведичний масаж голови

Нанесемо кунжутне масло спочатку собі на долоню, а потім на верхівку голови і розподілимо по волосяної частини. Розподіляємо легкими масажними круговими рухами. Масаж голови починаємо з легкого погладжування. Кінчиками пальців пройдемо по всій голові. При масажі голови натискання пальців має бути досить сильним. Тепер захоплюємо пучок волосся біля коріння і проходимо по всій голові. Це стимулює волосяну цибулину.

Повертаємося до поглаживанию. Тепер пройдемося кінчиками великих пальців, починаючи від лоба і закінчуючи підставою черепа, по точкам, розташованим у верхній частині голови. Приділіть більше уваги масування точок біля основи черепа. І закінчуємо біля основи черепа. Перекидаємо волосся, пальці ставимо в позицію "пащу дракона". Кінчик великого пальця кладемо на кісточку біля основи черепа, решта пальців на голову, і круговим рухом масажуємо точку біля основи черепа. Повторюємо цю процедуру обома руками.

Як робити аюрведичний масаж
Перейдемо до масажу вушних кісточок і мочки вуха. Круговими рухами помассіруем кісточку вуха. Трошки відтягніть мочку вуха, і також промассіруйте круговими рухами. Масажуємо великим і вказівним пальцями. Перейдемо до масажу за вушними раковинами за допомогою досить сильних натискань вказівним і середнім пальцями.

Потім повертаємося до масажу голови за допомогою погладжування. Спочатку пройдемося по поверхні голови ребром долоні, постукуванням не надто сильно. Закінчуємо процедуру погладжуванням в напрямку по росту волосся.
Все, наша процедура закінчена. Аюрведичний масаж голови займає всього п'ять хвилин. Але ефект після такої процедури Ви будете відчувати довгий час, адже вона подарує вам як фізичне, так і психічне здоров'я. А все тому, що цей масаж діє і на душевну складову нашого організму, звільняючи від стресів, напруги і даруючи радість і задоволення.

Будьте здорові і красиві!

Схожі статті