Джерело потреби контролювати інших
Джерело потреби контролювати інших базується на тому, що нам всім необхідні любов, безпеку і відчуття своєї сили (значущості). Ми любили - нас відкинули. Результат - посилення контролю: ми намагаємося керувати іншими і отримувати від них те, що нам потрібно. Така поведінка супроводжується почуттям, що ситуація виходить з-під контролю, що небезпечно. Ми боїмося втратити контроль і над іншими, і над собою. І для здобуття безпеки нав'язливо контролюємо. У всіх нас є підсвідоме бажання відчувати себе більш сильним, ніж ми є насправді. Це теж джерело бажання контролювати інших. Ми обманюємо себе, коли думаємо, що інші потребують нашої контролі, що ми можемо їх врятувати. Це ми потребуємо в такій поведінці, щоб відчувати надійні взаємини.
Негативні наслідки контролюючого поведінки
Замислившись про негативні наслідки контролюючого поведінки, можна зробити висновок. воно:
· Заважає бачити реальність;
· Призводить до напруження у взаєминах;
· Блокує віддачу і отримання любові.
Особливо наочні негативні наслідки контролюючого поведінки, якщо простежити довгострокові взаємовідносини - відчуження між контролюючими (суворими) батьками і дорослими дітьми, відчуження в подружніх взаєминах.
Більш того, якщо задуматися над діями, якими співзалежний намагається стримувати вживання свого близького, можна прийти до висновку, що майже всі дії, марні. Вдається лише відсунути на якийсь час вживання і то рідко. Тим самим стає очевидним факт неефективності контролюючого поведінки.
Як розпізнати наближення потреби контролювати інших?
Такими розпізнавальними знаками можуть служити:
· Напруга (наприклад, якщо я вирішила щось зробити для інших, я відчуваю напругу. Якщо інші намагаються контролювати мене, я відчуваю опір);
· Звинувачення ( "а, ти вічно.", "А, ти ніколи.");
· Неповільність, невідкладність (щоб щось сталося, щоб щось не сталося);
· Відмова відчувати (зменшення, заперечення, ігнорування як своїх почуттів, так і почуттів іншого).
Коли ми не даємо людині права вибору, ми контролюємо. Необхідно надавати можливість подіям протікати своїм природним шляхом.
Характеристики контролюючого поведінки
1. Це - інстинктивна реакція, в основі якої лежить почуття безсилля.
2. Через сумніви в своїх почуттях контролюючий людина не робить того, чого він хоче; хотів попросити допомоги - не просив, хотів сказати "ні", - сказав "так". В основі лежить хибне вірування в те, що задовольняти свої бажання і потреби - недобре.
3. Контролює поведінку - це звичка. В голову не приходить думка, що є вибір і інших форм поведінки.
4. Практика контролюючого поведінки призводить до висновків, від яких Ви відчуваєте себе ще гірше (наприклад, "я нікому не потрібна").
5. Контролюючим поведінкою, Ви отримуєте те, чого по суті домагаєтеся: негативного уваги. Вас ігнорують, а це, в свою чергу, посилює низьку самооцінку.
Як припинити контролює поведінку?
Щоб припинити контролює поведінку, необхідно спостерігати за своїми почуттями і довіряти їм. Треба шукати задоволення власних потреб.
Контролює поведінку забезпечує Вашу потребу в безпеці. Однак через контроль безпеку не досягається. Отже, необхідно змінити тактику - піти на довіру, зміцнити віру в свої сили. Ризикнути довіряти тим, кого Ви любите.
Контролює поведінку сприяє прояву безсилля у взаєминах. Якщо Ви відчуваєте себе сильними, то відпадає потреба контролювати інших.
Контролює поведінку нераціонально, і, якщо надати подіям йти своєю чергою, "відпустити" ситуацію і людини, можливо буде кращий результат подій, а може бути і немає. У будь-якому випадку, від Вас мало чого залежить, і, якщо наркоман захоче вживати, він це буде робити, не дивлячись на Ваш контроль.
Якщо Ви віруюча людина - доручити свою долю і долю того, на кого спрямований Ваш контроль Богу. Він - більш розумний керівник, хоча буває і робить не те, чого хотілося б Вам.
Якщо незважаючи на ці рекомендації Ви все одно відчуваєте напругу, і неможливість послабити контроль, зверніться за допомогу. Існують групи для співзалежних родичів Ал-Анон і НАР-Анон, а також психологи, які спеціалізуються на проблемах залежності.
У висновку хотілося б відзначити, що контролює поведінку - ту хорошу і не ганебна поведінка, а сигнал стресу, сигнал того, що щось йде не так, як хотілося. Якщо ми контролюємо, значить ми не можемо отримувати від інших те, що нам потрібно, іншим шляхом. Або ми боїмося втратити те, що маємо. Розберіться зі своїми страхами.
Вигоди від припинення контролюючого поведінки: вивільнення енергії, приємно і навіть забавно відчувати себе легше, вільніше, щасливішим. Припинення контролю - ключ до більш простий і радісного життя.