Як швидко прибрати живіт без вправ? Питання в основному хвилює молодих мам, які загрузли в домашніх справах і лише мріють піти у фітнес-зал, щоб прибрати накопичився після пологів жир на животі.
Ритм сучасного життя жорстокий. І жінки, і чоловіки настільки втомлюються в повсякденній суєті, що думка про фізичні навантаження приводить в жах. Благо, розроблено чималу кількість альтернативних методів, які не вимагають вимотують тренувань.
ліпосакція
Можливість швидко і якісно змоделювати фігуру пояснює масову популяризацію такої хірургічної процедури, як ліпосакція живота. Апаратне видалення жиру необхідно жінкам після пологів, коли живіт стає схильним до накопичення жирів, а також людям страждаючим ожирінням. Єдиний нюанс - висока вартість послуги.
Основним показанням до процедури ліпосакції є наявність локальних жирових відкладень, які складно прибрати звичайними способами.
Крем для схуднення
Косметичні засоби, що спалюють зайвий жир. стимулюють розщеплення жирових прошарків, роблячи контури фігури більш чіткими. Крему не так ефективні, як ліпосакція або масаж, але зате перешкоджають старінню шкіри. Крем для схуднення в області живота має зігріваючий ефект і бореться з надмірною набряком тканини.
Після нанесення крему ви відчуєте легке печіння в області ділянки, на який наносився крем, а також легке почервоніння. Щодо почервоніння можна не переживати. Воно зникає через 15-20 хвилин. Зазвичай подібні креми застосовують під час фітнес-тренувань або вправ, для посилення ефекту.
Повністю прибрати жир за допомогою крему, як би ви цього не жадали, не вийде. Але якийсь результат все ж буде, якщо поєднувати засіб з масажем.
Антицелюлітний масаж
Перед процедурою масажу нанесіть крем на руки і розподіліть його від центру живота і з боків. Спеціаліст працює тільки з жировим прошарком вгорі живота, ні в якому разі не здавлюючи на внутрішні органи. Рухи рук виконуються за годинниковою стрілкою.
Для антицелюлітного масажу майстри застосовують спеціальну силіконову баночку і водять її за годинниковою стрілкою - баночний масаж. Завдяки вакууму між баночкою і шкірою, активізуються кровоносні судини, тим самим покращуючи обмін речовин. А чим краще здійснюється обмін речовин в організмі, тим швидше відбувається процес схуднення. Курс лікування - 8-10 сеансів.
Пояс для схуднення
Принцип успіху вибромассажера полягає в інтенсивному масажі, завдяки якому відбувається скорочення м'язів. В результаті шкіра стає підтягнутою, пружною і гладенькою. Зауважте, в порівнянні зі стандартними антівесовимі тренуваннями, особливих зусиль вам докладати практично не потрібно.
метод Фукуцудзі
Дієвим методом є індивідуально розроблений метод Фукуцудзі. Для того щоб дізнатися, як прибрати 4-5 см з талії або живота за 5 хвилин в день, він проводив десятирічні дослідження по всього-на-всього одній вправі.
Просте вправу прибирає живіт, а ще відновлює хребет і збільшує (в якомусь сенсі) зростання. Адже відомо, що в зв'язку з викривленням хребта людина може зменшитися на парочку сантиметрів у зрості.
Для виконання вправи Фукуцудзі вам знадобиться підстилка і рушник. Якщо рушники під рукою не виявилося, візьміть шматок щільної тканини або елемент одягу (наприклад, толстовка) і поверніть в валик.
Лягати слід так, щоб валик розташувався під попереком. Ноги ставимо на ширину плечей. Великі пальці ніг повинні бути зведені разом. Руки витягаємо уздовж корпусу, з'єднуємо і ложем долоньками на підлогу. Звичайно, може не відразу виходити тримати руки в певному тонусі, але спочатку постарайтеся контролювати положення рук, як можете. Далі буде легше.
Розслабтеся і лежите рівно 5 хвилин. Якщо вам важко, можете почати хоча б з трьох хвилин. При регулярному виконанні найпростішого вправи (яке і вправою то назвати складно) через пару місяців ви зможете прибрати приблизно 4 зайвих сантиметри. Заодно відновиться викривлений раніше хребет.
Міні-зарядка Фукуцудзі потрібна не стільки для скидання жиру, скільки для стрункості талії. Ефект досягається за рахунок витяжки хребта і переформатування корсета в районі живота.
Дієта для схуднення
Можна розділити дні на типи харчування. Перший день зробіть вуглеводним, другий - білковим і т.п. Так ви не втратите з щоденного раціону жодного компонента. Білковий день повинен чергуватися з вуглеводним. Безліч вуглеводів міститься в овочах. Допустима міра - до півтора кг різного роду овочів.
У список «заборонених» продуктів під час дієти входять такі інгредієнти, як відварене яйце, зелень, капуста, огірок і відварна курка. Як бачите, ці продукти ніяк не можна назвати ситними і калорійними. Зате прибрати жир з ваших боків вони допоможуть.
Пару літрів води в день потрібно випивати обов'язково. Вода допоможе вивести жир з організму.
У комплексі з іншими методами вирішення питання, як прибрати підшкірний жир. дієта матиме хороший ефект. Очиститься ваш організм, а особливо органи шлунково-кишкового тракту. Однак, подібні «розвантажувальні» тижні не слід робити стилем життя. Таке харчування дозволено час від часу.