Почнемо з того, що коли організм постійно перебуває в тривожному стані, він максимально спалює всі поживні речовини, які є в ньому. Тому якщо їх вчасно поповнювати, то в результаті відбудеться виснаження нервової системи і почуття тривоги буде тільки посилюватися.
Тому найпростіший спосіб в даному випадку вийти із замкнутого кола - це вести здоровий спосіб життя. Харчування має бути також правильним. В першу чергу їжа повинна бути збагачена вуглеводами. Їх в достатній кількості є в хлібі з висівками, в коричневому рисі. Алкоголь і тютюн в цьому випадку протипоказані. Також не варто вживати напої, які містять багато кофеїну. Необхідно у великій кількості пити чистої води, мінералки, але без газу, соки тільки свіжовичавлені, заспокійливі чаї. Наступна міра - максимально гармонійне поєднання як фізичних навантажень, так і відпочинку. Повинно бути якомога більше позитивних емоцій.
Зрозуміло, що в сучасному світі дуже складно прийти в гармонії, особливо коли проблеми накочуються як сніжний ком. Але в будь-якому випадку просто життєво необхідно знаходити хоч якусь віддушину. Знайдіть заняття до душі і навіть нехай п'ять хвилин, але приділіть йому. Добре допомагають заняття йогою і медитацією. Ці заняття також допомагають привести думки в порядок, прибрати почуття страху. Найголовніше, як тільки виникають такі думки, намагайтеся їх відігнати і думати про щось приємне. Прекрасний спосіб - масаж.
Його можна навіть робити самостійно. На тильній стороні долоні є точка, яка розташовується між великим і вказівним пальцем. Масажуючи його по три рази протягом 15 секунд можна зняти відчуття тривоги. Але при вагітності цього робити не можна. Використовуйте масла для шкіри. Вони також будуть сприяти зниженню тривоги.
Народна медицина
Рецепти народної медицини - це накопичений століттями досвід нашого народу. За часів, коли люди не мали інших ліків, їх виручала природа. Завдяки різним відварів, настоянок, компреси і іншим засобам народної медицини виліковувались майже всі відомі хвороби.
народні рецепти
У наш час цивілізації і прогресу, народні рецепти пішли на друге місце, але все ж користуються популярністю за рахунок ефективності та доступності. І звичайно, народні рецепти не завдають такої шкоди організму, як хімічні ліки.
Лікарські рослини
З численних способів лікування хвороб, найдоступнішим і натуральним є лікування цілющими травами. Лікарські рослини не тільки лікують, а й зміцнюють ваш організм, покращуючи якість життя.