Для початку Вам потрібно з'ясувати чому ця біль в тазостегновому суглобі. У мене такий біль з'явилася від того, що мене продуло влітку під кондиціонером в офісі. Спочатку був дискомфорт, скутість, з'явився сильний хрускіт при русі, а потім спати не могла, перевертатися з боку на бік. Лікар-хірург, а потім і невропатолог визначили запальний процес, призначили знеболювальні ліки (пила Найз), препарат Террафлекс, мазі (купила Хондроксид, а потім гель 911 "Шабельник"), групу вітамінів В (пила Нейромультивит, потім Пентоксифілін). У підсумку, біль пройшла, хрускіт зник, але лікувалася довго. Потім робила легку гімнастику вранці, знайшла спеціальні комплекси.
Люди часто мучаться від болю в зоні кульшового суглоба. Щоб надати еластичність грушоподібної м'язі, розтягнути її, є хороші вправи. Треба встати біля столу або ліжка. Стоячи на одній нозі, іншу слід покласти на високу поверхню, підігнувши на столі зігнуту в коліні ногу всередину. Можна сидіти на стільці, також підігнувши одну ногу. Потім тілом накочується на ногу, що лежить на столі або ліжку. Лівим плечем - до правого коліна. Потім навпаки - правим плечем - класному. Так робимо перекочувати руху по черзі.
Потім, взявшись за зігнуту на столі ногу, трохи присідаємо, розтягуючи грушоподібної м'яз.
З лікарських засобів допомагають нестероїдні препарати в дозі, призначеної лікарем. Ці кошти мають знеболюючий ефект.
