Одним з найбільш важливих аспектів даного карате є щоденна робота з макиварой. Постійна практика з макиварой ставить удар, будуючи міць і кіме. Без кіме ваше карате буде неефективним. Коли я починав тренуватися в Університеті Такусеку, ми били по макиваре по 50 разів кожною рукою. Хоча це не було якимось подвигом, але старший студент поміщав свою руку на п'ять сантиметрів позаду дошки і вважав тільки ті удари, що змушували дошку стосуватися його долоні. Як ви можете уявити, іноді п'ятдесят вірних ударів виходили більш ніж з двохсот. Ця практика швидко змусила нас сумлінно виконувати кожен удар, не думаючи про кількість, тому що зараховувалися тільки найсильніші удари. Майстри Фунакоші і Накаяма працювали з макиварой до і після тренування.
Робота з макиварой також розвиває Мусін, що в перекладі з японської мови дослівно означає "без розуму". Якщо ви концентруєтеся тільки на подушці, що перед вами, сенс ваших занять обмежений тільки на дошці. Рух, що ви робите, має з'єднати воєдино розум, дух і тіло, а потім миттєво розслабитися, знову дозволити духу ввібрати все, що відбувається навколо вас. Ця загальна фізична і духовна концентрація, а потім розслаблення - є сутність розвитку здатності захистити себе від декількох супротивників. Дух повинен бути природним продовженням, і тільки Мусін може цьому сприяти.
Макивара допоможе вам поставити удар, як і мішок ставить силу і міць боксеру. Послідовна практика розвиває удар, який досягає восьмисот кілограмів на квадратний дюйм. Це межа людської можливості. Тренування заради швидкості і форми не є справжньою тренуванням карате, і кожен досвідчений каратист може вказати різницю між тим, хто б'є по макиваре, і тим, хто - ні.
Макивара - ключовий інструмент для фізичного, духовного і загального розвитку карате. Спробуйте самі. Якщо травмуєте шкіру - припиніть тренування і перебінтуйте руку або попрацюйте іншою рукою.
Сергій Бадюк про набиванні і роботі з макиварой