Питання по роботі з макиварой, мбш

Про курси
MAKIWARA STARTING і NUANSES FOR MAKIWARA

Тоді будь ласка, виконайте такі дії ...

1. Поставте «лайк».

2. Зробіть ретвіт.

Підписуйтесь на мій канал на soundcloud.com

Підписуйтесь на мій канал на youtube.com

Підписуйтесь на наш канал на youtube.com

Діма
Михайло, пробиваю голими руками після багатьох місяців тренування на макиваре 250 кг,
тепер цікаво, яка руйнівність цього удару може бути застосована на різних частинах людського тіла?

Михайло Шилов відповів Дімі
Діма, в залежності від площі ударної поверхні і її твердості.
Наприклад, найсильнішим ударом молотка Ви навряд чи доб'ється бойок до відбійника, але точно таким же ударом можна зламати тіло в будь-якому місці.
Так що питання не коректний.
Але, ударом, який на моїй макиваре добиває бойок до відбійника з навантаженням 250 кг, можна впевнено посилати в нокаут кулаком практично в будь-яку частину тіла.
______________________

Привіт Михайло! Пробиваю маківару МБШ на 100кг.

Підкажіть, коли можна буде починати підкручувати (посилювати

регулятором опір) маківару.

Якщо легко і без найменшого напруження, з будь-якого становища і

будь-стійки пробиваєте усіма ударами, то час настав ...

Дякуємо! Але мабуть мені ще далеко до підкручування. Я важу 59

кг. і мені доводиться вкладатися всією масою що б

пробити. Пробиваю тільки прямий і збоку ближній «кухликом»,

з моєю вагою мені здається я більше не проламаю.

Запевняю, що проб'є. Просто потрібно не просто намагатися бити

сильніше, нехай і всією масою тіла, а й розуміти, як

оптимально використовувати біомеханіку тіла в рамках координації

роботи м'язів і внутрішньом'язової координації + правильно

вибудовувати архітектуру ударного ланки, погашаючи амортизацію в

Тараном з колоди, що важить 50 кг, можна пробити будь-яку

маківару. «Фортечні ворота» можна винести геть ...

Valery Gvozdikov писал (а):

Доброго всім часу доби!
Підкажіть, будь ласка, який-небудь метод, що дозволяє відчути імпульс від ніг при прямому ударі на МБШ.
Більше року працюю на МБШ 2.1, головне, що практично перестали утворюватися садна на шкірі, що не може не радувати.
У мене, при роботі в лівосторонньої стійці (я правша), при черговому збільшенні навантаження (пересунув повзунок Маківари) чомусь «пропало» відчуття удару лівою рукою (передній), ой-цуки.
Став ніби «грузнути», пробивати не виходить. Пробував цієї ж лівою рукою в положенні гяку, те ж саме. Неначе раскоординированности якась, причому почалося це з певного збільшення пружності. Просто як ніби «ноги окремо» від всього іншого, таке ощущеніе.Правая рука- просто чудово, положення кіме контролюється, імпульс від ноги і т.д.- все в нормі.

Власне, коротше кажучи, як все-таки відчути імпульс від ноги в ударі ой-цуки, та й взагалі, які є підбивають вправи для імпульсу від ніг. Мені спадає на думку або присідання з вагою, наприклад, або присідання з вистрибування вибухового характеру, а також статична робота у стіни і статика в упорі лежачи на одній руці.

Перепрошую за якийсь сумбур в описі, заранее спасибо. Ос!

Для того, щоб повною мірою включати ноги в удар, при роботі на макиваре слід велику увагу приділити таким подводящим вправам як поштовхи і натискання.
Для цього краще працювати на слабких налаштуваннях Маківари.
У маківару ставиться повністю випрямлена рука (в кінцевій фазі прямого удару кулаком або долонею) і виробляються надавлюють руху за рахунок переміщення центру ваги на передню ногу (але не нахилом корпусу).
При цьому все навантаження в цій дії ляже на ззаду стоїть ногу.
Ви це відчуєте вже після кількох повторень.
Після цього, ви починаєте додавати динаміку в рух руки, - виконуєте поштовх з невеликої амплітуди.
При цьому рука перед поштовхом вже не стосується Маківари, а трохи зігнута і знаходиться від бойка на деякій відстані

У вашому випадку втрачена «точка кіме» + присутній згасання удару в якомусь демпфері, що Ви суб'єктивно відчуваєте як брак сили або жорсткості в ногах.
Підводять ж вправи сприяють зміцненню трансмісії всього ударного ланки, що призводить адемпфірованію останнього на всьому протязі удару.

Михайло Шилов (malleus maximus)

Техніка і методика роботи при ударах по пом'якшувальному килимку типу "Маківари" Федорішен нічим не відрізняється від таких при роботі по голій стіні. Просто трохи полегшується завдання для початківців.
Можна точно так же просто бити в стіну в тонкій шінгарде або снарядної рукавичці. Просто тоді пом'якшувальна прошарок буде не на стіні, а на руці ...
Робота на «гнучкому» деревце, на яке прикріплений "пом'якшувач" (макивара Федорішен) - це все воно ж, з деякою натяжкою, якщо тільки деревце НЕ відгинається на 5-10 градусів при ударі.
А на таке тонке деревце закріпити смягчители, пропоновані в продажу (макивара Федорішен), часто буває проблематично - вони розраховані на кріплення до стіни або товстим стовпів або деревах.

Робота на пружною Макивара (особливо МБШ або Камертон Шилова) в корені відрізняється від описаного вище за механізмами подолання опору пружності (що важливо для постановки удару) і по впливу наголошеної поверхні на ударну (при набиванні і зміцненні). Спектр аспектів, що проробляються на пружних Макивара в рази ширше - від набивання ударних поверхонь, до зміцнення всіх елементів ударного ланки в плиометрическом, тобто найкращому для ударника режимі) і постановки і опрацювання всіх фаз удару по всій його амплітуді. Причому, у випадку з МБШ є можливість ще й прогресувати після досягнення певного рівня підготовки, просто посиливши настройки Маківари.

Реальніше тільки життя, але там не буває можливостей тренуватися і повторювати. А на Макивара пружного типу є.

Робота ж «на пробій» на федорішенской макиваре взагалі неможлива. Оскільки в неї не можна бити в повну силу, слідуючи його ж рекомендацій. До того ж, лікоть при роботі на "макиваре" Федорішен повинен залишатися сильно зігнутим для збереження природного демпфера (амортизатора - гасителя), щоб не розбити ударом свої ж суглоби, що ніяк не сприяє виробленню динамічного стереотипу кінцевої і найсильнішою (тому що в ній і відбувається кіме) фази прямого удару.
Вона (макивара Федорішен) непогана виключно для набивання при тому типі роботи, яку він (Федорішен) називає «вліпанія».
Його (Федорішен) робота «на сплеск» - це для тих, хто має непоганий досвід (потрібно дуже точне дозування зусилля) і міцні руки. До того ж, така робота не переслідує досягнення кіме і контракції всього тіла - в мішень надсилається тільки одна маса руки (нехай навіть і імпульсом всього тіла). А інакше ніякого "сплеску" не вийде. Тобто такий тип роботи не сприяє розвитку вкладення всього тіла в удар.

Михайло Шилов (MALLEUS MAXIMUS) BUDOSHIN

www.budoshin.ru - Перший науковий сайт про бойові мистецтва
www.budo-blog.ru - Блог М.Шілова
www.makiwara.ru- КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru- макивара Бадюк-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak - Залізний кулак
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
www.steelhands.budoshin.ru - Сталеві руки
www. markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting -MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara - (міні-курс, частина курсу MAKIWARA STARNING)

Чи є сенс в зрілому віці (37) починати працювати з макиварой? В цілому досвід немаленький, але набивка поки обмежувалася роботою на мішках. Мета не тільки зміцнення ударних поверхонь, але і всього зв'язкового апарату.

Уже пізно для того, щоб змінити свій старт ... Але ще можна встигнути стартувати, щоб змінити свій фініш.
На макиваре можна працювати в будь-якому віці, але, зрозуміло, коректуючи метод з урахуванням вікових особливостей. З огляду на той факт, що в віці «за 40», природно катаболізм переважає над анаболизмом, а можливості компенсації і регенерації знижені, - починати потрібно дуже і дуже в щадному режимі.

Справжній файтер повинен вміти битися голими руками. Інакше втрачається вся суть бойових мистецтв.

Цей постулат є незаперечною аксіомою, яку просто слід приймати як даність.

По-справжньому потужно і сильно бити можна навчитися тільки при роботі на снарядах. Ні, не з противником ... а саме на снарядах (грушах, мішках, Макивара, лапах, педах і т.д.).

Але для того, щоб навчитися бити голими руками, з кожним днем тільки зміцнюючи їх, перетворюючи в справжню зброю, а не травмуючи і залучив після кожної серйозної тренування, потрібно знати і враховувати при роботі цілий ряд аспектів такої снарядної підготовки.

Майже ні в одній секції карате, а тим більше боксу, вам ніхто ніколи не розповість про те, як

уникнути травматизму при роботі на снарядах голими руками
прискорити набивання і зміцнення ударних поверхонь

навчитися швидко і автоматично з філігранною точністю голим кулаком бити навіть в таку невелику мішень як підборіддя

бити в снаряд голою рукою так само сильно, як і в бинтах і (або) рукавичках

як швидко залікувати найпоширеніші травми, які неминучі при серйозної снарядної підготовці

як не збільшуючи швидкість удару (якщо вже межа швидкості досягнутий) в рази збільшити його пробивну і силу вибуху

Відповіді на ці питання

Ви зможете знайти тут

Питання по роботі з макиварой, мбш

Схожі статті