Поєднувати цілком можна.
Єдино умова - бігати і займатися йогою в різний час.
До виконання асан, також як і після них фізичні навантаження не рекомендуються. Повинно пройти хоча б 3 години.
Такі вже правила, встановленими вчителями йоги. І вони засновані на практиці.
А так, біг зовсім не завадить вашим занять. Так само як і йога не зможе перешкодити бігу.
Думаю, що вони чудово доповнять один одного і принесуть вам ще більше здоров'я.
Чого від душі бажаю!)
Поєднувати біг і йогу цілком можна. Але краще робити це в різний час. Звичайно в сучасному житті дуже складно буде, наприклад, спочатку побігати, потім через кілька годин практикувати йогу, для цього потрібно дуже рано встати. І якщо людина працює рано, то це не можливо. Але можна вранці зробити пробіжку, а ввечері виконувати асани. А в плані здоров'я, тільки якщо є індивідуальні протипоказання. Якщо протипоказань немає, то правильне поєднання йоги і бігу буде дуже корисні.
Трошки некоррктно поставлено питання. Йога класична - це не тільки і навіть не стільки фізичні вправи і пози (асани), скільки філософія жізні.Настоящую йогу жоден йогін не стане поєднувати ні з якими критеріями європейської або індуітской життя. Той, хто намагається це робити презртельно вважається факірів. Тепер про біг. Який такий біг Ви маєте на увазі? Біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю, біг на довгі дистанції із середньою швидкістю? Або їх всілякі поєднання?
Якщо Ви всерйоз збираєтеся зайнятися своїм здоров'ям і фізичним розвитком, то рекомендую Вам саме біг. Причому, біг в повільному або середньому темпі з орієнтирами на дванадцятихвилинний тест Купера (цей хлопець аеробіку вигадав, але про нього забули). Справжньою йоги Ви не знайдете. Якщо хочете стати йогом, кидайте все - роботу, сім'ю, країну. Їдьте в Індію, шукайте там вчителя.
Laniana111 1 [13.2K]
Дякуємо. Так, я згодна з Вами, що йога - це не просто фізичні вправи. Я займаюся вже 7 років і багато чого змінилося в житті, саме завдяки йозі. І не в плані здоров'я, а зміни всередині, інший погляд на світ і т.д. Тому не стану вважати, що той, хто намагається поєднувати - факір. Я мала на увазі, саме поєднання асан і бігу (точніше пробіжки), вранці наприклад. Бути професійним бігуном у мене немає в планах. Тому цікавить не зашкодить таке поєднання. До речі є в Індії йоги, які бігають. Можливо, Ви і праві, що це не справжня йога. Тоді як пояснити всі зміни в житті, тих хто нею займається. Мені здається, що спочатку, все хто починає займатися йогою, бачать в ній тільки фізичні вправи, а потім або йдуть, або змінюють своє ставлення до неї. - 2 роки тому