Настають вихідні, а на вулиці не сказати щоб ідеальна погода для прогулянок пішки. Ось що робити відразу після того, як посковзнешся:
Т и падаєш на дупу. У теорії, це смішно, така ситуація зустрічається в купі комедій. Швидше за все, тебе це взагалі не турбує. А тепер подивись на статистику: тільки вУкаіни травми при падінні отримують близько 50 000 чоловік щодня. На частку падінь припадає 35% нещасних випадків на робочому місці і 65% всіх пропусків по лікарняним. Іншими словами, ймовірність, що ти потрапиш на лікарняний, послизнувшись на льоду, вище, ніж через грип.
Професор кафедри біомедичної інженерії Університету штату Арізона Турмон Локхарт якраз займається питаннями пересування людини. Він брав участь в розробці курсу навчання правильному падіння для кур'єрів поштової служби UPS і знає все про те, як падати правильно. Так-так, можна впасти правильно, а можна неправильно. У першому випадку, швидше за все, постраждає тільки твоє самолюбство, а в другому ти можеш опинитися в травмпункті або навіть в лікарні. Вивчи ці чотири правила, щоб падати без шкоди для здоров'я.
1. Іди як по канату
Ідеш ти по льоду на парковці або по слизькій ділянці підлоги, головне - утримати рівновагу. Для цього роби повільні, короткі кроки і розстав руки в сторони. Станови, що йдеш по канату.
2. Керуй центром тяжіння
Припустимо, ти послизнувся і став падати назад. Ти відчуєш себе безпорадним, і першою реакцією, швидше за все, будуть безладні помахи руками в спробі вхопитися за що-небудь і захистити інші частини тіла від удару при падінні. Але краще б тобі вчинити більш рішучим чином: викинути руки вперед і вгору, щоб центр ваги зрушився вперед. Цього може виявитися досить, щоб не впасти взагалі.
3. Притисни руки до боків
Якщо попередній рада не допоміг, і ти все ж падаєш, все в тобі буде кричати: «амортизується удар руками!» Це природний інстинкт, пов'язаний з вірою в те, що ти якимось чином зможеш зловити сам себе. Хіба не так вони падають у всіх цих фільмах про бойові мистецтва? Не так. Ти повинен опиратися цьому інстинкту і опустити руки по швах. Особливо якщо ти падаєш назад. Тому що інакше ти можеш зламати зап'ястя. Якщо ти притулиш руки до боків, то саме на руку ти і впадеш, чого і потрібно домагатися. Зап'ястя і стегна легко ламаються, а руки не так легко, особливо якщо ти напряжешь м'язи перед ударом.
4. Постарайся приземлитися на зад
Якщо можеш, падай прямо на п'яту точку. А потім, одним плавним рухом перекочувати на стегно тієї ноги, яка посковзнулася, щоб розподілити силу удару. Якщо ти падаєш вперед і не встигаєш обернутися так, щоб приземлитися на зад, спробуй впасти в позицію для віджимання. Так ти зможеш уникнути травми голови (або особи), а зігнуті лікті амортизують удар по зап'ястях.
Мені хокей дуже подобається. Але ось сина навряд чи б ризикнула віддавати в такий вид спорту, тому що він неймовірно травматичний, зубків позбутися можна, так, і по фінансових вкладень вимагає велику кількість. Мені навіть страшно уявити, скільки коштує вся ця амуніція. -)))