Прекрасний смак, корисні властивості для чоловіків, багата історія, висока калорійність, простота вирощування роблять даний фрукт по-справжньому значущим, цінним, корисним. Важливо розуміти, як правильно готувати, вживати його, чи є протипоказання. Навіть найкорисніший продукт може завдати шкоди, якщо застосовувати його без урахування особливостей.
Сфера застосування авокадо неймовірно широка, це обумовлено різноманітністю властивостей дивного фрукта. Його використовують для схуднення, лікування безлічі захворювань, загального зміцнення організму, підвищення тонусу, позбавлення від втоми.
Загальні відомості
Наукова назва цього фрукта - Персея Американська (Persea americana), а його найближчими родичами є лавр, коричник. Але практично кожен народ давав фрукту з величезною кількістю корисних властивостей і високою калорійністю особливу назву: масло гардемаринів, корова бідняків, яічковую дерево, алігаторова груша ...
Його батьківщиною є джунглі Південної Америки, вологі, гарячі тропіки. До Європи він потрапив в XVIIIвеке, до нас же його завезли набагато пізніше, тільки на початку XX століття. Оскільки властивості плода вельми корисні, він швидко поширився по всьому світу. Сьогодні його вирощують у всіх тропічних країнах: в Бразилії, Чилі, південних штатах США, Ізраїлі, Мексиці, Іспанії ,.
Весь цей час вчені активно займалися селекцією, на даний момент налічується вже понад 400 різних сортів алігаторовій груші. Частина з них прекрасно росте навіть в порівняно прохолодних Кавказьких горах.
Дерево авокадо досягає 18 метрів у висоту, у нього прямий стовбур, розлога крона. Теплолюбна, вічнозелена рослина. Плодоносить всього близько 5 років, за один рік з кожного дерева знімають до 200 плодів. Плоди буваю грушоподібної, круглої або витягнутої форми. Виростають до 10 см, вага мають від 200 г, до 1,5 кг. М'якоть ніжного, зеленувато-жовтого кольору, а консистенція у неї кремова. Шкірка може бути світло або темно-зеленою, залежить від конкретного сорту. Центр плода займає велика кісточка.
склад авокадо
Калорійність і харчова цінність авокадо надзвичайно важливі. На 100 г продукту міститься:
Важливість макро і мікроелементів переоцінити неможливо. Людський організм містить практично всю таблицю Менделєєва, постійно повинен отримувати більшу частину речовин ззовні. Без цього функціонування людського тіла просто неможливо. Всі системи поступово почнуть виходити з ладу, перестануть працювати, підтримувати життя.
Корисні властивості
Поліненасичені жири добре засвоюються людським організмом, що не осідають в жирових тканинах, не накопичуються, вельми важлива властивість. Надовго створюється відчуття ситості, наповненості шлунка. Для схуднення це дуже корисний продукт. Незважаючи на те, що саме жири забезпечують високу калорійність плода.
Корисні властивості фрукта тільки починаються. Велика кількість мікро і макроелементів робить плід корисним практично для всіх систем організму. Калій швидко нормалізує водно-сольовий баланс, корисна властивість, що сприяє схудненню. Калій та магній підтримують роботу судин, мідь і залізо сприяють кровотворенню.
Містять авокадо і корисні вітаміни, які так само впливають на властивості продукту. Наприклад, вітамін Е є сильним антиоксидантом. А значить, сприяє омолодженню організму, його зміцненню, знімає втому, підвищує концентрацію, зосередженість.
Як алігаторова груша бореться з хворобами?
Корисні властивості авокадо по-справжньому вражають уяву будь-якого знаючу людину. Він покращує стан волосся і шкіри, судин і серця, сприяє оновленню крові, прискорює передачу нервових імпульсів, покращує травлення, роботу кишечника. Алігаторова груша допомагає при гіпертонії, цукровому діабеті, гастриті, катаракті, авітамінозі і тому подібних захворюваннях.
Корисні властивості авокадо використовує традиційна медицина. На основі екстрактів з нього у Франції випускають ефективні ліки, які лікують склеродермію, артрози, пародонтози, різні екземи та дерматози.
Листя і кісточка містять токсичні речовини, які надають їм вельми специфічні властивості: потрапляння їх в організм серйозно порушує роботу кишечника, викликає розлади шлунка. Втім, вміле використання робить їх корисними. Відвар з листя і насіння використовують від колітів та дизентерії.
Властивості авокадо для чоловіків
Масло з авокадо в косметології
Корисні властивості авокадо використовуються в косметології. М'якоть авокадо застосовують в цілому ряді рецептів масок, лосьйонів, що виготовляються в домашніх умовах. Властивості домашніх засобів різні, залежать від супутніх компонентів.
Різні косметологічні компанії застосовують масло авокадо в косметиці. Масло віджимається з м'якоті стиглого плода. Відразу після віджимання може мати зелений або темно-червоний колір. Процес рафінування, необхідний для тривалого зберігання масла, знищує більшу частину жирних кислот, що впливає на колір рідини. Рафінована олія авокадо світло-жовтого відтінку.
Як правильно вибрати?
Вибір стиглого авокадо - справа складна, потребує знань, практичних навичок, досвіду. Необхідно уважно оглянути шкірку плоду, на ній не повинно бути плям або тріщин. Обов'язково потрібно поглянути на те місце, де фрукт кріпиться до плодоніжки. Характерна властивість авокадо - гнити він починає саме звідси.
Оскільки в Росії авокадо майже не вирощують, до нас він потрапляє недостиглі. Так фрукт простіше зберегти, уберегти від гниття, механічних пошкоджень. Нестиглі плоди складніше чистити від шкірки, у них дещо гірше смак. Визначити, наскільки дозрів плід, просто злегка на нього надавав. Він повинен бути щільним, але не занадто твердим. Після натискання на ньому залишається невелика вм'ятина. Стиглий фрукт матиме найкращий смак, високу калорійність, приємний колір, консистенцію м'якоті.
Якщо знайти стиглий, корисний фрукт не виходить, придбайте їх недозрілими, фрукти поступово дійдуть в домашніх умовах. Загорніть плід в щільний папір, приберіть в тепле, сухе місце. Через кілька днів отримаєте стиглу алігаторова грушу.
Як очистити алігаторова грушу?
Щоб почистити авокадо, плід надрізають по всьому колу вздовж і акуратно провертають обидві половинки навколо своєї осі. Тепер буде легко роз'єднати половинки і видалити кісточку.
Залишається тільки видалити шкірку. Це робиться кількома способами. Перший - надрізати плід з верхнього кінця, акуратно зняти шкірку. Другий - ложкою підчепити шкірку, круговим рухом відокремити шкірку від м'якоті. Варто відзначити, що вміння правильно зняти шкірку з плоду дозволяє красиво подати блюдо. Часто салати з авокадо подаються, як в тарілці, в шкірці плоду. Виходить висока калорійність, корисність, чудовий смак, естетично насолоду.
Як готують авокадо?
Оскільки алігаторова груша не має солодкого смаку, десерти з неї не роблять. Зате завдяки ніжною кремовою консистенції вона ідеально підходить для соусів, закусок, заправок, може використовуватися замість масла. Авокадо вживають переважно сирим, тому що будь-яка термічна обробка змушує м'якоть темніти, змінює смак: м'якоть стає неприємною, починає гірчити. Та й корисні властивості втрачаються.
При контакті з киснем м'якоть фрукта має властивість швидко окислюється, а значить, темніти. Щоб уникнути цього, авокадо або чистять перед додаванням, коли інші інгредієнти повністю підготовлені, або відразу ж після очищення збризкують соком лайма чи лимона. Вони запобігають окислення.
Рецепти з алігаторовій груші
Висока калорійність буде і у інших страв і соусів, де використовується авокадо. Цей фрукт чудово поєднується з морепродуктами. Наприклад, з креветками, також з високою калорійністю.
Алігаторова груша може стати ідеальною заправкою для салату, додасть цікавий, пікантний смак і підвищить калорійність. Можна намазувати м'якоть на хліб, попередньо змішавши з будь-якими спеціями. Тільки варто віддавати перевагу хлібу з низькою калорійністю. Деякі навіть вживають плід сам по собі. Але це вже справжні цінителі, фанати смаку, корисних властивостей авокадо.
Завдяки високій калорійності, авокадо часто використовують стає важливим інгредієнтом вегетаріанської кухні. Цей фрукт успішно заміняє рибу або яйця. І, не дивлячись на високу калорійність, майже всі страви з нього сприяють схудненню.
Протипоказання. На думку фахівців, для досягнення найкращого ефекту необхідно з'їдати половину авокадо щодня. А ось перевищувати цю кількість лікарі не радять. Як будь-який продукт, алігаторова груша передбачає наявність протипоказань: індивідуальна непереносимість будь-яких речовин, що входять до складу. Окремо хочеться нагадати про те, що кісточка і листя містять токсичні речовини, це варто віднести до протипоказань. Особливо якщо ви плануєте вирощувати авокадо в домашніх умовах. Необхідно стежити, щоб діти і домашні тварини не засовували листя рослини в рот.
Як правильно зберігати плоди? Далеко не завжди ми купуємо продукти, щоб відразу ж з'їсти. Іноді фрукти або овочі купуються заздалегідь, зберігаються вдома до потрібного моменту. Тому важливо знати, як зберігати ті чи інші продукти в домашніх умовах. Стиглий плід зберігається в холодильнику до 5 днів. Потім м'якоть починає темніти, змінюється смак фрукта. Не варто заморожувати плід, заморозка впливає на смак продукту і на його корисні властивості. Якщо авокадо ще не дозрів, то зберігати його в холодильнику не варто, дозрівання вимагає тепла.
Як виростити авокадо будинку?
Вирощування авокадо в домашніх умовах справа проста. Рослина ця невибаглива. Звичайно, плодоносити він у вас навряд чи буде, але часто квіти будинку вирощують з чисто естетичних міркувань. Вирощування алігаторовій груші не вимагає особливих зусиль. Візьміть неушкоджену кісточку, 4 зубочистки, чарку і воду. У центральну частину кісточки акуратно, в строго симетрії, встромляються 4 зубочистки. Потім конструкцію кладуть на чарку, наливають в неї води до краю. Тупий кінець зерна опиниться у воді. Через деякий час насіннячко проросте, і вирощування переходить на наступну стадію. Зерно потрібно вставити в землю тупим кінцем, а гострий залишити на поверхні.
Вирощування авокадо вимагає підтримки постійної температури - 18 градусів. Якщо дотримати всі умови вирощування, ви побачите, як швидко і впевнено збільшується паросток. В жодному іншому фрукті ви зможете знайти стільки корисних властивостей і речовин? Все це підкріплено прекрасним смаком даного фрукта. Легко зрозуміти, чому він настільки швидко набув поширення, чому зараз він вирощується всюди, де це можливо. Пора задуматися над тим, щоб включити плід з корисними властивостями в раціон. Не важливо, для схуднення, або для зміцнення організму.