Звички людини здатні набагато полегшити життя. Особливо знаменні ті, які підвищують працездатність, додають активності і бадьорості на весь день. Найпопулярніший стимулятор діяльності - кава. Велика кількість людей не уявляють собі початок дня без чашки улюбленого ароматного напою з багатим смаком і запахом. Однак всім відома інформація про шкоду кофеїну на організм, а багатьом людям він просто протипоказаний за станом здоров'я. Але не так просто подолати звичку пити його вранці і протягом дня, коли організм вже є залежним від кофеїну.
Шкода для здоров'я
Кава - прямий стимулятор активності нервової системи. Звички вживати його щоранку з часом стають необхідністю для тих, хто звик багато працювати, бути активним і бадьорим протягом робочого дня. Цей напій допомагає тримати тіло і мозок в тонусі, підвищує працездатність, поліпшує настрій.
Однак його часте вживання перестав бути безневинним, навіть через гадану користі для життя людини. Щоб прийти до свідомого рішення відмовитися від вживання кофеїну, а потім прикласти зусилля, щоб це зробити, потрібно знати, як він впливає на організм і за рахунок чого з'являється бадьорість духу і прилив сил.
Всі корисні протягом дня ресурси, що з'явилися після чашки ранкової кави і дозволяють людині бути бадьорим і продуктивним, беруться з резервів організму самої людини. Тобто напій стимулює штучну вироблення сил, тоді, коли без його вживання людина могла б залишатися пасивним або не дуже бадьорим, як за допомогою кави.
Негативна сторона такого впливу на організм полягає в тому, що на місці штучно взятих сил утворюється порожнеча. Цим пояснюється той фактор, що, вживаючи каву вранці, багато людей, ближче до обіду або після нього починають відчувати сильну втому, млявість або головний біль.
Крім того, кофеїн провокує підвищення артеріального тиску, що може привести до проблем з серцем.
Перемогти звичку пити каву постійно буває не так просто.
Психологія залежності від кофеїну
Психологія людини така, що, для того, щоб позбутися від будь-якої шкідливої звички, треба усвідомити її причину і докласти чималих вольові зусилля.
Фахівці, які звільняють людей від різного роду залежностей, вважають, що пристрасть до кави на кшталт алкогольної і наркотичної, з не настільки обтяжливими наслідками, як перші дві. Однак, корінь проблем у них один і той же - за допомогою вживання наркотичного засобу людина отримує задоволення і задовольняє одну зі своїх потреб. З психологічної точки зору вона може пояснюватися нестачею любові, уваги, бажанням посилити власну значимість, незадоволеністю собою або своїм життям.
Як позбутися від звички пити каву
Психологія людини така, що, коли він бажає перемогти пристрасть до кави, йому можуть виявитися корисними альтернативні способи і практичні методи роботи над собою.
Почніть пити чай
Чай - відмінна заміна кави. Він теж містить кофеїн, що допоможе зберегти здоров'я міцним на довгий час. Вивчіть сорти чаю, які існують і можуть бути вам доступні - в даний час чайна індустрія пропонує безліч варіантів для вибору будь-якого сучасній людині. Відмінно тонізує і додає сил, без шкоди для здоров'я, зелений чай.
Психологія людини така, що маючи достатньо хорошу мотивацію поліпшити свій спосіб життя, він починає серйозно цікавитися альтернативними способами своїх переваг. Слід знати, що чай краще купувати не в пакетиках, а заварний - в ньому доза кофеїну мінімальна. Маючи бажання вживати натуральні продукти, варто придивитися до видів і сортами чаю з Індії або Китаю - їх можна замовити на спеціальних інтернет-ресурсах і після отримання насолоджуватися смаком і ароматом натурального продукту.
Відмовляйтеся від кави поступово
Не варто різко кидати пити каву - організм може відреагувати болісно, оскільки сформувалася залежність. В такому випадку може спостерігатися різке зниження сил, апатія, погане самопочуття. Обмежуйте кількість випитих чашок. По можливості, пропускайте дні вживання. У вихідні дні відмовтеся від кофеїну зовсім - мотивируйте себе тим, що в неробочий час вам не потрібна підвищена активність. Планомірно йдіть до своєї мети і через деякий час ви відчуєте зміни - сили будуть з'являтися природним чином, без стимулювання. Налагодитися діяльність тиску і серцевої системи.
Пийте каву в особливих випадках
Ті, хто дуже рідко вдаються до вживання кави, не страждають від залежності. Бувають ситуації, коли нервову систему потрібно простимулювати, щоб прогнати сон, наприклад, під час далекої подорожі або під час термінової роботи.
Налагодьте режим сну і харчування
Налагодьте сон і правильне харчування. З метою поліпшити своє життя, удосконалити її у всіх областях відмовтеся не тільки від кави, але і від інших шкідливих продуктів або пізніх вечерь. Гарне фізичне самопочуття, яке ви незабаром відчуєте, дозволить не зупинятися на досягнутому, і не змусить вдаватися до спеціальних маніпуляцій для досягнення бадьорості або гарного настрою штучним шляхом. Міцний сон позбавить від необхідності будити себе щоранку кофеїном.